Guía | Cambios en la memoria durante el embarazo: lo que debes saber
¿Es real el olvido durante el embarazo? Los expertos analizan el tema y ofrecen sugerencias.
Muchas mujeres experimentan cambios en la memoria durante el embarazo, a veces llamados "cerebro de embarazada" o "cerebro de mamá". Aunque algunos estudios cuestionan este fenómeno, muchos expertos creen que es real. Entonces, ¿qué puedes hacer si te ocurre durante el embarazo?
1. El cerebro de embarazada es real, pero...
El embarazo no cambia la estructura del cerebro de una mujer, pero algunas mujeres sí sienten que tienen menos agilidad mental durante el embarazo.
La Dra. Helen Christensen, de la Australian National University, afirma: "Si lees manuales sobre el embarazo y escuchas a las mujeres embarazadas, entonces sí, existe el cerebro de embarazada o de mamá. Algunos estudios también muestran un deterioro de la memoria". Sin embargo, añade: "Nuestra investigación demuestra que la capacidad cerebral no cambia durante el embarazo".
2. ¿Qué causa el "cerebro de mamá"?
Los problemas de memoria son normales cuando estás ocupada, estresada o privada de sueño. La Dra. Jane Martin, directora del Centro de Evaluación y Pruebas Neuropsicológicas del Mount Sinai Medical Center de Nueva York, coincide: "La memoria de nadie funciona bien cuando no duerme lo suficiente y atiende varias tareas a la vez. La falta de sueño reduce la agudeza mental".
Los cambios hormonales bruscos y las nuevas prioridades pueden contribuir al cerebro de embarazada. La Dra. Louann Brizendine, directora de la Clínica del Estado de Ánimo y las Hormonas de la Mujer de la University of California, San Francisco, explica: "Durante el embarazo, los niveles de progesterona y estrógeno en el cerebro aumentan 15- a 40 veces. Estas hormonas afectan a muchos tipos de neuronas. Durante el parto, los aumentos repentinos de oxitocina no solo desencadenan las contracciones uterinas y la producción de leche, sino que también afectan a los circuitos cerebrales".
El embarazo también cambia aquello en lo que te concentras. El coeficiente intelectual no cambia, pero sí las prioridades. "En el cerebro solo hay un espacio limitado, y el bebé ocupa todas las prioridades principales", afirma Brizendine.
3. Cómo se siente el cerebro de embarazada
Un ejemplo típico es "entrar en una habitación para buscar algo y olvidar qué era, entre cinco y diez veces al día", explica Brizendine.
La experta en salud femenina Dra. Donnica Moore señala que, desde una perspectiva evolutiva, este deterioro puede ayudar a las mujeres a dejar de lado otras preocupaciones y centrarse en cuidar de su hijo. Muchas embarazadas y madres recientes pasan bastante tiempo pensando en los cambios que trae el parto o en cuidar de un recién nacido, lo que puede afectar a la memoria a corto plazo.
4. Cómo apoyar la memoria
Moore afirma que sentirse menos despejada de lo habitual debería ser la primera señal para simplificar otras áreas de la vida, ya que esta está a punto de volverse más compleja.
Después del nacimiento del bebé, la falta de sueño es un factor evidente. Brizendine afirma: "Las mujeres pueden acumular hasta 700 horas de deuda de sueño durante el primer año después de dar a luz, lo que impide que el cerebro funcione de la mejor manera".
¿Qué puedes hacer?
Anota las cosas. La Dra. Geeta Sharma, obstetra-ginecóloga del NewYork-Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Center, afirma: "La mayoría de las pacientes comenta: 'Tengo que anotar mis preguntas o las olvidaré', y menciona que, en general, tiene más olvidos". Ya sea una lista de compras o de preguntas para tu médico, escribirla ayuda. "Haz listas, usa una agenda y conserva el sentido del humor", dice Moore.
Duerme más. Puede ser difícil para los padres primerizos, pero ayuda. Brizendine afirma: "La mayoría de las madres necesita dormir más profundamente y, cuando duerme mejor, algunos síntomas del cerebro de mamá desaparecen en una semana".
Los problemas de memoria se vuelven preocupantes si afectan a la seguridad, por ejemplo, si olvidas colocar a tu hijo en una silla de seguridad para el coche. De lo contrario, son un fenómeno normal.
Fuente:
Recopilado en internet
Autor LinkedIVF TeamPublicado 2024-07-23
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Guía | Cambios en la memoria durante el embarazo: lo que debes saber
Guía | Cambios en la memoria durante el embarazo: lo que debes saber
¿Es real el olvido durante el embarazo? Los expertos analizan el tema y ofrecen sugerencias.
Muchas mujeres experimentan cambios en la memoria durante el embarazo, a veces llamados "cerebro de embarazada" o "cerebro de mamá". Aunque algunos estudios cuestionan este fenómeno, muchos expertos creen que es real. Entonces, ¿qué puedes hacer si te ocurre durante el embarazo?
1. El cerebro de embarazada es real, pero...
El embarazo no cambia la estructura del cerebro de una mujer, pero algunas mujeres sí sienten que tienen menos agilidad mental durante el embarazo.
La Dra. Helen Christensen, de la Australian National University, afirma: "Si lees manuales sobre el embarazo y escuchas a las mujeres embarazadas, entonces sí, existe el cerebro de embarazada o de mamá. Algunos estudios también muestran un deterioro de la memoria". Sin embargo, añade: "Nuestra investigación demuestra que la capacidad cerebral no cambia durante el embarazo".
2. ¿Qué causa el "cerebro de mamá"?
Los problemas de memoria son normales cuando estás ocupada, estresada o privada de sueño. La Dra. Jane Martin, directora del Centro de Evaluación y Pruebas Neuropsicológicas del Mount Sinai Medical Center de Nueva York, coincide: "La memoria de nadie funciona bien cuando no duerme lo suficiente y atiende varias tareas a la vez. La falta de sueño reduce la agudeza mental".
Los cambios hormonales bruscos y las nuevas prioridades pueden contribuir al cerebro de embarazada. La Dra. Louann Brizendine, directora de la Clínica del Estado de Ánimo y las Hormonas de la Mujer de la University of California, San Francisco, explica: "Durante el embarazo, los niveles de progesterona y estrógeno en el cerebro aumentan 15- a 40 veces. Estas hormonas afectan a muchos tipos de neuronas. Durante el parto, los aumentos repentinos de oxitocina no solo desencadenan las contracciones uterinas y la producción de leche, sino que también afectan a los circuitos cerebrales".
El embarazo también cambia aquello en lo que te concentras. El coeficiente intelectual no cambia, pero sí las prioridades. "En el cerebro solo hay un espacio limitado, y el bebé ocupa todas las prioridades principales", afirma Brizendine.
3. Cómo se siente el cerebro de embarazada
Un ejemplo típico es "entrar en una habitación para buscar algo y olvidar qué era, entre cinco y diez veces al día", explica Brizendine.
La experta en salud femenina Dra. Donnica Moore señala que, desde una perspectiva evolutiva, este deterioro puede ayudar a las mujeres a dejar de lado otras preocupaciones y centrarse en cuidar de su hijo. Muchas embarazadas y madres recientes pasan bastante tiempo pensando en los cambios que trae el parto o en cuidar de un recién nacido, lo que puede afectar a la memoria a corto plazo.
4. Cómo apoyar la memoria
Moore afirma que sentirse menos despejada de lo habitual debería ser la primera señal para simplificar otras áreas de la vida, ya que esta está a punto de volverse más compleja.
Después del nacimiento del bebé, la falta de sueño es un factor evidente. Brizendine afirma: "Las mujeres pueden acumular hasta 700 horas de deuda de sueño durante el primer año después de dar a luz, lo que impide que el cerebro funcione de la mejor manera".
¿Qué puedes hacer?
Anota las cosas. La Dra. Geeta Sharma, obstetra-ginecóloga del NewYork-Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Center, afirma: "La mayoría de las pacientes comenta: 'Tengo que anotar mis preguntas o las olvidaré', y menciona que, en general, tiene más olvidos". Ya sea una lista de compras o de preguntas para tu médico, escribirla ayuda. "Haz listas, usa una agenda y conserva el sentido del humor", dice Moore.
Duerme más. Puede ser difícil para los padres primerizos, pero ayuda. Brizendine afirma: "La mayoría de las madres necesita dormir más profundamente y, cuando duerme mejor, algunos síntomas del cerebro de mamá desaparecen en una semana".
Los problemas de memoria se vuelven preocupantes si afectan a la seguridad, por ejemplo, si olvidas colocar a tu hijo en una silla de seguridad para el coche. De lo contrario, son un fenómeno normal.
Fuente:
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