知识 | 分娩陪伴指南：准爸爸如何真正支持产中的她？
分娩不仅是准妈妈的极限挑战，对准爸爸来说，同样是一场心理与情感的考验。在这个被称作“教练”的角色中，男人们往往被期待提供稳定支持，却常常不知从何做起，甚至一不小心就会“越帮越忙”。
著有多部育儿书籍并主持《积极育儿》（Positive Parenting）广播节目的阿明·布罗特（Armin Brott）就曾“犯过错”。在妻子经历了长达20小时的分娩过程后，他提出了剖宫产的建议——结果迎来了一句粗口回应。
“她当时说的只有两个字：‘去死’，”布罗特苦笑着回忆。那一刻他意识到，他并不是来做决策的，而是来陪伴、来支持的。
分娩中的男人：不做“教练”，做“爱人”
“我们不能把分娩当成一场比赛，也不该让丈夫扮演‘教练’的角色，”来自纽约市的注册助产士、导乐和按摩治疗师苏珊瑞切尔·康登（Susanrachel Condon）直言，“女性知道如何生产，她们需要的是支持，而不是指导。”
康登建议：把分娩想象成一次亲密的爱情行为。“拥抱她、触摸她、回应她，让这一刻充满温柔与联结。”点上蜡烛、播放音乐、递上一块她喜欢的巧克力——这才是真正的陪伴。
准爸爸支持分娩的5个关键方式
1. 做足准备
“当你越了解分娩会发生什么，就越能掌控这场看似失控的经历，”纽约分娩教育协会主席艾丽卡·里昂（Erica Lyon）表示。
参加分娩课程、阅读专业书籍（如Penny Simkin的《分娩伙伴》或布罗特本人的《准爸爸》），不仅帮助男性理解妻子的处境，也帮助女性减少对伴侣的不满情绪。
“女人在恐惧或不信任时容易将情绪发泄在伴侣身上，”里昂提醒。
2. 提供具体的舒缓方式
按摩、热水浴、音乐、点心、调整体位……这些小动作不仅有助于缓解女性的不适，也能帮助准爸爸参与其中。
康登分享了她自己的经历：她的丈夫在她浸泡热水浴时，默默为她朗读沃尔特·惠特曼的诗作。无需言语引导，只因他们早已沟通过这些“安慰工具”。
3. 不要急于“修复”痛苦
“这是男人的典型反应，”布罗特说。“看到所爱之人疼痛，就想立刻解决。但分娩不是问题，也不是故障，不需要修理。”
此刻最有力的支持是情感的共鸣而非理性的分析。“如果她说疼，就说‘我知道’，告诉她你在，告诉她你爱她，你不会离开。”
4. 成为她的代言人
你可能不了解分娩过程，但你最了解你的伴侣。
“如果她强烈表示想要用力，而医护人员却说‘还不是时候’，你可以出声：‘她真的觉得需要开始用力了。’”里昂强调，准爸爸要勇于与医疗人员沟通，维护伴侣的意愿。
她还建议保持私密氛围、为新进入产房的人员做介绍、避免过度拍摄视频：“这是私人的、亲密的时刻，不是好莱坞现场。”
5. 不要把她的话放在心上
“有些女性在分娩中会完全沉默甚至显得疏远，”布罗特表示。“但她其实希望你在身边。”
一个丈夫曾陪伴妻子整整12小时，虽然她闭眼不语，但她紧握拳头、沉浸于疼痛，他默默陪伴，从不离开。最后她告诉他：“我需要你一直在这里。”
“有时候，她需要的仅仅是你握住她的手，在耳边轻声说：‘你做得很好，我为你骄傲。’”里昂补充道。
为什么“导乐”能成就不一样的分娩体验？
不少女性在分娩时选择请导乐（Doula）陪伴。“导乐”一词源自希腊语，意为“女性照护者”。她们不取代伴侣或医生的角色，而是提供情感支持与专业知识，让整个产程更加顺畅。
“在关键时刻，她握住我的手，坚定地望着我，我不再感到孤独。”来自马萨诸塞州的克劳迪娅·贝尔穆德斯（Claudia Bermudez）表示，自己第二次分娩时请了导乐陪伴，这份来自“同为母亲”的女性力量格外珍贵。
导乐的作用并不仅仅是情感陪护。研究表明，有导乐陪伴的产妇，其分娩时间平均缩短25%，剖宫产几率降低50%，硬膜外麻醉的请求减少60%。
导乐的费用大多介于400至1200美元之间，一些可按小时计费，部分医疗保险也可能涵盖。比如康登所在团队收费为900美元起，12小时后按小时计费，费用已包含产前、产后访视与电话咨询。
建议在孕中期就与导乐建立联系，至少见面1至2次，确定彼此期待的分娩方式。
“我经常建议第一胎的准爸爸请导乐，”里昂表示，“她不仅能协助产妇，也能指导伴侣更有效地参与。”
故事来源：
网络收集
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知识 | 分娩陪伴指南：准爸爸如何真正支持产中的她？
知识 | 分娩陪伴指南：准爸爸如何真正支持产中的她？
分娩不仅是准妈妈的极限挑战，对准爸爸来说，同样是一场心理与情感的考验。在这个被称作“教练”的角色中，男人们往往被期待提供稳定支持，却常常不知从何做起，甚至一不小心就会“越帮越忙”。
著有多部育儿书籍并主持《积极育儿》（Positive Parenting）广播节目的阿明·布罗特（Armin Brott）就曾“犯过错”。在妻子经历了长达20小时的分娩过程后，他提出了剖宫产的建议——结果迎来了一句粗口回应。
“她当时说的只有两个字：‘去死’，”布罗特苦笑着回忆。那一刻他意识到，他并不是来做决策的，而是来陪伴、来支持的。
分娩中的男人：不做“教练”，做“爱人”
“我们不能把分娩当成一场比赛，也不该让丈夫扮演‘教练’的角色，”来自纽约市的注册助产士、导乐和按摩治疗师苏珊瑞切尔·康登（Susanrachel Condon）直言，“女性知道如何生产，她们需要的是支持，而不是指导。”
康登建议：把分娩想象成一次亲密的爱情行为。“拥抱她、触摸她、回应她，让这一刻充满温柔与联结。”点上蜡烛、播放音乐、递上一块她喜欢的巧克力——这才是真正的陪伴。
准爸爸支持分娩的5个关键方式
1. 做足准备
“当你越了解分娩会发生什么，就越能掌控这场看似失控的经历，”纽约分娩教育协会主席艾丽卡·里昂（Erica Lyon）表示。
参加分娩课程、阅读专业书籍（如Penny Simkin的《分娩伙伴》或布罗特本人的《准爸爸》），不仅帮助男性理解妻子的处境，也帮助女性减少对伴侣的不满情绪。
“女人在恐惧或不信任时容易将情绪发泄在伴侣身上，”里昂提醒。
2. 提供具体的舒缓方式
按摩、热水浴、音乐、点心、调整体位……这些小动作不仅有助于缓解女性的不适，也能帮助准爸爸参与其中。
康登分享了她自己的经历：她的丈夫在她浸泡热水浴时，默默为她朗读沃尔特·惠特曼的诗作。无需言语引导，只因他们早已沟通过这些“安慰工具”。
3. 不要急于“修复”痛苦
“这是男人的典型反应，”布罗特说。“看到所爱之人疼痛，就想立刻解决。但分娩不是问题，也不是故障，不需要修理。”
此刻最有力的支持是情感的共鸣而非理性的分析。“如果她说疼，就说‘我知道’，告诉她你在，告诉她你爱她，你不会离开。”
4. 成为她的代言人
你可能不了解分娩过程，但你最了解你的伴侣。
“如果她强烈表示想要用力，而医护人员却说‘还不是时候’，你可以出声：‘她真的觉得需要开始用力了。’”里昂强调，准爸爸要勇于与医疗人员沟通，维护伴侣的意愿。
她还建议保持私密氛围、为新进入产房的人员做介绍、避免过度拍摄视频：“这是私人的、亲密的时刻，不是好莱坞现场。”
5. 不要把她的话放在心上
“有些女性在分娩中会完全沉默甚至显得疏远，”布罗特表示。“但她其实希望你在身边。”
一个丈夫曾陪伴妻子整整12小时，虽然她闭眼不语，但她紧握拳头、沉浸于疼痛，他默默陪伴，从不离开。最后她告诉他：“我需要你一直在这里。”
“有时候，她需要的仅仅是你握住她的手，在耳边轻声说：‘你做得很好，我为你骄傲。’”里昂补充道。
为什么“导乐”能成就不一样的分娩体验？
不少女性在分娩时选择请导乐（Doula）陪伴。“导乐”一词源自希腊语，意为“女性照护者”。她们不取代伴侣或医生的角色，而是提供情感支持与专业知识，让整个产程更加顺畅。
“在关键时刻，她握住我的手，坚定地望着我，我不再感到孤独。”来自马萨诸塞州的克劳迪娅·贝尔穆德斯（Claudia Bermudez）表示，自己第二次分娩时请了导乐陪伴，这份来自“同为母亲”的女性力量格外珍贵。
导乐的作用并不仅仅是情感陪护。研究表明，有导乐陪伴的产妇，其分娩时间平均缩短25%，剖宫产几率降低50%，硬膜外麻醉的请求减少60%。
导乐的费用大多介于400至1200美元之间，一些可按小时计费，部分医疗保险也可能涵盖。比如康登所在团队收费为900美元起，12小时后按小时计费，费用已包含产前、产后访视与电话咨询。
建议在孕中期就与导乐建立联系，至少见面1至2次，确定彼此期待的分娩方式。
“我经常建议第一胎的准爸爸请导乐，”里昂表示，“她不仅能协助产妇，也能指导伴侣更有效地参与。”
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