Ratgeber | Sicher durch den Sommer in der Schwangerschaft: Experten warnen, dass Hitze die Gesundheit von Mutter und Fötus gefährden kann
Wenn die Sommertemperaturen steigen, leiden viele werdende Mütter während der Schwangerschaft unter starkem Schwitzen. Medizinische Experten warnen, dass große Hitze mehr als nur unangenehm sein kann und möglicherweise Risiken für den Fötus birgt.
Die Doula Rachel Silber aus dem Raum Washington erinnerte sich an ihre eigene Schwangerschaft im Sommer: „Das war überhaupt kein Schwangerschaftsglow. Es war Schweiß.“ Ihr Sohn wurde während der schwülen Hitze Ende Juni geboren. „Am schlimmsten war, völlig verschwitzt zu sein. Wenn ich nach Hause kam, war meine Kleidung durchnässt.“
Über das Unwohlsein hinaus können Überhitzung und Dehydrierung ernsthafte Gesundheitsrisiken verursachen. Die Geburtshelferin Samantha Buery-Joyner, MD, aus Nord-Virginia sagt, dass Schwangere bei heißem Wetter anfällig sind für:
Hitze-Synkope: Ohnmacht durch einen Blutdruckabfall;
Hitzekrämpfe: häufig in den Beinmuskeln;
Hitzeerschöpfung: Durst, Schwäche, verschwommenes Sehen, Reizbarkeit und Verwirrtheit;
Hitzschlag: ein lebensbedrohlicher Notfall, bei dem der Körper sich nicht wirksam abkühlen kann.
Sie betonte: „Der Fötus reagiert sehr empfindlich auf Veränderungen des mütterlichen Blutdrucks. Wenn der Blutdruck der Mutter sinkt, nimmt auch die Durchblutung von Gebärmutter und Plazenta ab, wodurch das Baby gefährdet wird.“ Studien haben außerdem die Nutzung von Sauna oder Whirlpool während der Schwangerschaft mit einem erhöhten Risiko für Neuralrohrdefekte in Verbindung gebracht. Das deutet darauf hin, dass Überhitzung selbst ein ähnliches Risiko darstellen könnte.
Praktische Möglichkeiten, sich in der Schwangerschaft kühl zu halten
Experten empfehlen mehrere Strategien:
Geeignete Kleidung wählen: Vermeiden Sie dunkle Umstandskleidung oder Kleidung mit hohem Anteil an Elasthan oder Nylon, da diese Stoffe Wärme speichern und wenig atmungsaktiv sind. Wählen Sie helle Baumwolle oder andere atmungsaktive Fasern. Einige Sportmarken bieten gute feuchtigkeitsableitende Stoffe an, auch wenn die Auswahl an Umstandskleidung begrenzt sein kann.
Strumpfhosen weglassen: Buery-Joyner rät Schwangeren, ihre Füße im Sommer kühl zu halten: „Lassen Sie sich eine Pediküre machen und tragen Sie Sandalen.“
Eine Wasserflasche mitnehmen: Frieren Sie sie vorher ein und nehmen Sie sie vor dem Verlassen des Hauses heraus, damit das Eis im Laufe des Tages langsam schmilzt.
Mittagshitze meiden: Planen Sie Aktivitäten im Freien für den frühen Morgen oder Abend und meiden Sie die starke Sonne von 10 Uhr bis 3 Uhr. Trainieren Sie nach Möglichkeit drinnen, etwa beim Gehen im Einkaufszentrum oder beim Schwimmen.
Kühlhilfen verwenden: Tragbare Ventilatoren, Mineralwassersprays und kühlende Nackenwickel können helfen. Die Hebamme Mavis Schorn, RN, CNM, aus Houston empfiehlt kühlende Sportwickel: „Eine schwangere Ärztin trug sogar einen um den Hals im Operationssaal, und er funktionierte sehr gut.“
Nachts abkühlen: Hitze stört während der Schwangerschaft häufig den Schlaf. Klimaanlage, Eiswasser neben dem Bett und möglichst wenig Kleidung sind wichtig. Manche Frauen müssen möglicherweise sogar getrennt von ihrem Partner schlafen, um zusätzliche Körperwärme zu vermeiden.
Kühl baden: Betrachten Sie die Badewanne als privaten Pool und baden Sie darin, wann immer nötig, auch mitten in der Nacht.
Schwitzen kann nach der Geburt anhalten
Experten weisen darauf hin, dass das Schwitzen nicht sofort nach der Geburt aufhört. Silber sagte: „Sechs Wochen nach der Geburt meines Babys schwitzte ich noch häufig, weil Hormonspiegel, Blutvolumen und zusätzliche Fettreserven weiterhin erhöht waren.“ Dies ist eine normale Reaktion nach der Geburt.
Sommerhitze in der Schwangerschaft ist ein ernstzunehmendes Problem. Eine Anpassung des Tagesablaufs und der Umgebung kann Beschwerden lindern und zum Schutz des Fötus beitragen.
Ratgeber | Sicher durch den Sommer in der Schwangerschaft: Experten warnen, dass Hitze die Gesundheit von Mutter und Fötus gefährden kann
Ratgeber | Sicher durch den Sommer in der Schwangerschaft: Experten warnen, dass Hitze die Gesundheit von Mutter und Fötus gefährden kann
Wenn die Sommertemperaturen steigen, leiden viele werdende Mütter während der Schwangerschaft unter starkem Schwitzen. Medizinische Experten warnen, dass große Hitze mehr als nur unangenehm sein kann und möglicherweise Risiken für den Fötus birgt.
Die Doula Rachel Silber aus dem Raum Washington erinnerte sich an ihre eigene Schwangerschaft im Sommer: „Das war überhaupt kein Schwangerschaftsglow. Es war Schweiß.“ Ihr Sohn wurde während der schwülen Hitze Ende Juni geboren. „Am schlimmsten war, völlig verschwitzt zu sein. Wenn ich nach Hause kam, war meine Kleidung durchnässt.“
Über das Unwohlsein hinaus können Überhitzung und Dehydrierung ernsthafte Gesundheitsrisiken verursachen. Die Geburtshelferin Samantha Buery-Joyner, MD, aus Nord-Virginia sagt, dass Schwangere bei heißem Wetter anfällig sind für:
Hitze-Synkope: Ohnmacht durch einen Blutdruckabfall;
Hitzekrämpfe: häufig in den Beinmuskeln;
Hitzeerschöpfung: Durst, Schwäche, verschwommenes Sehen, Reizbarkeit und Verwirrtheit;
Hitzschlag: ein lebensbedrohlicher Notfall, bei dem der Körper sich nicht wirksam abkühlen kann.
Sie betonte: „Der Fötus reagiert sehr empfindlich auf Veränderungen des mütterlichen Blutdrucks. Wenn der Blutdruck der Mutter sinkt, nimmt auch die Durchblutung von Gebärmutter und Plazenta ab, wodurch das Baby gefährdet wird.“ Studien haben außerdem die Nutzung von Sauna oder Whirlpool während der Schwangerschaft mit einem erhöhten Risiko für Neuralrohrdefekte in Verbindung gebracht. Das deutet darauf hin, dass Überhitzung selbst ein ähnliches Risiko darstellen könnte.
Praktische Möglichkeiten, sich in der Schwangerschaft kühl zu halten
Experten empfehlen mehrere Strategien:
Geeignete Kleidung wählen: Vermeiden Sie dunkle Umstandskleidung oder Kleidung mit hohem Anteil an Elasthan oder Nylon, da diese Stoffe Wärme speichern und wenig atmungsaktiv sind. Wählen Sie helle Baumwolle oder andere atmungsaktive Fasern. Einige Sportmarken bieten gute feuchtigkeitsableitende Stoffe an, auch wenn die Auswahl an Umstandskleidung begrenzt sein kann.
Strumpfhosen weglassen: Buery-Joyner rät Schwangeren, ihre Füße im Sommer kühl zu halten: „Lassen Sie sich eine Pediküre machen und tragen Sie Sandalen.“
Eine Wasserflasche mitnehmen: Frieren Sie sie vorher ein und nehmen Sie sie vor dem Verlassen des Hauses heraus, damit das Eis im Laufe des Tages langsam schmilzt.
Mittagshitze meiden: Planen Sie Aktivitäten im Freien für den frühen Morgen oder Abend und meiden Sie die starke Sonne von 10 Uhr bis 3 Uhr. Trainieren Sie nach Möglichkeit drinnen, etwa beim Gehen im Einkaufszentrum oder beim Schwimmen.
Kühlhilfen verwenden: Tragbare Ventilatoren, Mineralwassersprays und kühlende Nackenwickel können helfen. Die Hebamme Mavis Schorn, RN, CNM, aus Houston empfiehlt kühlende Sportwickel: „Eine schwangere Ärztin trug sogar einen um den Hals im Operationssaal, und er funktionierte sehr gut.“
Nachts abkühlen: Hitze stört während der Schwangerschaft häufig den Schlaf. Klimaanlage, Eiswasser neben dem Bett und möglichst wenig Kleidung sind wichtig. Manche Frauen müssen möglicherweise sogar getrennt von ihrem Partner schlafen, um zusätzliche Körperwärme zu vermeiden.
Kühl baden: Betrachten Sie die Badewanne als privaten Pool und baden Sie darin, wann immer nötig, auch mitten in der Nacht.
Schwitzen kann nach der Geburt anhalten
Experten weisen darauf hin, dass das Schwitzen nicht sofort nach der Geburt aufhört. Silber sagte: „Sechs Wochen nach der Geburt meines Babys schwitzte ich noch häufig, weil Hormonspiegel, Blutvolumen und zusätzliche Fettreserven weiterhin erhöht waren.“ Dies ist eine normale Reaktion nach der Geburt.
Sommerhitze in der Schwangerschaft ist ein ernstzunehmendes Problem. Eine Anpassung des Tagesablaufs und der Umgebung kann Beschwerden lindern und zum Schutz des Fötus beitragen.
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