Rehber | Doğumda Bel Ağrısı: Gizli Bir Zorluk ve Başa Çıkma Yolları
Birçok kadın doğum sırasında doğum kaynaklı bel ağrısı olarak bilinen şiddetli bel ağrısı yaşar. Anne veya bebeği doğrudan tehlikeye atmasa da doğumu daha rahatsız edici hâle getirebilir. Nedenlerini ve önleme ya da hafifletme yollarını anlamak, anne adaylarının hazırlıklı olmasına yardımcı olabilir.
Doğum kaynaklı bel ağrısı nedir?
Doğum kaynaklı bel ağrısı, doğum sırasında görülen yoğun bel ağrısıdır. Kasılmalar arasında da sürebilir ve kasılmalar sırasında kötüleşebilir; bazen sürekli kramp eşlik eder. Araştırmalar, kadınların yaklaşık 15%-32%'inin doğumdan önce bel ağrısı yaşadığını ve 5%-8%'inin doğum boyunca doğum kaynaklı bel ağrısı çektiğini gösteriyor.
Doğum kaynaklı bel ağrısına ne sebep olur?
Temel neden, fetüsün rahimdeki pozisyonudur.
Oksiput posterior pozisyonu: Fetüs annenin karnına dönükse başı doğrudan kuyruk sokumuna baskı yaparak doğum kaynaklı bel ağrısına neden olabilir.
Pelvisin şekli: Annenin pelvisinin şekli ve büyüklüğü fetüsün hareketini kısıtlayarak bel ağrısı riskini artırabilir.
Kaslar ve bağlar: Gergin veya zayıf pelvik kaslar ya da bağlar, fetüsün doğum için en uygun pozisyona geçmesini engelleyebilir.
Duruş: Kötü duruş pelvisi öne veya arkaya eğerek doğum kaynaklı bel ağrısı olasılığını artırabilir.
Araştırmalar ayrıca adet döneminde düzenli olarak bel ağrısı yaşayan kadınların, fetüsün pozisyonundan bağımsız olarak doğum kaynaklı bel ağrısı yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor.
Doğum kaynaklı bel ağrısı fetüsün sağlığını etkiler mi?
Doğum kaynaklı bel ağrısının kendisi fetüse doğrudan zarar vermez; ancak fetüsün sürekli olarak elverişsiz bir pozisyonda bulunması şunlara yol açabilir:
Daha uzun doğum ve anne yorgunluğu;
Forseps veya vakum yardımlı doğum gereksinimi;
Epizyotomi veya sezaryen doğum olasılığında artış.
Fetüslerin çoğu doğum sırasında doğal olarak daha iyi bir pozisyona döner veya sağlık ekibi tarafından bu dönüşe yardımcı olunabilir.
Doğum kaynaklı bel ağrısını önlemeye yardımcı yollar
Her zaman önlenemese de aşağıdaki önlemler olasılığı azaltabilir:
Hamilelikte hareket: Fetüsün uygun pozisyon almasını teşvik etmek için her gün egzersiz topu kullanın veya orta düzeyde egzersiz yapın.
Doğru oturma duruşu: Derin koltuklardan ve yatabilen koltuklardan kaçının; dizler kalçalardan daha aşağıda olacak şekilde oturun.
Doğum öncesi bakım: Kayropraktik bakım veya doğum öncesi masajı pelvik hizalanmayı iyileştirebilir.
Doğum sırasında pozisyon değiştirme: Sırtüstü düz yatmaktan kaçının; yan yatmayı veya eğimli pozisyonları deneyin.
Ayakta durma ve hareket: Mümkün olduğunda doğum sırasında yürüyün, çömelin veya hamle yapın; fetüsün dönmesine yardımcı olmak için yer çekiminden yararlanın.
Doğum kaynaklı bel ağrısını hafifletme yolları
Aşağıdakiler doğum sırasında yardımcı olabilir:
Bel bölgesine sıcak veya soğuk kompres;
Masaj veya karşı basınç;
Ilık banyo veya duş;
Tennis topu veya masaj rulosuyla basınç;
Ilık pirinçle doldurulmuş çorap gibi bir ısıtıcı;
Epidural dahil ağrı kesici ilaçlar.
Uzman görüşü
Anne adayları doğum sırasında fetüsün pozisyonunu izlemeli ve endişelerini sağlık ekibiyle paylaşmalıdır. Uygun bakım ve doğum stratejileri, çoğu kadının güvenli şekilde doğum yapmasına yardımcı olabilir.
Rehber | Doğumda Bel Ağrısı: Gizli Bir Zorluk ve Başa Çıkma Yolları
Rehber | Doğumda Bel Ağrısı: Gizli Bir Zorluk ve Başa Çıkma Yolları
Birçok kadın doğum sırasında doğum kaynaklı bel ağrısı olarak bilinen şiddetli bel ağrısı yaşar. Anne veya bebeği doğrudan tehlikeye atmasa da doğumu daha rahatsız edici hâle getirebilir. Nedenlerini ve önleme ya da hafifletme yollarını anlamak, anne adaylarının hazırlıklı olmasına yardımcı olabilir.
Doğum kaynaklı bel ağrısı nedir?
Doğum kaynaklı bel ağrısı, doğum sırasında görülen yoğun bel ağrısıdır. Kasılmalar arasında da sürebilir ve kasılmalar sırasında kötüleşebilir; bazen sürekli kramp eşlik eder. Araştırmalar, kadınların yaklaşık 15%-32%'inin doğumdan önce bel ağrısı yaşadığını ve 5%-8%'inin doğum boyunca doğum kaynaklı bel ağrısı çektiğini gösteriyor.
Doğum kaynaklı bel ağrısına ne sebep olur?
Temel neden, fetüsün rahimdeki pozisyonudur.
Oksiput posterior pozisyonu: Fetüs annenin karnına dönükse başı doğrudan kuyruk sokumuna baskı yaparak doğum kaynaklı bel ağrısına neden olabilir.
Pelvisin şekli: Annenin pelvisinin şekli ve büyüklüğü fetüsün hareketini kısıtlayarak bel ağrısı riskini artırabilir.
Kaslar ve bağlar: Gergin veya zayıf pelvik kaslar ya da bağlar, fetüsün doğum için en uygun pozisyona geçmesini engelleyebilir.
Duruş: Kötü duruş pelvisi öne veya arkaya eğerek doğum kaynaklı bel ağrısı olasılığını artırabilir.
Araştırmalar ayrıca adet döneminde düzenli olarak bel ağrısı yaşayan kadınların, fetüsün pozisyonundan bağımsız olarak doğum kaynaklı bel ağrısı yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor.
Doğum kaynaklı bel ağrısı fetüsün sağlığını etkiler mi?
Doğum kaynaklı bel ağrısının kendisi fetüse doğrudan zarar vermez; ancak fetüsün sürekli olarak elverişsiz bir pozisyonda bulunması şunlara yol açabilir:
Daha uzun doğum ve anne yorgunluğu;
Forseps veya vakum yardımlı doğum gereksinimi;
Epizyotomi veya sezaryen doğum olasılığında artış.
Fetüslerin çoğu doğum sırasında doğal olarak daha iyi bir pozisyona döner veya sağlık ekibi tarafından bu dönüşe yardımcı olunabilir.
Doğum kaynaklı bel ağrısını önlemeye yardımcı yollar
Her zaman önlenemese de aşağıdaki önlemler olasılığı azaltabilir:
Hamilelikte hareket: Fetüsün uygun pozisyon almasını teşvik etmek için her gün egzersiz topu kullanın veya orta düzeyde egzersiz yapın.
Doğru oturma duruşu: Derin koltuklardan ve yatabilen koltuklardan kaçının; dizler kalçalardan daha aşağıda olacak şekilde oturun.
Doğum öncesi bakım: Kayropraktik bakım veya doğum öncesi masajı pelvik hizalanmayı iyileştirebilir.
Doğum sırasında pozisyon değiştirme: Sırtüstü düz yatmaktan kaçının; yan yatmayı veya eğimli pozisyonları deneyin.
Ayakta durma ve hareket: Mümkün olduğunda doğum sırasında yürüyün, çömelin veya hamle yapın; fetüsün dönmesine yardımcı olmak için yer çekiminden yararlanın.
Doğum kaynaklı bel ağrısını hafifletme yolları
Aşağıdakiler doğum sırasında yardımcı olabilir:
Bel bölgesine sıcak veya soğuk kompres;
Masaj veya karşı basınç;
Ilık banyo veya duş;
Tennis topu veya masaj rulosuyla basınç;
Ilık pirinçle doldurulmuş çorap gibi bir ısıtıcı;
Epidural dahil ağrı kesici ilaçlar.
Uzman görüşü
Anne adayları doğum sırasında fetüsün pozisyonunu izlemeli ve endişelerini sağlık ekibiyle paylaşmalıdır. Uygun bakım ve doğum stratejileri, çoğu kadının güvenli şekilde doğum yapmasına yardımcı olabilir.
Kaynak:
İnternetten derlenmiştir