رہنما | حمل کے دوران مشکلات اور ثابت قدمی: ماؤں نے اپنے تجربات بیان کیے
حمل کو اکثر نئے بچے کی آمد کی تیاری کا خوشگوار وقت سمجھا جاتا ہے، لیکن حقیقی تجربات ہمیشہ فلموں اور ٹیلی وژن میں دکھائی جانے والی مثالی تصویر جیسے نہیں ہوتے۔ بہت سی حاملہ ماؤں کو مشکلات، بے یقینی اور پریشانی کا سامنا ہوتا ہے۔ یہاں کئی مائیں اپنے مشکل ترین لمحات اور ان سے نمٹنے میں مدد دینے والی چیزیں بیان کرتی ہیں۔
میں نے مدد مانگنا سیکھا
کچھ تکلیف کے باوجود میرا پہلا حمل کافی آسانی سے گزرا۔ دوسرا بالکل مختلف تھا: پہلی سہ ماہی میں مجھے سارا دن متلی رہتی تھی۔ دو سالہ بچے کی دیکھ بھال میں آرام کے لیے تقریباً وقت نہیں ملتا تھا اور میں مسلسل تھکی رہتی تھی۔ کولہے اور حوض کے ڈھیلے جوڑوں سے ہونے والا تیز درد بیٹھنے اور لیٹنے کو تکلیف دہ بنا دیتا تھا۔ مسلسل جسمانی درد اور بگڑتی ذہنی صحت نے یہ تجربہ انتہائی مشکل بنا دیا۔
جس چیز نے میری مدد کی: ادرک اور ایکیوپریشر بینڈز نے متلی میں زیادہ کمی نہیں کی۔ جب بھی ممکن ہو سونا اور بار بار کھانا میرے لیے سب سے زیادہ مفید رہا۔ کاربوہائیڈریٹس ہی وہ واحد غذا تھی جس سے متلی نہیں ہوتی تھی، اس لیے میں چپس اور چاکلیٹ پینٹ بٹر ساتھ رکھتی تھی۔ فزیوتھراپی سے جوڑوں کے درد میں کچھ کمی آئی اور میں نے کونسلنگ شروع کر دی۔ سب سے اہم بات یہ تھی کہ میں نے مدد مانگنا اور اسے قبول کرنا سیکھا۔ “سپر وومن” بننے کی کوشش نے مجھے مزید تھکا دیا؛ سب سے زیادہ سکون اس وقت ملا جب میں نے اپنے شوہر، گھر والوں اور دوستوں کو مدد کرنے دی۔
— اسٹیفنی الیگی، ڈرہم، نارتھ کیرولائنا
میں نے بہت زیادہ وقت اکیلے گزارا
پہلے حمل کے دوران میری علامات کافی معمول کے مطابق تھیں—شروع میں کچھ صبح کی متلی اور بعد میں تھکن۔ میرا دوسرا حمل بالکل غیر متوقع تھا۔
جس چیز نے میری مدد کی: خوش قسمتی سے میرے چرچ گروپ کی دو مائیں بھی حاملہ تھیں اور ہماری گہری دوستی ہو گئی۔ میں ان کے ساتھ اپنے تجربات بانٹ سکتی تھی اور وہ اکثر میرا حال پوچھتی تھیں۔ ایک اور دوست، جو حمل کی شدید متلی یعنی ہائپریمیسس گریویڈیرم سے گزر چکی تھی، نے مجھے بہت مدد اور سہارا دیا۔
— کرسٹا مارٹن، فینکس، ایریزونا
مجھے ماں بننے سے خوف آتا تھا
اکلوتی اولاد ہونے کی وجہ سے بچوں کے ساتھ میرا واحد تجربہ یہ تھا کہ کوئی مجھے بچہ پکڑا دیتا اور وہ میری گود میں مسلسل روتا رہتا۔ مجھے لگتا تھا کہ میں بچوں کی دیکھ بھال اچھی طرح نہیں کر سکتی۔ میرے شوہر بچے چاہتے تھے، لیکن میں اپنے کیریئر پر توجہ دینے کی وجہ سے تذبذب کا شکار تھی۔
جس چیز نے میری مدد کی: ماں بننے کے بعد میں نے آہستہ آہستہ خود کو ڈھالا اور یہ جان کر حیران ہوئی کہ مجھے یہ بہت اچھا لگتا ہے۔ میں نے صرف کاربوہائیڈریٹس کے بجائے پروٹین کھا کر حمل کی متلی پر قابو پانا سیکھا، اور تھراپی سے میری بے چینی کم ہوئی۔
— سمانتھا ریڈفورڈ، آلٹونا، پنسلوانیا
میں اتنی خوش نہیں تھی جتنی مجھے ہونا چاہیے تھا
میں حمل کے خیال سے خوش تھی، لیکن حاملہ ہونا مجھے اچھا نہیں لگتا تھا۔ ایسا محسوس ہوتا تھا جیسے میرے اندر کوئی اجنبی جاندار موجود ہو اور میں مکمل طور پر بدل گئی ہوں۔
جس چیز نے میری مدد کی: آخرکار میں نے قبول کر لیا کہ یہ احساس زیادہ دیر قائم نہیں رہے گا۔ سب سے اہم بات یہ تھی کہ مجھے یقین تھا کہ میرا بچہ صحت مند ہوگا۔ اگر زیادہ لوگ یہ تسلیم کریں کہ حمل ہمیشہ شاندار نہیں ہوتا تو دوسری نئی مائیں خود کو کم تنہا اور کم بوجھل محسوس کریں گی۔
— کرسٹا والاچ-بوپ، وچیٹا، کنساس
میں خود کو پہچان نہیں پاتی تھی
میں ہمیشہ بچے چاہتی تھی، لیکن کبھی تصور نہیں کیا تھا کہ خود حمل اٹھاؤں گی۔ میری بیوی نے زرخیزی کا علاج کرایا مگر حاملہ نہ ہو سکی، اس لیے میں نے کوشش کرنے کا فیصلہ کیا۔ حمل کے دوران وزن بڑھنا میرے لیے مشکل تھا۔
جس چیز نے میری مدد کی: میری بیوی کوریائی ہے اور اپنی غذا میں بہت سی ادرک استعمال کرتی ہے۔ میں روزانہ تقریباً چار کپ ادرک کی چائے پیتی تھی، جس سے مجھے بہت فائدہ ہوا۔ چہل قدمی سے بھی مجھے بہتر محسوس ہوتا تھا۔
— کوریٹا لیوس، پلایا ڈیل کارمین، میکسیکو
حمل کی پیچیدگیوں سے نمٹنا
مجھے 30 کی دہائی میں معلوم تھا کہ میں بچہ چاہتی ہوں، لیکن کام کی وجہ سے منصوبہ مؤخر ہو گیا۔ 40 کی عمر میں آخرکار میں نے خود کوشش کرنے کا فیصلہ کیا۔ میرا حمل بہت مشکل تھا۔
جس چیز نے میری مدد کی: مشکل دنوں میں دوستوں اور گھر والوں نے میرا ساتھ دیا۔ میرے ماہرِ امراضِ نسواں اور دایہ ٹیم نے بھی بہت مدد کی۔ میں نے بے چینی کے لیے ایکیوپنکچر استعمال کیا اور اپنے لیے ایک محفوظ ذہنی ماحول بنایا۔
— مریم اسٹین برگ
حمل کے دوران ذیابیطس لاحق ہونا
مجھے لگا تھا کہ حمل بچے کے ساتھ جذباتی تعلق بنانے کا خاص وقت ہوگا، لیکن میرا تجربہ بالکل مختلف تھا۔ مجھے حمل کے دوران ذیابیطس ہو گئی اور انسولین کے انجیکشن، ورزش اور احتیاط سے ترتیب دی گئی غذا کی ضرورت پڑی، جس سے حمل کا دباؤ بڑھ گیا۔
جس چیز نے میری مدد کی: میں نے اپنے خیالات کا نیا رخ متعین کرنے کی اہمیت سمجھی—حمل ہمیشہ نہیں رہنا تھا؛ یہ صرف مختصر مدت تھی۔
رہنما | حمل کے دوران مشکلات اور ثابت قدمی: ماؤں نے اپنے تجربات بیان کیے
رہنما | حمل کے دوران مشکلات اور ثابت قدمی: ماؤں نے اپنے تجربات بیان کیے
حمل کو اکثر نئے بچے کی آمد کی تیاری کا خوشگوار وقت سمجھا جاتا ہے، لیکن حقیقی تجربات ہمیشہ فلموں اور ٹیلی وژن میں دکھائی جانے والی مثالی تصویر جیسے نہیں ہوتے۔ بہت سی حاملہ ماؤں کو مشکلات، بے یقینی اور پریشانی کا سامنا ہوتا ہے۔ یہاں کئی مائیں اپنے مشکل ترین لمحات اور ان سے نمٹنے میں مدد دینے والی چیزیں بیان کرتی ہیں۔
میں نے مدد مانگنا سیکھا
کچھ تکلیف کے باوجود میرا پہلا حمل کافی آسانی سے گزرا۔ دوسرا بالکل مختلف تھا: پہلی سہ ماہی میں مجھے سارا دن متلی رہتی تھی۔ دو سالہ بچے کی دیکھ بھال میں آرام کے لیے تقریباً وقت نہیں ملتا تھا اور میں مسلسل تھکی رہتی تھی۔ کولہے اور حوض کے ڈھیلے جوڑوں سے ہونے والا تیز درد بیٹھنے اور لیٹنے کو تکلیف دہ بنا دیتا تھا۔ مسلسل جسمانی درد اور بگڑتی ذہنی صحت نے یہ تجربہ انتہائی مشکل بنا دیا۔
جس چیز نے میری مدد کی: ادرک اور ایکیوپریشر بینڈز نے متلی میں زیادہ کمی نہیں کی۔ جب بھی ممکن ہو سونا اور بار بار کھانا میرے لیے سب سے زیادہ مفید رہا۔ کاربوہائیڈریٹس ہی وہ واحد غذا تھی جس سے متلی نہیں ہوتی تھی، اس لیے میں چپس اور چاکلیٹ پینٹ بٹر ساتھ رکھتی تھی۔ فزیوتھراپی سے جوڑوں کے درد میں کچھ کمی آئی اور میں نے کونسلنگ شروع کر دی۔ سب سے اہم بات یہ تھی کہ میں نے مدد مانگنا اور اسے قبول کرنا سیکھا۔ “سپر وومن” بننے کی کوشش نے مجھے مزید تھکا دیا؛ سب سے زیادہ سکون اس وقت ملا جب میں نے اپنے شوہر، گھر والوں اور دوستوں کو مدد کرنے دی۔
— اسٹیفنی الیگی، ڈرہم، نارتھ کیرولائنا
میں نے بہت زیادہ وقت اکیلے گزارا
پہلے حمل کے دوران میری علامات کافی معمول کے مطابق تھیں—شروع میں کچھ صبح کی متلی اور بعد میں تھکن۔ میرا دوسرا حمل بالکل غیر متوقع تھا۔
جس چیز نے میری مدد کی: خوش قسمتی سے میرے چرچ گروپ کی دو مائیں بھی حاملہ تھیں اور ہماری گہری دوستی ہو گئی۔ میں ان کے ساتھ اپنے تجربات بانٹ سکتی تھی اور وہ اکثر میرا حال پوچھتی تھیں۔ ایک اور دوست، جو حمل کی شدید متلی یعنی ہائپریمیسس گریویڈیرم سے گزر چکی تھی، نے مجھے بہت مدد اور سہارا دیا۔
— کرسٹا مارٹن، فینکس، ایریزونا
مجھے ماں بننے سے خوف آتا تھا
اکلوتی اولاد ہونے کی وجہ سے بچوں کے ساتھ میرا واحد تجربہ یہ تھا کہ کوئی مجھے بچہ پکڑا دیتا اور وہ میری گود میں مسلسل روتا رہتا۔ مجھے لگتا تھا کہ میں بچوں کی دیکھ بھال اچھی طرح نہیں کر سکتی۔ میرے شوہر بچے چاہتے تھے، لیکن میں اپنے کیریئر پر توجہ دینے کی وجہ سے تذبذب کا شکار تھی۔
جس چیز نے میری مدد کی: ماں بننے کے بعد میں نے آہستہ آہستہ خود کو ڈھالا اور یہ جان کر حیران ہوئی کہ مجھے یہ بہت اچھا لگتا ہے۔ میں نے صرف کاربوہائیڈریٹس کے بجائے پروٹین کھا کر حمل کی متلی پر قابو پانا سیکھا، اور تھراپی سے میری بے چینی کم ہوئی۔
— سمانتھا ریڈفورڈ، آلٹونا، پنسلوانیا
میں اتنی خوش نہیں تھی جتنی مجھے ہونا چاہیے تھا
میں حمل کے خیال سے خوش تھی، لیکن حاملہ ہونا مجھے اچھا نہیں لگتا تھا۔ ایسا محسوس ہوتا تھا جیسے میرے اندر کوئی اجنبی جاندار موجود ہو اور میں مکمل طور پر بدل گئی ہوں۔
جس چیز نے میری مدد کی: آخرکار میں نے قبول کر لیا کہ یہ احساس زیادہ دیر قائم نہیں رہے گا۔ سب سے اہم بات یہ تھی کہ مجھے یقین تھا کہ میرا بچہ صحت مند ہوگا۔ اگر زیادہ لوگ یہ تسلیم کریں کہ حمل ہمیشہ شاندار نہیں ہوتا تو دوسری نئی مائیں خود کو کم تنہا اور کم بوجھل محسوس کریں گی۔
— کرسٹا والاچ-بوپ، وچیٹا، کنساس
میں خود کو پہچان نہیں پاتی تھی
میں ہمیشہ بچے چاہتی تھی، لیکن کبھی تصور نہیں کیا تھا کہ خود حمل اٹھاؤں گی۔ میری بیوی نے زرخیزی کا علاج کرایا مگر حاملہ نہ ہو سکی، اس لیے میں نے کوشش کرنے کا فیصلہ کیا۔ حمل کے دوران وزن بڑھنا میرے لیے مشکل تھا۔
جس چیز نے میری مدد کی: میری بیوی کوریائی ہے اور اپنی غذا میں بہت سی ادرک استعمال کرتی ہے۔ میں روزانہ تقریباً چار کپ ادرک کی چائے پیتی تھی، جس سے مجھے بہت فائدہ ہوا۔ چہل قدمی سے بھی مجھے بہتر محسوس ہوتا تھا۔
— کوریٹا لیوس، پلایا ڈیل کارمین، میکسیکو
حمل کی پیچیدگیوں سے نمٹنا
مجھے 30 کی دہائی میں معلوم تھا کہ میں بچہ چاہتی ہوں، لیکن کام کی وجہ سے منصوبہ مؤخر ہو گیا۔ 40 کی عمر میں آخرکار میں نے خود کوشش کرنے کا فیصلہ کیا۔ میرا حمل بہت مشکل تھا۔
جس چیز نے میری مدد کی: مشکل دنوں میں دوستوں اور گھر والوں نے میرا ساتھ دیا۔ میرے ماہرِ امراضِ نسواں اور دایہ ٹیم نے بھی بہت مدد کی۔ میں نے بے چینی کے لیے ایکیوپنکچر استعمال کیا اور اپنے لیے ایک محفوظ ذہنی ماحول بنایا۔
— مریم اسٹین برگ
حمل کے دوران ذیابیطس لاحق ہونا
مجھے لگا تھا کہ حمل بچے کے ساتھ جذباتی تعلق بنانے کا خاص وقت ہوگا، لیکن میرا تجربہ بالکل مختلف تھا۔ مجھے حمل کے دوران ذیابیطس ہو گئی اور انسولین کے انجیکشن، ورزش اور احتیاط سے ترتیب دی گئی غذا کی ضرورت پڑی، جس سے حمل کا دباؤ بڑھ گیا۔
جس چیز نے میری مدد کی: میں نے اپنے خیالات کا نیا رخ متعین کرنے کی اہمیت سمجھی—حمل ہمیشہ نہیں رہنا تھا؛ یہ صرف مختصر مدت تھی۔
— کیلی کٹلی
ماخذ:
آن لائن جمع کیا گیا