뉴스 | 임신을 준비하는 여성에게 운동이 적합할까요? 과학자들이 가임력에 미치는 영향을 설명합니다

뉴스 | 임신을 시도하는 여성에게 운동이 적합할까요? 운동이 가임력에 미치는 영향을 과학자들이 설명합니다

F&S Reports에 게재된 연구에서 운동이 가임력에 미치는 영향에 관한 기존 문헌을 검토했습니다. 건강한 생활 습관의 중요성은 널리 알려져 있지만, 운동 강도와 빈도가 가임력에 미치는 영향에 대한 지침은 여전히 명확하지 않습니다. 이 연구는 임신을 시도하는 여성과 난임 여성에게 보다 구체적인 권고를 제시하고자 했습니다.

배경

미국생식의학회는 식단, 음주, 흡연이 가임력에 미치는 영향에 대해서는 명확한 지침을 제공하지만, 운동 강도와 운동량에 대해서는 구체적인 지침을 거의 제시하지 않습니다. 임신을 시도하는 여성마다 기초 건강 상태와 난임 관련 질환이 다르므로, 가임력을 돕는 활동을 유지하려면 운동 강도와 빈도에 대한 적절한 권고가 필수적입니다.

방법

이 문헌고찰은 키워드 검색을 통해 건강한 임신 시도 여성, 보조생식술을 받는 여성, 다낭성 난소 증후군(PCOS) 환자를 대상으로 한 실험 연구와 관찰 연구를 포함했습니다. 배란, 임신, 프로게스테론 및 에스트라디올 수치와 같은 객관적인 가임력 지표를 사용한 연구를 포함했으며, 안드로겐 수치나 연구자가 보고한 불규칙한 월경 주기와 같은 간접 지표만을 사용한 연구는 제외했습니다.

결과

고강도 운동은 건강한 임신 시도 여성의 가임력, 특히 황체기 프로게스테론과 에스트라디올 수치에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 다른 연구에서는 충분한 에너지 섭취를 유지한다면 평소 운동을 계속할 수 있다고 제시합니다.

PCOS 환자의 경우 중강도 유산소 운동은 가임력을 유의하게 개선하지 않았지만, 근력 운동과 고강도 유산소 운동은 가임력 관련 지표를 개선했습니다. 눈에 띄는 체중 감소가 없더라도 중강도 운동은 PCOS 환자의 생식 건강에 도움이 될 수 있습니다.

체외수정을 받는 여성에서는 운동이 가임력 결과에 유의한 영향을 미치지 않았습니다. 보조생식 과정에서 사용하는 약물이 격한 운동이 자연 배란 주기에 미치는 부정적인 영향을 상쇄할 수 있으므로 임신율에는 영향을 주지 않습니다.

결론

전반적으로 고강도 운동은 건강한 임신 시도 여성의 가임력에 부정적인 영향을 미칠 수 있지만, 에너지 섭취가 충분하다면 운동을 계속할 수 있습니다. PCOS 환자는 특히 항안드로겐 치료와 병행할 때 고강도 운동의 효과를 볼 수 있습니다. IVF를 받는 여성의 경우 치료 전후 운동이 가임력에 미치는 뚜렷한 영향은 확인되지 않았습니다.

출처:
온라인 수집