Какие добавки рекомендуются при планировании беременности в старшем репродуктивном возрасте?

Планирование беременности588 просмотров

При планировании беременности в старшем репродуктивном возрасте основой остаётся сбалансированное питание. Для профилактики дефектов нервной трубки у плода можно рассмотреть приём фолиевой кислоты в дозе 400–800 микрограммов в сутки. Витамин D способствует усвоению кальция и может поддерживать качество яйцеклеток. Жирные кислоты омега-3, например в составе рыбьего жира, могут благоприятно влиять на функцию яичников. Коэнзим Q10 — антиоксидант, который может поддерживать работу митохондрий и положительно влиять на качество яйцеклеток. Инозитол может повышать чувствительность к инсулину, особенно у пациенток с СПКЯ. Чтобы избежать избыточного потребления, добавки следует принимать под наблюдением врача. Индивидуальные потребности зависят от возраста и состояния здоровья, поэтому обратитесь к репродуктологу.