新闻 | 研究发现：坚果摄入显著提升男性生育力

发表在《营养进展》杂志上的一项系统综述显示，坚果摄入对男性生育力具有显著的积极影响。该研究分析了四个科学数据库中的文献，最终筛选出包含875名参与者的四篇研究。研究发现，男性每天摄入60克以上的坚果可显著提高精子活力、运动能力和精子形态，与对照组相比具有明显优势。尽管关于坚果对女性生育力的影响研究较少，但这项研究强调，每天两份坚果的摄入即可显著改善与男性生育直接相关的精子参数。

不孕问题的全球挑战

不孕症是一种严重的全球性健康问题，定义为在没有采取避孕措施的情况下，一年内无法受孕。不孕不仅影响夫妻的社会、经济和心理健康，其发病率还与父母的年龄、营养状况、临床健康问题和遗传性激素疾病相关。

全球范围内，不孕症影响着约8%-12%的育龄成人（18-49岁）。尤其在欠发达和发展中国家，不孕率逐年上升，甚至在某些地区不孕率达到或超过30%。尽管针对不孕症的研究已经取得了进展，但仍有10%-15%的不孕病例无法确诊病因，许多患者只能依赖辅助生殖技术（ART），然而这些技术往往花费巨大。

坚果与生育力的关系

研究表明，坚果富含蛋白质、纤维、矿物质、维生素和具有生育力提升潜力的生物活性化合物。坚果中的Omega-3和Omega-6脂肪酸比例以及低饱和脂肪浓度被认为有助于抑制多种与心血管和精神健康相关的慢性疾病。这使得坚果成为那些膳食结构不佳（如西方饮食）的个体调整饮食的重要选择。

研究方法

本次研究采用系统综述和荟萃分析，遵循PRISMA指南进行数据收集和分析。研究搜集了四个数据库中的文献，时间截止到2023年6月30日，筛选标准包括横断面研究、队列研究、病例对照研究或随机对照试验（RCT），所有研究均涉及生育年龄（18-49岁）人群，且研究持续时间至少为三个月。

通过数据分析，研究发现，坚果摄入能够改善男性的精子活力、运动能力和形态，尤其是每天摄入60克坚果的男性表现出显著的改善。相比之下，尚无足够证据表明坚果对女性生育力有明显影响，未来需要更多研究探讨坚果对女性生育的潜在益处。

结论

该研究表明，坚果摄入是改善男性生育力的简单而自然的干预措施，尤其适合那些饮食结构不佳的人群。研究建议，未来应进一步探索坚果对女性生育力的影响，并在得到确凿证据后，向医疗从业者和有生育需求的夫妇推荐坚果作为一种改善生育力的饮食调整策略。

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