رہنما | حمل اوردودھ پلانے کے دوران پانی کی مقدار: روزانہ کتنا پانی ضروری ہے؟
حمل اوردودھ پلانے کے دوران مناسب مقدار میں پانی پینا ماں اور بچے کی صحت کے لیے ضروری ہے۔ امریکن کالج آف آبسٹیٹریشنز اینڈ گائناکالوجسٹس حمل کے دوران روزانہ 64 سے 96 اونس (تقریباً 1.9 سے 2.8 لیٹر)، یا 8 سے 12 کپ پانی پینے کی سفارش کرتا ہے۔ مناسب پانی ایمنیٹک سیال بننے میں مدد دیتا ہے، جنین کے لیے محفوظ ماحول فراہم کرتا ہے، خون اور غذائی اجزا پہنچاتا ہے اور میٹابولک فضلہ خارج کرتا ہے۔دودھ پلانے کے دوران دودھ بنانے اور نوزائیدہ کی غذائی ضروریات پوری کرنے کے لیے روزانہ سیال کی ضرورت بڑھ کر تقریباً 128 اونس (تقریباً 3.8 لیٹر) ہو جاتی ہے۔
حمل کے دوران پانی کی اہمیت مناسب مقدار میں پانی پینا ہاضمہ بہتر بناتا اور قبض سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ایمنیٹک سیال بنانے میں بھی مدد دیتا ہے، جو جنین کی نشوونما کے لیے نہایت اہم ہے۔ پانی کی کمی سے چکر آنا، تھکن اور کم بلڈ پریشر ہو سکتا ہے، اور ایمنیٹک سیال کم ہو کر قبل از وقت پیدائش یا کم پیدائشی وزن کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
حمل اوردودھ پلانے کے دوران پانی کی کمی کی علامات متلی اور قے، خصوصاً ہائپریمیسس گریویڈیرم، حمل کے دوران سیال کی مقدار کم کر سکتی ہیں۔ پانی کی کمی کی علامات میں گہرا زرد پیشاب، کم بار پیشاب آنا، خشک منہ اور پسینہ کم آنا شامل ہیں۔ شدید پانی کی کمی میں ماں اور جنین کی حفاظت کے لیے ہسپتال میں داخلہ اور وریدی سیال کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
حمل اوردودھ پلانے کے دوران تجویز کردہ مشروبات پانی بہترین انتخاب ہے۔ اگر زیادہ مقدار میں سادہ پانی پینا مشکل ہو تو کم چکنائی والا دودھ یا لیموں یا رسبری سے ذائقہ دار پانی سیال کے ساتھ کیلشیم یا دیگر غذائی اجزا بھی فراہم کر سکتا ہے۔ پھل اور سبزیاں بھی پانی کی مقدار پوری کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ حمل کے دوران الکحل کی سفارش نہیں کی جاتی کیونکہ یہ نال کے ذریعے جنین تک پہنچ کر اس کی نشوونما کو متاثر کر سکتی ہے۔دودھ پلانے کے دوران الکحل کی مقدار روزانہ ایک مشروب سے زیادہ نہیں ہونی چاہیے۔
دودھ پلانے کے دوران سیال کی ضرورتدودھ پلانے کرانے والی ماں روزانہ ماں کے دودھ کے ذریعے تقریباً 25 اونس سیال کھو دیتی ہے، اس لیے ہر باردودھ پلانے کے ساتھ ایک گلاس پانی پینا اس کمی کو پورا کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ ماں کا دودھ نوزائیدہ کے لیے غذائیت اور پانی کا واحد ذریعہ ہے۔ اس لیے مناسب مقدار میں پانی پینا ماں اور بچے دونوں کے لیے اہم ہے۔
رہنما | حمل اوردودھ پلانے کے دوران پانی کی مقدار: روزانہ کتنا پانی ضروری ہے؟
رہنما | حمل اوردودھ پلانے کے دوران پانی کی مقدار: روزانہ کتنا پانی ضروری ہے؟
حمل اوردودھ پلانے کے دوران مناسب مقدار میں پانی پینا ماں اور بچے کی صحت کے لیے ضروری ہے۔ امریکن کالج آف آبسٹیٹریشنز اینڈ گائناکالوجسٹس حمل کے دوران روزانہ 64 سے 96 اونس (تقریباً 1.9 سے 2.8 لیٹر)، یا 8 سے 12 کپ پانی پینے کی سفارش کرتا ہے۔ مناسب پانی ایمنیٹک سیال بننے میں مدد دیتا ہے، جنین کے لیے محفوظ ماحول فراہم کرتا ہے، خون اور غذائی اجزا پہنچاتا ہے اور میٹابولک فضلہ خارج کرتا ہے۔دودھ پلانے کے دوران دودھ بنانے اور نوزائیدہ کی غذائی ضروریات پوری کرنے کے لیے روزانہ سیال کی ضرورت بڑھ کر تقریباً 128 اونس (تقریباً 3.8 لیٹر) ہو جاتی ہے۔
حمل کے دوران پانی کی اہمیت مناسب مقدار میں پانی پینا ہاضمہ بہتر بناتا اور قبض سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ایمنیٹک سیال بنانے میں بھی مدد دیتا ہے، جو جنین کی نشوونما کے لیے نہایت اہم ہے۔ پانی کی کمی سے چکر آنا، تھکن اور کم بلڈ پریشر ہو سکتا ہے، اور ایمنیٹک سیال کم ہو کر قبل از وقت پیدائش یا کم پیدائشی وزن کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
حمل اوردودھ پلانے کے دوران پانی کی کمی کی علامات متلی اور قے، خصوصاً ہائپریمیسس گریویڈیرم، حمل کے دوران سیال کی مقدار کم کر سکتی ہیں۔ پانی کی کمی کی علامات میں گہرا زرد پیشاب، کم بار پیشاب آنا، خشک منہ اور پسینہ کم آنا شامل ہیں۔ شدید پانی کی کمی میں ماں اور جنین کی حفاظت کے لیے ہسپتال میں داخلہ اور وریدی سیال کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
حمل اوردودھ پلانے کے دوران تجویز کردہ مشروبات پانی بہترین انتخاب ہے۔ اگر زیادہ مقدار میں سادہ پانی پینا مشکل ہو تو کم چکنائی والا دودھ یا لیموں یا رسبری سے ذائقہ دار پانی سیال کے ساتھ کیلشیم یا دیگر غذائی اجزا بھی فراہم کر سکتا ہے۔ پھل اور سبزیاں بھی پانی کی مقدار پوری کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ حمل کے دوران الکحل کی سفارش نہیں کی جاتی کیونکہ یہ نال کے ذریعے جنین تک پہنچ کر اس کی نشوونما کو متاثر کر سکتی ہے۔دودھ پلانے کے دوران الکحل کی مقدار روزانہ ایک مشروب سے زیادہ نہیں ہونی چاہیے۔
دودھ پلانے کے دوران سیال کی ضرورتدودھ پلانے کرانے والی ماں روزانہ ماں کے دودھ کے ذریعے تقریباً 25 اونس سیال کھو دیتی ہے، اس لیے ہر باردودھ پلانے کے ساتھ ایک گلاس پانی پینا اس کمی کو پورا کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ ماں کا دودھ نوزائیدہ کے لیے غذائیت اور پانی کا واحد ذریعہ ہے۔ اس لیے مناسب مقدار میں پانی پینا ماں اور بچے دونوں کے لیے اہم ہے۔
ماخذ:
آن لائن سے جمع کردہ