সংবাদ | গর্ভধারণের চেষ্টা করা নারীদের জন্য ব্যায়াম কি উপযোগী? উর্বরতার ওপর প্রভাব ব্যাখ্যা করেছেন বিজ্ঞানীরা
F&S Reports-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় ব্যায়াম কীভাবে উর্বরতাকে প্রভাবিত করে, সে বিষয়ে বিদ্যমান গবেষণাগুলো পর্যালোচনা করা হয়েছে। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের গুরুত্ব ব্যাপকভাবে স্বীকৃত হলেও ব্যায়ামের তীব্রতা ও ঘনত্ব উর্বরতায় কীভাবে প্রভাব ফেলে, সে বিষয়ে নির্দেশনা এখনও স্পষ্ট নয়। গর্ভধারণের চেষ্টা করা নারী এবং বন্ধ্যাত্বে আক্রান্ত নারীদের জন্য আরও নির্দিষ্ট পরামর্শ দেওয়াই ছিল গবেষণাটির লক্ষ্য।
পটভূমি
American Society for Reproductive Medicine খাদ্যাভ্যাস, অ্যালকোহল ও ধূমপান উর্বরতায় কীভাবে প্রভাব ফেলে সে বিষয়ে স্পষ্ট নির্দেশনা দেয়, কিন্তু ব্যায়ামের তীব্রতা ও পরিমাণ নিয়ে নির্দিষ্ট নির্দেশনা খুব কম। গর্ভধারণের চেষ্টা করা নারীদের প্রাথমিক স্বাস্থ্য এবং বন্ধ্যাত্ব-সম্পর্কিত পরিস্থিতি ভিন্ন হওয়ায়, উর্বরতা-সহায়ক শারীরিক কর্মকাণ্ড বজায় রাখতে ব্যায়ামের তীব্রতা ও ঘনত্বের উপযুক্ত পরামর্শ জরুরি।
পদ্ধতি
কীওয়ার্ড ব্যবহার করে করা এই পর্যালোচনায় গর্ভধারণের চেষ্টা করা সুস্থ নারী, সহায়ক প্রজনন চিকিৎসা গ্রহণকারী নারী এবং পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (PCOS) থাকা রোগীদের নিয়ে করা পরীক্ষামূলক ও পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণা অন্তর্ভুক্ত করা হয়। ডিম্বস্ফোটন, গর্ভধারণ, প্রোজেস্টেরন ও ইস্ট্রাডিয়লের মাত্রার মতো প্রত্যক্ষ উর্বরতা-পরিমাপক ব্যবহার করা গবেষণা অন্তর্ভুক্ত ছিল। শুধু পরোক্ষ পরিমাপক, যেমন অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা বা নিজে জানানো অনিয়মিত মাসিকচক্রের ওপর ভিত্তি করা গবেষণা বাদ দেওয়া হয়।
ফলাফল
গর্ভধারণের চেষ্টা করা সুস্থ নারীদের ক্ষেত্রে উচ্চ তীব্রতার ব্যায়াম উর্বরতার ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষ করে লুটিয়াল পর্যায়ের প্রোজেস্টেরন ও ইস্ট্রাডিয়লের মাত্রায়। তবে অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে, পর্যাপ্ত ক্যালরি গ্রহণ বজায় রাখতে পারলে নারীরা স্বাভাবিক ব্যায়াম চালিয়ে যেতে পারেন।
PCOS থাকা রোগীদের ক্ষেত্রে মাঝারি তীব্রতার অ্যারোবিক ব্যায়াম উর্বরতা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়ায়নি। অন্যদিকে, শক্তিবর্ধক ব্যায়াম ও উচ্চ তীব্রতার অ্যারোবিক ব্যায়াম উর্বরতা-সম্পর্কিত পরিমাপক উন্নত করেছে। লক্ষণীয় ওজন না কমলেও মাঝারি ব্যায়াম PCOS-এ প্রজননস্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে।
ইন ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন গ্রহণকারী নারীদের ক্ষেত্রে ব্যায়াম উর্বরতার ফলাফলে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলেনি। সহায়ক প্রজননে ব্যবহৃত ওষুধ স্বাভাবিক ডিম্বস্ফোটনচক্রে কঠোর ব্যায়ামের বিরূপ প্রভাব কমিয়ে দিতে পারে, তাই গর্ভধারণের হার প্রভাবিত হয় না।
উপসংহার
সামগ্রিকভাবে, গর্ভধারণের চেষ্টা করা সুস্থ নারীদের ক্ষেত্রে উচ্চ তীব্রতার ব্যায়াম উর্বরতার ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে, তবে পর্যাপ্ত ক্যালরি গ্রহণ থাকলে ব্যায়াম চালিয়ে যাওয়া যায়। PCOS থাকা রোগীরা উচ্চ তীব্রতার ব্যায়াম থেকে উপকৃত হতে পারেন, বিশেষ করে অ্যান্টিঅ্যান্ড্রোজেন থেরাপির সঙ্গে। IVF গ্রহণকারী নারীদের ক্ষেত্রে চিকিৎসার আগে বা পরে ব্যায়াম উর্বরতায় স্পষ্ট কোনো প্রভাব ফেলেছে—এমন প্রমাণ নেই।
সংবাদ | গর্ভধারণের চেষ্টা করা নারীদের জন্য ব্যায়াম কি উপযোগী? উর্বরতার ওপর প্রভাব ব্যাখ্যা করেছেন বিজ্ঞানীরা
সংবাদ | গর্ভধারণের চেষ্টা করা নারীদের জন্য ব্যায়াম কি উপযোগী? উর্বরতার ওপর প্রভাব ব্যাখ্যা করেছেন বিজ্ঞানীরা
F&S Reports-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় ব্যায়াম কীভাবে উর্বরতাকে প্রভাবিত করে, সে বিষয়ে বিদ্যমান গবেষণাগুলো পর্যালোচনা করা হয়েছে। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের গুরুত্ব ব্যাপকভাবে স্বীকৃত হলেও ব্যায়ামের তীব্রতা ও ঘনত্ব উর্বরতায় কীভাবে প্রভাব ফেলে, সে বিষয়ে নির্দেশনা এখনও স্পষ্ট নয়। গর্ভধারণের চেষ্টা করা নারী এবং বন্ধ্যাত্বে আক্রান্ত নারীদের জন্য আরও নির্দিষ্ট পরামর্শ দেওয়াই ছিল গবেষণাটির লক্ষ্য।
পটভূমি
American Society for Reproductive Medicine খাদ্যাভ্যাস, অ্যালকোহল ও ধূমপান উর্বরতায় কীভাবে প্রভাব ফেলে সে বিষয়ে স্পষ্ট নির্দেশনা দেয়, কিন্তু ব্যায়ামের তীব্রতা ও পরিমাণ নিয়ে নির্দিষ্ট নির্দেশনা খুব কম। গর্ভধারণের চেষ্টা করা নারীদের প্রাথমিক স্বাস্থ্য এবং বন্ধ্যাত্ব-সম্পর্কিত পরিস্থিতি ভিন্ন হওয়ায়, উর্বরতা-সহায়ক শারীরিক কর্মকাণ্ড বজায় রাখতে ব্যায়ামের তীব্রতা ও ঘনত্বের উপযুক্ত পরামর্শ জরুরি।
পদ্ধতি
কীওয়ার্ড ব্যবহার করে করা এই পর্যালোচনায় গর্ভধারণের চেষ্টা করা সুস্থ নারী, সহায়ক প্রজনন চিকিৎসা গ্রহণকারী নারী এবং পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (PCOS) থাকা রোগীদের নিয়ে করা পরীক্ষামূলক ও পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণা অন্তর্ভুক্ত করা হয়। ডিম্বস্ফোটন, গর্ভধারণ, প্রোজেস্টেরন ও ইস্ট্রাডিয়লের মাত্রার মতো প্রত্যক্ষ উর্বরতা-পরিমাপক ব্যবহার করা গবেষণা অন্তর্ভুক্ত ছিল। শুধু পরোক্ষ পরিমাপক, যেমন অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা বা নিজে জানানো অনিয়মিত মাসিকচক্রের ওপর ভিত্তি করা গবেষণা বাদ দেওয়া হয়।
ফলাফল
গর্ভধারণের চেষ্টা করা সুস্থ নারীদের ক্ষেত্রে উচ্চ তীব্রতার ব্যায়াম উর্বরতার ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষ করে লুটিয়াল পর্যায়ের প্রোজেস্টেরন ও ইস্ট্রাডিয়লের মাত্রায়। তবে অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে, পর্যাপ্ত ক্যালরি গ্রহণ বজায় রাখতে পারলে নারীরা স্বাভাবিক ব্যায়াম চালিয়ে যেতে পারেন।
PCOS থাকা রোগীদের ক্ষেত্রে মাঝারি তীব্রতার অ্যারোবিক ব্যায়াম উর্বরতা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়ায়নি। অন্যদিকে, শক্তিবর্ধক ব্যায়াম ও উচ্চ তীব্রতার অ্যারোবিক ব্যায়াম উর্বরতা-সম্পর্কিত পরিমাপক উন্নত করেছে। লক্ষণীয় ওজন না কমলেও মাঝারি ব্যায়াম PCOS-এ প্রজননস্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে।
ইন ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন গ্রহণকারী নারীদের ক্ষেত্রে ব্যায়াম উর্বরতার ফলাফলে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলেনি। সহায়ক প্রজননে ব্যবহৃত ওষুধ স্বাভাবিক ডিম্বস্ফোটনচক্রে কঠোর ব্যায়ামের বিরূপ প্রভাব কমিয়ে দিতে পারে, তাই গর্ভধারণের হার প্রভাবিত হয় না।
উপসংহার
সামগ্রিকভাবে, গর্ভধারণের চেষ্টা করা সুস্থ নারীদের ক্ষেত্রে উচ্চ তীব্রতার ব্যায়াম উর্বরতার ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে, তবে পর্যাপ্ত ক্যালরি গ্রহণ থাকলে ব্যায়াম চালিয়ে যাওয়া যায়। PCOS থাকা রোগীরা উচ্চ তীব্রতার ব্যায়াম থেকে উপকৃত হতে পারেন, বিশেষ করে অ্যান্টিঅ্যান্ড্রোজেন থেরাপির সঙ্গে। IVF গ্রহণকারী নারীদের ক্ষেত্রে চিকিৎসার আগে বা পরে ব্যায়াম উর্বরতায় স্পষ্ট কোনো প্রভাব ফেলেছে—এমন প্রমাণ নেই।
উৎস:
অনলাইনে সংগৃহীত