গাইড | গর্ভাবস্থার প্রতিটি পর্যায় পর্যবেক্ষণ ও পরিচালনার মোবাইল অ্যাপ
গর্ভধারণের চেষ্টা থেকে সন্তান জন্মদান পর্যন্ত, বিশেষায়িত মোবাইল অ্যাপ প্রায় প্রতিটি পর্যায়ে গর্ভবতী মায়েদের সহায়তা করতে পারে। শিশুর নাম বাছাই থেকে শুরু করে বাড়তে থাকা পেটের ছবি বা তথ্য সংরক্ষণ—সবকিছুতেই এগুলো সাহায্য করতে পারে।
নিউইয়র্কের মাউন্ট সিনাই স্কুল অব মেডিসিনের প্রসূতি ও স্ত্রীরোগবিদ্যার সহকারী ক্লিনিক্যাল অধ্যাপক ডা. অ্যালিসা ডুয়েক বলেন, “সামগ্রিকভাবে, গর্ভাবস্থা-সম্পর্কিত অ্যাপের বিকাশ ইতিবাচক। এগুলো নারীদের নিজের স্বাস্থ্যের ওপর আরও নিয়ন্ত্রণ দিতে, শিক্ষা দিতে, শরীর বুঝতে ও শিশুর সঙ্গে বন্ধন গড়তে এবং গর্ভাবস্থায় আশ্বস্ত হতে সাহায্য করতে পারে।” এই সরঞ্জামগুলো পুরো প্রক্রিয়াজুড়ে সহায়ক হতে পারে, তবে অ্যাপ চিকিৎসকের পরামর্শের বিকল্প নয়। কোনো অ্যাপ আপনার জন্য উপযুক্ত কি না নিশ্চিত না হলে চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন।
মাসিক চক্র পর্যবেক্ষণ করুন
অভিভাবকত্বের পথে প্রথম ধাপ হলো গর্ভধারণ। ডিম্বস্ফোটন পর্যবেক্ষণের অ্যাপগুলো জরায়ুমুখের শ্লেষ্মার পরিবর্তন ও মূলদেহের তাপমাত্রার মতো মাসিক চক্রের গুরুত্বপূর্ণ তথ্য নথিবদ্ধ করতে বলে, যাতে গর্ভধারণের সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি এমন দিনগুলো চিহ্নিত করা যায়। ডিম্বস্ফোটনের আগে জরায়ুমুখের শ্লেষ্মা স্বচ্ছ ও পিচ্ছিল হয়, আর পরে মূলদেহের তাপমাত্রা সামান্য বেড়ে যায়।
প্রসবের সম্ভাব্য তারিখ নির্ধারণ করুন
গর্ভাবস্থা পরীক্ষায় ইতিবাচক ফল পাওয়ার পর শিশুর জন্ম কবে হতে পারে তা জানতে চাইতে পারেন। সম্ভাব্য প্রসবের তারিখের হিসাবের অ্যাপে আপনার শেষ মাসিকের প্রথম দিন লিখলে আনুমানিক প্রসবের তারিখ পাওয়া যায়। কিছু অ্যাপ সম্ভাব্য গর্ভধারণের তারিখ, গর্ভকাল এবং বর্তমান ট্রাইমেস্টারের শেষ তারিখও জানায়।
শিশুর বিকাশ বুঝুন
পেট দেখা দেওয়ার বা প্রথম নড়াচড়া অনুভব করার আগেই আপনার শিশু বেড়ে উঠতে ও নড়াচড়া করতে শুরু করে। অ্যাপগুলো দিনভিত্তিক বিকাশ পর্যবেক্ষণ করতে পারে, আর কিছু অ্যাপ শিশুর নড়াচড়া বুঝতে ও তার সঙ্গে আরও ঘনিষ্ঠ বোধ করতে 3D ছবি তৈরি করে।
সুস্থ থাকতে সহায়তা নিন
চিকিৎসকের অনুমোদন নিয়ে গর্ভাবস্থায় সক্রিয় থাকা পিঠের ব্যথা ও গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে, মেজাজ ও ঘুমের উন্নতি করতে এবং প্রসব-পরবর্তী সুস্থতায় সহায়তা করতে পারে। কোন ব্যায়াম নিরাপদ ও আরামদায়ক তা নিশ্চিত না হলে গর্ভাবস্থার ফিটনেস অ্যাপ বা অনলাইন ক্লাস নির্দেশিত ব্যায়াম দিতে পারে। অনেক অ্যাপে আপনার বর্তমান ট্রাইমেস্টার অনুযায়ী ব্যায়াম ও স্ট্রেচিং থাকে।
গর্ভবতী বাবাদের জন্য অ্যাপ
গর্ভবতী বাবারা ভ্রূণের প্রতিটি নড়াচড়া অনুভব করতে না পারলেও শিশুর সঙ্গে বন্ধন গড়তে এবং সঙ্গীকে সহায়তা করতে চাইতে পারেন। তাদের জন্য তৈরি অ্যাপে সম্ভাব্য প্রসবের তারিখের কাউন্টডাউন, দৈনিক পরামর্শ, হাসপাতালের ব্যাগের তালিকা, প্রসববেদনার সময় মাপার টাইমার এবং করণীয় তালিকা থাকতে পারে।
ওষুধের নিরাপত্তা যাচাই করুন
মাথাব্যথা বা অম্বলের মতো উপসর্গে কিছু অ্যাপে প্রেসক্রিপশন বা প্রেসক্রিপশন ছাড়া ওষুধের বারকোড স্ক্যান করে গর্ভাবস্থায় এর ব্যবহার যাচাই করা যায়। সন্তান জন্মের পর স্তন্যদানের সময় ওষুধ ব্যবহারের তথ্যও এগুলো দিতে পারে।
প্রসববেদনার সময় মাপুন
প্রসবের সময় অ্যাপ প্রতিটি প্রসববেদনার স্থায়িত্ব, প্রতি ঘণ্টায় সংখ্যা এবং অন্যান্য তথ্য নথিবদ্ধ করতে পারে। কাগজ, কলম ও স্টপওয়াচেও কাজ হয়, তবে চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনার জন্য অ্যাপ তথ্যগুলো একসঙ্গে রাখে।
যেসব অ্যাপ এড়িয়ে চলবেন
গর্ভাবস্থা কখনও কখনও চাপপূর্ণ মনে হতে পারে। কিছু অ্যাপ শিশুর হৃদস্পন্দন শোনার সুযোগ দেওয়ার দাবি করলেও ডা. ডিনিকোলা এগুলো ব্যবহার না করার পরামর্শ দেন। গর্ভাবস্থার শুরুতে প্রশিক্ষিত চিকিৎসকদেরও হৃদস্পন্দন খুঁজে পেতে অসুবিধা হতে পারে, যা অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ তৈরি করতে পারে।
এড়িয়ে চলার আরেকটি প্রযুক্তি হলো চিকিৎসাবহির্ভূত আল্ট্রাসাউন্ড। ACOG “স্মারক” স্ক্যানের বিরোধিতা করে, কারণ এগুলো মিথ্যা আশ্বাস দিতে পারে অথবা স্ক্যানে কোনো সমস্যা দেখা গেলে চিকিৎসকের চেম্বারে পাওয়া ক্লিনিক্যাল তথ্য ও সেবা নাও দিতে পারে।
গাইড | গর্ভাবস্থার প্রতিটি পর্যায় পর্যবেক্ষণ ও পরিচালনার মোবাইল অ্যাপ
গাইড | গর্ভাবস্থার প্রতিটি পর্যায় পর্যবেক্ষণ ও পরিচালনার মোবাইল অ্যাপ
গর্ভধারণের চেষ্টা থেকে সন্তান জন্মদান পর্যন্ত, বিশেষায়িত মোবাইল অ্যাপ প্রায় প্রতিটি পর্যায়ে গর্ভবতী মায়েদের সহায়তা করতে পারে। শিশুর নাম বাছাই থেকে শুরু করে বাড়তে থাকা পেটের ছবি বা তথ্য সংরক্ষণ—সবকিছুতেই এগুলো সাহায্য করতে পারে।
নিউইয়র্কের মাউন্ট সিনাই স্কুল অব মেডিসিনের প্রসূতি ও স্ত্রীরোগবিদ্যার সহকারী ক্লিনিক্যাল অধ্যাপক ডা. অ্যালিসা ডুয়েক বলেন, “সামগ্রিকভাবে, গর্ভাবস্থা-সম্পর্কিত অ্যাপের বিকাশ ইতিবাচক। এগুলো নারীদের নিজের স্বাস্থ্যের ওপর আরও নিয়ন্ত্রণ দিতে, শিক্ষা দিতে, শরীর বুঝতে ও শিশুর সঙ্গে বন্ধন গড়তে এবং গর্ভাবস্থায় আশ্বস্ত হতে সাহায্য করতে পারে।” এই সরঞ্জামগুলো পুরো প্রক্রিয়াজুড়ে সহায়ক হতে পারে, তবে অ্যাপ চিকিৎসকের পরামর্শের বিকল্প নয়। কোনো অ্যাপ আপনার জন্য উপযুক্ত কি না নিশ্চিত না হলে চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন।
মাসিক চক্র পর্যবেক্ষণ করুন
অভিভাবকত্বের পথে প্রথম ধাপ হলো গর্ভধারণ। ডিম্বস্ফোটন পর্যবেক্ষণের অ্যাপগুলো জরায়ুমুখের শ্লেষ্মার পরিবর্তন ও মূলদেহের তাপমাত্রার মতো মাসিক চক্রের গুরুত্বপূর্ণ তথ্য নথিবদ্ধ করতে বলে, যাতে গর্ভধারণের সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি এমন দিনগুলো চিহ্নিত করা যায়। ডিম্বস্ফোটনের আগে জরায়ুমুখের শ্লেষ্মা স্বচ্ছ ও পিচ্ছিল হয়, আর পরে মূলদেহের তাপমাত্রা সামান্য বেড়ে যায়।
প্রসবের সম্ভাব্য তারিখ নির্ধারণ করুন
গর্ভাবস্থা পরীক্ষায় ইতিবাচক ফল পাওয়ার পর শিশুর জন্ম কবে হতে পারে তা জানতে চাইতে পারেন। সম্ভাব্য প্রসবের তারিখের হিসাবের অ্যাপে আপনার শেষ মাসিকের প্রথম দিন লিখলে আনুমানিক প্রসবের তারিখ পাওয়া যায়। কিছু অ্যাপ সম্ভাব্য গর্ভধারণের তারিখ, গর্ভকাল এবং বর্তমান ট্রাইমেস্টারের শেষ তারিখও জানায়।
শিশুর বিকাশ বুঝুন
পেট দেখা দেওয়ার বা প্রথম নড়াচড়া অনুভব করার আগেই আপনার শিশু বেড়ে উঠতে ও নড়াচড়া করতে শুরু করে। অ্যাপগুলো দিনভিত্তিক বিকাশ পর্যবেক্ষণ করতে পারে, আর কিছু অ্যাপ শিশুর নড়াচড়া বুঝতে ও তার সঙ্গে আরও ঘনিষ্ঠ বোধ করতে 3D ছবি তৈরি করে।
সুস্থ থাকতে সহায়তা নিন
চিকিৎসকের অনুমোদন নিয়ে গর্ভাবস্থায় সক্রিয় থাকা পিঠের ব্যথা ও গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে, মেজাজ ও ঘুমের উন্নতি করতে এবং প্রসব-পরবর্তী সুস্থতায় সহায়তা করতে পারে। কোন ব্যায়াম নিরাপদ ও আরামদায়ক তা নিশ্চিত না হলে গর্ভাবস্থার ফিটনেস অ্যাপ বা অনলাইন ক্লাস নির্দেশিত ব্যায়াম দিতে পারে। অনেক অ্যাপে আপনার বর্তমান ট্রাইমেস্টার অনুযায়ী ব্যায়াম ও স্ট্রেচিং থাকে।
গর্ভবতী বাবাদের জন্য অ্যাপ
গর্ভবতী বাবারা ভ্রূণের প্রতিটি নড়াচড়া অনুভব করতে না পারলেও শিশুর সঙ্গে বন্ধন গড়তে এবং সঙ্গীকে সহায়তা করতে চাইতে পারেন। তাদের জন্য তৈরি অ্যাপে সম্ভাব্য প্রসবের তারিখের কাউন্টডাউন, দৈনিক পরামর্শ, হাসপাতালের ব্যাগের তালিকা, প্রসববেদনার সময় মাপার টাইমার এবং করণীয় তালিকা থাকতে পারে।
ওষুধের নিরাপত্তা যাচাই করুন
মাথাব্যথা বা অম্বলের মতো উপসর্গে কিছু অ্যাপে প্রেসক্রিপশন বা প্রেসক্রিপশন ছাড়া ওষুধের বারকোড স্ক্যান করে গর্ভাবস্থায় এর ব্যবহার যাচাই করা যায়। সন্তান জন্মের পর স্তন্যদানের সময় ওষুধ ব্যবহারের তথ্যও এগুলো দিতে পারে।
প্রসববেদনার সময় মাপুন
প্রসবের সময় অ্যাপ প্রতিটি প্রসববেদনার স্থায়িত্ব, প্রতি ঘণ্টায় সংখ্যা এবং অন্যান্য তথ্য নথিবদ্ধ করতে পারে। কাগজ, কলম ও স্টপওয়াচেও কাজ হয়, তবে চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনার জন্য অ্যাপ তথ্যগুলো একসঙ্গে রাখে।
যেসব অ্যাপ এড়িয়ে চলবেন
গর্ভাবস্থা কখনও কখনও চাপপূর্ণ মনে হতে পারে। কিছু অ্যাপ শিশুর হৃদস্পন্দন শোনার সুযোগ দেওয়ার দাবি করলেও ডা. ডিনিকোলা এগুলো ব্যবহার না করার পরামর্শ দেন। গর্ভাবস্থার শুরুতে প্রশিক্ষিত চিকিৎসকদেরও হৃদস্পন্দন খুঁজে পেতে অসুবিধা হতে পারে, যা অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ তৈরি করতে পারে।
এড়িয়ে চলার আরেকটি প্রযুক্তি হলো চিকিৎসাবহির্ভূত আল্ট্রাসাউন্ড। ACOG “স্মারক” স্ক্যানের বিরোধিতা করে, কারণ এগুলো মিথ্যা আশ্বাস দিতে পারে অথবা স্ক্যানে কোনো সমস্যা দেখা গেলে চিকিৎসকের চেম্বারে পাওয়া ক্লিনিক্যাল তথ্য ও সেবা নাও দিতে পারে।
উৎস:
অনলাইনে সংগৃহীত