Conocimientos | ¿Tus alimentos favoritos de repente te provocan náuseas durante el embarazo? Los médicos explican cómo pueden ser responsables las hormonas
Conocimientos | ¿Tus alimentos favoritos de repente te provocan náuseas durante el embarazo? Los médicos explican cómo pueden ser responsables las hormonas
¿Te ha pasado esto al principio del embarazo: el café sin el que antes no podías pasar un día ahora te provoca náuseas en cuanto lo hueles? No eres la única. Aproximadamente la mitad de las embarazadas experimenta un fenómeno misterioso pero común conocido como aversión alimentaria.
Incluso puede afectar a los alimentos favoritos. Jennifer Wu, MD, ginecoobstetra en Lenox Hill Hospital de Nueva York, afirmó: «Las aversiones alimentarias varían de una persona a otra. Algunas personas no toleran el café, mientras que otras de repente no soportan la carne, los huevos ni los alimentos picantes o grasos».
Según Anjali Kaimal, MD, especialista en obstetricia de Massachusetts General Hospital, estas reacciones probablemente están estrechamente relacionadas con la gonadotropina coriónica humana (hCG), una hormona específica del embarazo.
Las aversiones alimentarias suelen comenzar al principio del embarazo y a menudo acompañan a las náuseas matutinas
Al principio del embarazo, los niveles de hCG aumentan rápidamente y alcanzan su punto máximo alrededor de la semana 11, que también es cuando las náuseas matutinas y las aversiones alimentarias suelen ser más intensas. La Dra. Kaimal afirmó: «Creemos que ambas actúan conjuntamente».
Además de la hCG, las fluctuaciones de otras hormonas del embarazo pueden aumentar la sensibilidad al olfato y al gusto, haciendo que algunos olores provoquen náuseas. La Dra. Wu señaló: «Algunos alimentos no tienen un olor fuerte, como el pollo, y aun así muchas embarazadas dicen que no los toleran».
El aumento de la producción de saliva durante el embarazo también puede causar un sabor metálico persistente. La Dra. Kaimal explicó: «El sabor metálico quizá no provoque directamente aversión a un alimento específico, pero puede hacer que alguien no quiera comer nada».
Podría ser un mecanismo de protección primitivo
Algunos expertos creen que las aversiones alimentarias y las náuseas matutinas no son solo efectos secundarios hormonales, sino que podrían ser una respuesta evolutiva que protege la salud materna y fetal. La Dra. Kaimal explicó: «Si puedes detectar rápidamente el sabor de un alimento en mal estado, puedes evitar de forma natural los alimentos que podrían contener bacterias o toxinas».
Algunos datos respaldan esta teoría: las mujeres que experimentan náuseas matutinas presentan tasas más bajas de aborto espontáneo, muerte fetal y parto prematuro.
Evitar sustancias potencialmente dañinas puede ser más seguro durante las primeras etapas del embarazo, cuando el feto se encuentra en la fase más vulnerable de su desarrollo.
Por lo general son inofensivas, pero sigue siendo importante mantener una nutrición equilibrada
Las aversiones alimentarias normalmente no suponen una amenaza directa para la embarazada ni para el feto. Sin embargo, puede ser necesaria una intervención adicional si llevan a evitar fuentes importantes de nutrientes.
La Dra. Kaimal afirmó: «Evaluamos la alimentación general y respetamos la aversión. Si alguien no puede obtener los nutrientes necesarios del pescado, pueden considerarse suplementos de aceite de pescado; si no come carne roja, los suplementos de hierro pueden aportar hierro».
La Dra. Wu añadió: «Nuestra principal preocupación es si la embarazada está consumiendo suficientes calorías. Demasiado pan blanco no es lo ideal, pero si realmente no tolera nada más, aun así queremos que coma algo».
Escucha a tu cuerpo durante el embarazo
Aunque «debes comer estos alimentos porque son buenos para ti» pueda parecer razonable, en la práctica clínica los médicos suelen ayudar a las embarazadas a encontrar un equilibrio entre comodidad y nutrición.
«Les aconsejo que escuchen a su cuerpo», dijo la Dra. Wu. «Especialmente al principio del embarazo, poder comer cualquier cosa es un buen comienzo. Lo más importante es garantizar una nutrición básica y una ingesta calórica suficiente».
Fuente:
Recopilado en internet
Autor LinkedIVF TeamPublicado 2025-06-05
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Conocimientos | ¿Tus alimentos favoritos de repente te provocan náuseas durante el embarazo? Los médicos explican cómo pueden ser responsables las hormonas
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¿Te ha pasado esto al principio del embarazo: el café sin el que antes no podías pasar un día ahora te provoca náuseas en cuanto lo hueles? No eres la única. Aproximadamente la mitad de las embarazadas experimenta un fenómeno misterioso pero común conocido como aversión alimentaria.
Incluso puede afectar a los alimentos favoritos. Jennifer Wu, MD, ginecoobstetra en Lenox Hill Hospital de Nueva York, afirmó: «Las aversiones alimentarias varían de una persona a otra. Algunas personas no toleran el café, mientras que otras de repente no soportan la carne, los huevos ni los alimentos picantes o grasos».
Según Anjali Kaimal, MD, especialista en obstetricia de Massachusetts General Hospital, estas reacciones probablemente están estrechamente relacionadas con la gonadotropina coriónica humana (hCG), una hormona específica del embarazo.
Las aversiones alimentarias suelen comenzar al principio del embarazo y a menudo acompañan a las náuseas matutinas
Al principio del embarazo, los niveles de hCG aumentan rápidamente y alcanzan su punto máximo alrededor de la semana 11, que también es cuando las náuseas matutinas y las aversiones alimentarias suelen ser más intensas. La Dra. Kaimal afirmó: «Creemos que ambas actúan conjuntamente».
Además de la hCG, las fluctuaciones de otras hormonas del embarazo pueden aumentar la sensibilidad al olfato y al gusto, haciendo que algunos olores provoquen náuseas. La Dra. Wu señaló: «Algunos alimentos no tienen un olor fuerte, como el pollo, y aun así muchas embarazadas dicen que no los toleran».
El aumento de la producción de saliva durante el embarazo también puede causar un sabor metálico persistente. La Dra. Kaimal explicó: «El sabor metálico quizá no provoque directamente aversión a un alimento específico, pero puede hacer que alguien no quiera comer nada».
Podría ser un mecanismo de protección primitivo
Algunos expertos creen que las aversiones alimentarias y las náuseas matutinas no son solo efectos secundarios hormonales, sino que podrían ser una respuesta evolutiva que protege la salud materna y fetal. La Dra. Kaimal explicó: «Si puedes detectar rápidamente el sabor de un alimento en mal estado, puedes evitar de forma natural los alimentos que podrían contener bacterias o toxinas».
Algunos datos respaldan esta teoría: las mujeres que experimentan náuseas matutinas presentan tasas más bajas de aborto espontáneo, muerte fetal y parto prematuro.
Evitar sustancias potencialmente dañinas puede ser más seguro durante las primeras etapas del embarazo, cuando el feto se encuentra en la fase más vulnerable de su desarrollo.
Por lo general son inofensivas, pero sigue siendo importante mantener una nutrición equilibrada
Las aversiones alimentarias normalmente no suponen una amenaza directa para la embarazada ni para el feto. Sin embargo, puede ser necesaria una intervención adicional si llevan a evitar fuentes importantes de nutrientes.
La Dra. Kaimal afirmó: «Evaluamos la alimentación general y respetamos la aversión. Si alguien no puede obtener los nutrientes necesarios del pescado, pueden considerarse suplementos de aceite de pescado; si no come carne roja, los suplementos de hierro pueden aportar hierro».
La Dra. Wu añadió: «Nuestra principal preocupación es si la embarazada está consumiendo suficientes calorías. Demasiado pan blanco no es lo ideal, pero si realmente no tolera nada más, aun así queremos que coma algo».
Escucha a tu cuerpo durante el embarazo
Aunque «debes comer estos alimentos porque son buenos para ti» pueda parecer razonable, en la práctica clínica los médicos suelen ayudar a las embarazadas a encontrar un equilibrio entre comodidad y nutrición.
«Les aconsejo que escuchen a su cuerpo», dijo la Dra. Wu. «Especialmente al principio del embarazo, poder comer cualquier cosa es un buen comienzo. Lo más importante es garantizar una nutrición básica y una ingesta calórica suficiente».
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