জ্ঞান | প্রজননস্বাস্থ্য উন্নত করা: জীবনযাত্রার পরিবর্তন থেকে চিকিৎসা
দম্পতিরা কীভাবে গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়াতে পারেন? চিকিৎসা এবং প্রাকৃতিক পদ্ধতি উভয় সঙ্গীর প্রজননস্বাস্থ্য বজায় রাখতে ও গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়াতে সহায়ক হতে পারে।
1। প্রজননস্বাস্থ্য কী?
প্রতি বছর লাখ লাখ প্রাপ্তবয়স্কের গর্ভধারণে সমস্যা হয়। প্রায় 85% দম্পতি এক বছরের মধ্যে গর্ভধারণ করেন, যাদের অনেকেই কয়েক মাসের মধ্যেই করেন। বাকি 15% দম্পতি তা পারেন না—প্রায়ই প্রজননস্বাস্থ্য বা উর্বরতার সমস্যার কারণে। এই দম্পতিদের প্রায় অর্ধেক দুই বছরের মধ্যে গর্ভধারণ করেন।
“দম্পতিরা সাধারণত ছয় মাস থেকে এক বছর নিজেরা চেষ্টা করার পর আমার ক্লিনিকে আসেন। নারীর বয়স 35-এর বেশি হলে, ছয় মাস পরই তার প্রজনন অন্তঃস্রাববিদ বা উর্বরতা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত,” বলেছেন Stanford School of Medicine-এর প্রসূতিবিদ্যা ও স্ত্রীরোগবিদ্যার অধ্যাপক Dr. Ruben Alvero।
সাধারণভাবে, এক বছর চেষ্টা করার পর, অথবা নারী 35-এর বেশি হলে তার আগেই, উর্বরতা বিশেষজ্ঞের কাছে যান। সাক্ষাতের আগে, দোকানে পাওয়া ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষার মাধ্যমে ডিম্বস্ফোটন শনাক্ত করা যায়, যা সাধারণত 14তম দিনের কাছাকাছি ঘটে। 10তম দিন থেকে এক দিন পরপর যৌনমিলনের পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ পরিণত ডিম্বাণু ফ্যালোপিয়ান টিউবে মাত্র প্রায় 12 ঘণ্টা বেঁচে থাকে।
2। উর্বরতার সমস্যার কারণ
নারীদের ক্ষেত্রে বয়স সবচেয়ে সাধারণ কারণ, তবে আরও অনেক কারণ প্রাকৃতিকভাবে গর্ভধারণকে কঠিন করে তুলতে পারে। Dr. Alvero বলেন, “উর্বরতার সমস্যায় থাকা প্রায় 65% দম্পতির ক্ষেত্রে আমরা শারীরিক কারণ শনাক্ত করে পরিস্থিতি অনুযায়ী চিকিৎসা করতে পারি।”
সাধারণ কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে ফ্যালোপিয়ান টিউব বন্ধ থাকা, জরায়ুর ফাইব্রয়েড, ডিম্বাণুর সংখ্যা বা গুণমান কমে যাওয়া, অনিয়মিত ডিম্বস্ফোটন এবং শুক্রাণুর গুণমান বা সংখ্যা কম থাকা। ডায়াবেটিস, সিলিয়াক রোগ, লুপাস ও থাইরয়েডের সমস্যার মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগও উর্বরতা কমাতে পারে।
Dr. Alvero আরও বলেন, “স্থূলতাও উর্বরতার ওপর বড় প্রভাব ফেলে। কম ওজনও নারীদের ক্ষতি করতে পারে। আপনার ওজন বেশি বা আপনি স্থূল হলে, ওজনের 5%–10% শতাংশ কমালে গর্ভধারণের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়তে এবং স্বাস্থ্যকর গর্ভধারণে সহায়তা করতে পারে।” পুরুষদের ক্ষেত্রে স্থূলতা শুক্রাণু উৎপাদন বা চলনশীলতা কমাতে পারে।
3। পরিবেশ ও জীবনযাত্রার প্রভাব
গর্ভধারণের চেষ্টা করা ব্যক্তিদের কর্মক্ষেত্র বা দৈনন্দিন জীবনে সিসা ও সিগারেটের ধোঁয়ার মতো ক্ষতিকর পদার্থের সংস্পর্শ বিবেচনা করা উচিত, কারণ এগুলো শুক্রাণুর গুণমান কমাতে পারে। রাসায়নিক পদার্থ নারীর উর্বরতাকেও প্রভাবিত করতে পারে। Boston-এর Perfect Fertility-এর লাইসেন্সপ্রাপ্ত প্রাকৃতিক চিকিৎসক Dr. Jaclyn Chasse বলেন, পরিবেশের রাসায়নিক—যার মধ্যে কিছু প্রসাধনী উপাদান, খাবারে থাকা কীটনাশক এবং প্লাস্টিকের বোতলে থাকা BPA রয়েছে—প্রজননস্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।
খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রায় সহজ কিছু পরিবর্তন গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়াতে পারে। Dr. Chasse খাদ্যাভ্যাস, ঘুমের মান ও মানসিক চাপ দিয়ে শুরু করেন এবং ধূমপান বন্ধ করা, অ্যালকোহল সীমিত করা, ক্যাফেইন কমানো ও স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার পরামর্শ দেন।
4। চিকিৎসা
জীবনযাত্রার পরিবর্তন যথেষ্ট না হলে চিকিৎসার সুযোগ রয়েছে। নারীদের ডিম্বস্ফোটন উন্নত করতে বা পুরুষদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে চিকিৎসক ক্লোমিফিন সাইট্রেট (Clomid)-এর মতো উর্বরতার ওষুধ দিতে পারেন।
ওষুধে কাজ না হলে জরায়ুর ভেতর শুক্রাণু প্রবেশ করানো (IUI) বা ইন ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন (IVF) সুপারিশ করা হতে পারে। IVF হলো সবচেয়ে প্রচলিত সহায়ক প্রজনন প্রযুক্তি: ডিম্বাশয় উদ্দীপিত করা হয়, ডিম্বাণু সংগ্রহ করে পরীক্ষাগারে শুক্রাণু দিয়ে নিষিক্ত করা হয় এবং একটি ভ্রূণ জরায়ুতে স্থানান্তর করা হয়।
উর্বরতার চিকিৎসা ও সহায়ক প্রজনন প্রযুক্তির খরচ বীমায় নাও থাকতে পারে, ফলে চিকিৎসা বিলম্বিত হতে পারে। Dr. Alvero বলেন, কভারেজ বাড়ানোর জন্য তার প্রজনন অন্তঃস্রাববিদ্যা ও বন্ধ্যাত্ববিষয়ক সমিতি আইন প্রণয়নের পক্ষে কাজ করছে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো, পরিবার গড়ার লক্ষ্য থেকে হাল ছেড়ে দেবেন না। Dr. Chasse বলেন, “দম্পতিদের গর্ভধারণে সহায়তা করা আমার সবচেয়ে বড় সম্মানগুলোর একটি। এটি গভীরভাবে অর্থবহ।”
জ্ঞান | জীবনযাত্রার পরিবর্তন থেকে চিকিৎসা পর্যন্ত: প্রজননস্বাস্থ্যের উন্নতি
জ্ঞান | প্রজননস্বাস্থ্য উন্নত করা: জীবনযাত্রার পরিবর্তন থেকে চিকিৎসা
দম্পতিরা কীভাবে গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়াতে পারেন? চিকিৎসা এবং প্রাকৃতিক পদ্ধতি উভয় সঙ্গীর প্রজননস্বাস্থ্য বজায় রাখতে ও গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়াতে সহায়ক হতে পারে।
1। প্রজননস্বাস্থ্য কী?
প্রতি বছর লাখ লাখ প্রাপ্তবয়স্কের গর্ভধারণে সমস্যা হয়। প্রায় 85% দম্পতি এক বছরের মধ্যে গর্ভধারণ করেন, যাদের অনেকেই কয়েক মাসের মধ্যেই করেন। বাকি 15% দম্পতি তা পারেন না—প্রায়ই প্রজননস্বাস্থ্য বা উর্বরতার সমস্যার কারণে। এই দম্পতিদের প্রায় অর্ধেক দুই বছরের মধ্যে গর্ভধারণ করেন।
“দম্পতিরা সাধারণত ছয় মাস থেকে এক বছর নিজেরা চেষ্টা করার পর আমার ক্লিনিকে আসেন। নারীর বয়স 35-এর বেশি হলে, ছয় মাস পরই তার প্রজনন অন্তঃস্রাববিদ বা উর্বরতা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত,” বলেছেন Stanford School of Medicine-এর প্রসূতিবিদ্যা ও স্ত্রীরোগবিদ্যার অধ্যাপক Dr. Ruben Alvero।
সাধারণভাবে, এক বছর চেষ্টা করার পর, অথবা নারী 35-এর বেশি হলে তার আগেই, উর্বরতা বিশেষজ্ঞের কাছে যান। সাক্ষাতের আগে, দোকানে পাওয়া ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষার মাধ্যমে ডিম্বস্ফোটন শনাক্ত করা যায়, যা সাধারণত 14তম দিনের কাছাকাছি ঘটে। 10তম দিন থেকে এক দিন পরপর যৌনমিলনের পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ পরিণত ডিম্বাণু ফ্যালোপিয়ান টিউবে মাত্র প্রায় 12 ঘণ্টা বেঁচে থাকে।
2। উর্বরতার সমস্যার কারণ
নারীদের ক্ষেত্রে বয়স সবচেয়ে সাধারণ কারণ, তবে আরও অনেক কারণ প্রাকৃতিকভাবে গর্ভধারণকে কঠিন করে তুলতে পারে। Dr. Alvero বলেন, “উর্বরতার সমস্যায় থাকা প্রায় 65% দম্পতির ক্ষেত্রে আমরা শারীরিক কারণ শনাক্ত করে পরিস্থিতি অনুযায়ী চিকিৎসা করতে পারি।”
সাধারণ কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে ফ্যালোপিয়ান টিউব বন্ধ থাকা, জরায়ুর ফাইব্রয়েড, ডিম্বাণুর সংখ্যা বা গুণমান কমে যাওয়া, অনিয়মিত ডিম্বস্ফোটন এবং শুক্রাণুর গুণমান বা সংখ্যা কম থাকা। ডায়াবেটিস, সিলিয়াক রোগ, লুপাস ও থাইরয়েডের সমস্যার মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগও উর্বরতা কমাতে পারে।
Dr. Alvero আরও বলেন, “স্থূলতাও উর্বরতার ওপর বড় প্রভাব ফেলে। কম ওজনও নারীদের ক্ষতি করতে পারে। আপনার ওজন বেশি বা আপনি স্থূল হলে, ওজনের 5%–10% শতাংশ কমালে গর্ভধারণের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়তে এবং স্বাস্থ্যকর গর্ভধারণে সহায়তা করতে পারে।” পুরুষদের ক্ষেত্রে স্থূলতা শুক্রাণু উৎপাদন বা চলনশীলতা কমাতে পারে।
3। পরিবেশ ও জীবনযাত্রার প্রভাব
গর্ভধারণের চেষ্টা করা ব্যক্তিদের কর্মক্ষেত্র বা দৈনন্দিন জীবনে সিসা ও সিগারেটের ধোঁয়ার মতো ক্ষতিকর পদার্থের সংস্পর্শ বিবেচনা করা উচিত, কারণ এগুলো শুক্রাণুর গুণমান কমাতে পারে। রাসায়নিক পদার্থ নারীর উর্বরতাকেও প্রভাবিত করতে পারে। Boston-এর Perfect Fertility-এর লাইসেন্সপ্রাপ্ত প্রাকৃতিক চিকিৎসক Dr. Jaclyn Chasse বলেন, পরিবেশের রাসায়নিক—যার মধ্যে কিছু প্রসাধনী উপাদান, খাবারে থাকা কীটনাশক এবং প্লাস্টিকের বোতলে থাকা BPA রয়েছে—প্রজননস্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।
খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রায় সহজ কিছু পরিবর্তন গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়াতে পারে। Dr. Chasse খাদ্যাভ্যাস, ঘুমের মান ও মানসিক চাপ দিয়ে শুরু করেন এবং ধূমপান বন্ধ করা, অ্যালকোহল সীমিত করা, ক্যাফেইন কমানো ও স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার পরামর্শ দেন।
4। চিকিৎসা
জীবনযাত্রার পরিবর্তন যথেষ্ট না হলে চিকিৎসার সুযোগ রয়েছে। নারীদের ডিম্বস্ফোটন উন্নত করতে বা পুরুষদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে চিকিৎসক ক্লোমিফিন সাইট্রেট (Clomid)-এর মতো উর্বরতার ওষুধ দিতে পারেন।
ওষুধে কাজ না হলে জরায়ুর ভেতর শুক্রাণু প্রবেশ করানো (IUI) বা ইন ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন (IVF) সুপারিশ করা হতে পারে। IVF হলো সবচেয়ে প্রচলিত সহায়ক প্রজনন প্রযুক্তি: ডিম্বাশয় উদ্দীপিত করা হয়, ডিম্বাণু সংগ্রহ করে পরীক্ষাগারে শুক্রাণু দিয়ে নিষিক্ত করা হয় এবং একটি ভ্রূণ জরায়ুতে স্থানান্তর করা হয়।
উর্বরতার চিকিৎসা ও সহায়ক প্রজনন প্রযুক্তির খরচ বীমায় নাও থাকতে পারে, ফলে চিকিৎসা বিলম্বিত হতে পারে। Dr. Alvero বলেন, কভারেজ বাড়ানোর জন্য তার প্রজনন অন্তঃস্রাববিদ্যা ও বন্ধ্যাত্ববিষয়ক সমিতি আইন প্রণয়নের পক্ষে কাজ করছে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো, পরিবার গড়ার লক্ষ্য থেকে হাল ছেড়ে দেবেন না। Dr. Chasse বলেন, “দম্পতিদের গর্ভধারণে সহায়তা করা আমার সবচেয়ে বড় সম্মানগুলোর একটি। এটি গভীরভাবে অর্থবহ।”
গল্পের উৎস:
অনলাইনে সংগৃহীত