Rehber | Gebelikte Zorluklar ve Dayanıklılık: Anneler Deneyimlerini Paylaşıyor
Gebelik çoğu zaman yeni bir bebeğe hazırlık yapılan neşeli bir dönem olarak görülür. Gerçekte ise filmlerin ve televizyonun yansıttığı kadar ideal olmayabilir. Anne adaylarının çoğu zorluklar, belirsizlik ve sıkıntıyla karşılaşır. Burada bazı anneler en zor anlarını ve bunlarla başa çıkmalarına yardımcı olanları anlatıyor.
Yardım İstemeyi Öğrendim
İlk gebeliğim, bazı rahatsızlıklara rağmen oldukça sorunsuz geçti. İkincisi ise tamamen farklıydı: İlk üç aylık dönemde bütün gün midem bulanıyordu. İki yaşındaki çocuğumla ilgilenmek dinlenmeye neredeyse hiç zaman bırakmıyor, sürekli bitkin hissediyordum. Gevşemiş kalça ve pelvik eklemlerden kaynaklanan keskin ağrı, oturmayı ve uzanmayı zorlaştırıyordu. Sürekli fiziksel ağrı ve ruhsal sağlığımın kötüleşmesi bu deneyimi son derece zorlaştırdı.
Bana yardımcı olanlar: Zencefil ve akupresür bantları bulantıyı fazla gidermedi. Mümkün olduğunda uyumak ve sık sık yemek en iyi sonucu verdi. Bulantımı tetiklemeyen tek yiyecekler karbonhidratlardı; bu yüzden yanımda cips ve çikolatalı fıstık ezmesi taşıyordum. Fizik tedavi eklem ağrısına bir ölçüde yardımcı oldu ve danışmanlık almaya başladım. En önemlisi, yardım istemeyi ve kabul etmeyi öğrendim. “Süper kadın” olmaya çalışmak beni daha da tüketti; en büyük rahatlamayı eşimin, ailemin ve arkadaşlarımın yardım etmesine izin verdiğimde yaşadım.
— Stephanie Ilagi, Durham, North Carolina
Yalnız Başına Çok Fazla Zaman Geçirdim
İlk gebeliğimde belirtilerim oldukça tipikti; başlangıçta biraz sabah bulantısı, ilerleyen dönemde ise yorgunluk yaşadım. İkinci gebeliğim tamamen beklenmedik bir gelişmeydi.
Bana yardımcı olanlar: Neyse ki kilise grubumdaki iki anne de gebeydi ve yakın arkadaşlıklar kurduk. Deneyimlerimi paylaşabiliyor, onlar da sık sık beni arayıp nasıl olduğumu soruyordu. Şiddetli gebelik bulantısı, yani hiperemezis gravidarum yaşamış başka bir arkadaşım da bana önemli ölçüde yardım ve destek oldu.
— Krista Martin, Phoenix, Arizona
Anne Olmaktan Korkuyordum
Tek çocuk olduğum için bebeklerle ilgili tek deneyimim, kucağıma verildiğinde sürekli ağlayan bir bebeği tutmaktı. Çocuk bakımında iyi olmadığımı düşünüyordum. Eşim çocuk istiyordu, ancak ben kariyerime odaklandığım için kararsızdım.
Bana yardımcı olanlar: Anne olduktan sonra yavaş yavaş alıştım ve bundan keyif aldığımı fark edince şaşırdım. Gebelik bulantısını yalnızca karbonhidrat yerine protein yiyerek yönetmeyi öğrendim; terapi de kaygımı hafifletmeye yardımcı oldu.
— Samantha Radford, Altoona, Pennsylvania
Olmam Gerektiğini Düşündüğüm Kadar Mutlu Hissetmedim
Gebelik fikri beni mutlu ediyordu, ancak gebe olmaktan hoşlanmıyordum. İçimde tanımadığım canlı bir şey varmış gibi hissediyor ve tamamen değiştiğimi düşünüyordum.
Bana yardımcı olanlar: Sonunda bu duygunun uzun sürmeyeceğini kabul ettim. En önemlisi, sağlıklı bir bebeğim olacağına inandım. Daha fazla insan gebeliğin her zaman harika olmadığını kabul etseydi, diğer yeni anneler kendilerini daha az yalnız ve bunalmış hissedebilirdi.
— Krista Wallach-Boop, Wichita, Kansas
Kendimi Artık Tanıyamıyordum
Her zaman çocuk sahibi olmak istemiştim, ancak bir gebeliği kendim taşıyacağımı hiç düşünmemiştim. Eşim gebe kalamadan doğurganlık tedavisi gördükten sonra denemeye karar verdim. Gebelikte kilo almak benim için zordu.
Bana yardımcı olanlar: Eşim Koreli ve beslenmesinde çok fazla zencefil kullanıyor. Her gün yaklaşık dört fincan zencefil çayı içiyordum; bu bana çok yardımcı oldu. Yürümek de kendimi daha iyi hissetmemi sağladı.
— Corita Lewis, Playa del Carmen, Mexico
Gebelik Komplikasyonlarını Yönetmek
30'li yaşlarımdayken çocuk istediğimi biliyordum, ancak işim planlarımı ertelememe neden oldu. 40 yaşında sonunda kendi başıma denemeye karar verdim. Gebeliğim çok zorlu geçti.
Bana yardımcı olanlar: Arkadaşlarım ve ailem zor günlerimde beni destekledi. Kadın doğum uzmanım ve ebelik ekibim de büyük yardım sağladı. Kaygım için akupunktur uygulattım ve kendim için güvenli bir zihinsel alan oluşturdum.
— Miriam Steinberg
Gebelik Şekeri Geliştirmek
Gebeliğin bebeğimle bağ kuracağım özel bir dönem olacağını düşünüyordum, ancak deneyimim tamamen farklıydı. Gebelik şekeri gelişti ve insülin enjeksiyonlarına, egzersize ve dikkatle düzenlenmiş bir beslenme programına ihtiyaç duydum; bu da gebeliğin stresini artırdı.
Bana yardımcı olanlar: Düşüncelerimi yeniden çerçevelemenin önemini fark ettim; gebelik sonsuza kadar sürmeyecekti, yalnızca kısa bir dönemdi.
Rehber | Gebelikte Zorluklar ve Dayanıklılık: Anneler Deneyimlerini Paylaşıyor
Rehber | Gebelikte Zorluklar ve Dayanıklılık: Anneler Deneyimlerini Paylaşıyor
Gebelik çoğu zaman yeni bir bebeğe hazırlık yapılan neşeli bir dönem olarak görülür. Gerçekte ise filmlerin ve televizyonun yansıttığı kadar ideal olmayabilir. Anne adaylarının çoğu zorluklar, belirsizlik ve sıkıntıyla karşılaşır. Burada bazı anneler en zor anlarını ve bunlarla başa çıkmalarına yardımcı olanları anlatıyor.
Yardım İstemeyi Öğrendim
İlk gebeliğim, bazı rahatsızlıklara rağmen oldukça sorunsuz geçti. İkincisi ise tamamen farklıydı: İlk üç aylık dönemde bütün gün midem bulanıyordu. İki yaşındaki çocuğumla ilgilenmek dinlenmeye neredeyse hiç zaman bırakmıyor, sürekli bitkin hissediyordum. Gevşemiş kalça ve pelvik eklemlerden kaynaklanan keskin ağrı, oturmayı ve uzanmayı zorlaştırıyordu. Sürekli fiziksel ağrı ve ruhsal sağlığımın kötüleşmesi bu deneyimi son derece zorlaştırdı.
Bana yardımcı olanlar: Zencefil ve akupresür bantları bulantıyı fazla gidermedi. Mümkün olduğunda uyumak ve sık sık yemek en iyi sonucu verdi. Bulantımı tetiklemeyen tek yiyecekler karbonhidratlardı; bu yüzden yanımda cips ve çikolatalı fıstık ezmesi taşıyordum. Fizik tedavi eklem ağrısına bir ölçüde yardımcı oldu ve danışmanlık almaya başladım. En önemlisi, yardım istemeyi ve kabul etmeyi öğrendim. “Süper kadın” olmaya çalışmak beni daha da tüketti; en büyük rahatlamayı eşimin, ailemin ve arkadaşlarımın yardım etmesine izin verdiğimde yaşadım.
— Stephanie Ilagi, Durham, North Carolina
Yalnız Başına Çok Fazla Zaman Geçirdim
İlk gebeliğimde belirtilerim oldukça tipikti; başlangıçta biraz sabah bulantısı, ilerleyen dönemde ise yorgunluk yaşadım. İkinci gebeliğim tamamen beklenmedik bir gelişmeydi.
Bana yardımcı olanlar: Neyse ki kilise grubumdaki iki anne de gebeydi ve yakın arkadaşlıklar kurduk. Deneyimlerimi paylaşabiliyor, onlar da sık sık beni arayıp nasıl olduğumu soruyordu. Şiddetli gebelik bulantısı, yani hiperemezis gravidarum yaşamış başka bir arkadaşım da bana önemli ölçüde yardım ve destek oldu.
— Krista Martin, Phoenix, Arizona
Anne Olmaktan Korkuyordum
Tek çocuk olduğum için bebeklerle ilgili tek deneyimim, kucağıma verildiğinde sürekli ağlayan bir bebeği tutmaktı. Çocuk bakımında iyi olmadığımı düşünüyordum. Eşim çocuk istiyordu, ancak ben kariyerime odaklandığım için kararsızdım.
Bana yardımcı olanlar: Anne olduktan sonra yavaş yavaş alıştım ve bundan keyif aldığımı fark edince şaşırdım. Gebelik bulantısını yalnızca karbonhidrat yerine protein yiyerek yönetmeyi öğrendim; terapi de kaygımı hafifletmeye yardımcı oldu.
— Samantha Radford, Altoona, Pennsylvania
Olmam Gerektiğini Düşündüğüm Kadar Mutlu Hissetmedim
Gebelik fikri beni mutlu ediyordu, ancak gebe olmaktan hoşlanmıyordum. İçimde tanımadığım canlı bir şey varmış gibi hissediyor ve tamamen değiştiğimi düşünüyordum.
Bana yardımcı olanlar: Sonunda bu duygunun uzun sürmeyeceğini kabul ettim. En önemlisi, sağlıklı bir bebeğim olacağına inandım. Daha fazla insan gebeliğin her zaman harika olmadığını kabul etseydi, diğer yeni anneler kendilerini daha az yalnız ve bunalmış hissedebilirdi.
— Krista Wallach-Boop, Wichita, Kansas
Kendimi Artık Tanıyamıyordum
Her zaman çocuk sahibi olmak istemiştim, ancak bir gebeliği kendim taşıyacağımı hiç düşünmemiştim. Eşim gebe kalamadan doğurganlık tedavisi gördükten sonra denemeye karar verdim. Gebelikte kilo almak benim için zordu.
Bana yardımcı olanlar: Eşim Koreli ve beslenmesinde çok fazla zencefil kullanıyor. Her gün yaklaşık dört fincan zencefil çayı içiyordum; bu bana çok yardımcı oldu. Yürümek de kendimi daha iyi hissetmemi sağladı.
— Corita Lewis, Playa del Carmen, Mexico
Gebelik Komplikasyonlarını Yönetmek
30'li yaşlarımdayken çocuk istediğimi biliyordum, ancak işim planlarımı ertelememe neden oldu. 40 yaşında sonunda kendi başıma denemeye karar verdim. Gebeliğim çok zorlu geçti.
Bana yardımcı olanlar: Arkadaşlarım ve ailem zor günlerimde beni destekledi. Kadın doğum uzmanım ve ebelik ekibim de büyük yardım sağladı. Kaygım için akupunktur uygulattım ve kendim için güvenli bir zihinsel alan oluşturdum.
— Miriam Steinberg
Gebelik Şekeri Geliştirmek
Gebeliğin bebeğimle bağ kuracağım özel bir dönem olacağını düşünüyordum, ancak deneyimim tamamen farklıydı. Gebelik şekeri gelişti ve insülin enjeksiyonlarına, egzersize ve dikkatle düzenlenmiş bir beslenme programına ihtiyaç duydum; bu da gebeliğin stresini artırdı.
Bana yardımcı olanlar: Düşüncelerimi yeniden çerçevelemenin önemini fark ettim; gebelik sonsuza kadar sürmeyecekti, yalnızca kısa bir dönemdi.
— Kelley Kitley
Kaynak:
İnternetten derlenmiştir