Rehber | Gebeliğin Her Aşamasını İzlemek ve Yönetmek İçin Mobil Uygulamalar
Gebelik denemesinden doğuma kadar özel mobil uygulamalar, anne adaylarını neredeyse her aşamada destekleyebilir. Bebek adına karar vermekten büyüyen karnı belgelemeye kadar pek çok konuda yardımcı olabilirler.
New York'taki Mount Sinai Tıp Fakültesinde kadın hastalıkları ve doğum alanında klinik doçent yardımcısı olan Dr. Alyssa Dweck şöyle dedi: “Genel olarak gebelikle ilgili uygulamaların artması olumlu. Kadınlara sağlıkları üzerinde daha fazla kontrol sağlayabilir, eğitim verebilir, bedenlerini anlamalarına ve bebekleriyle bağ kurmalarına yardımcı olabilir ve gebelik sırasında güvence sunabilirler.” Bu araçlar sürecin tamamında yardımcı olabilir, ancak uygulamalar tıbbi tavsiyenin yerini tutmaz. Bir uygulamanın sizin için uygun olup olmadığından emin değilseniz doktorunuza danışın.
Adet Döngünüzü İzleyin
Ebeveynliğe giden ilk adım hamile kalmaktır. Yumurtlama takibi uygulamaları, gebelik olasılığının en yüksek olduğu günleri belirlemek için rahim ağzı mukusundaki değişiklikler ve bazal vücut sıcaklığı gibi önemli adet döngüsü bilgilerini kaydetmenizi ister. Rahim ağzı mukusu yumurtlamadan önce berrak ve kaygan hâle gelirken bazal vücut sıcaklığı sonrasında hafifçe yükselir.
Tahmini Doğum Tarihinizi Hesaplayın
Gebelik testiniz pozitif çıktıktan sonra bebeğinizin ne zaman doğacağını bilmek isteyebilirsiniz. Tahmini doğum tarihini hesaplayan bir uygulamaya son adet döneminizin ilk gününü girin. Bazı uygulamalar olası gebe kalma tarihini, gebelik yaşını ve mevcut trimesterin bitiş tarihini de sunar.
Bebeğinizin Gelişimini Anlayın
Karnınız belirginleşmeden veya ilk hareketi hissetmeden önce bile bebeğiniz büyüyüp hareket etmeye başlamıştır. Uygulamalar gelişimi gün gün izleyebilir; bazıları bebeğin hareketlerini anlamanıza ve onunla daha güçlü bağ kurmanıza yardımcı olmak için 3D görüntüler oluşturur.
Sağlıklı Kalmanıza Yardımcı Olun
Doktorunuzun onayıyla gebelik sırasında aktif kalmak sırt ağrısını ve gestasyonel diyabet riskini azaltabilir, ruh hâlini ve uykuyu iyileştirebilir ve doğum sonrası toparlanmayı destekleyebilir. Hangi egzersizlerin güvenli ve rahat olduğundan emin değilseniz gebelik egzersizi uygulamaları veya çevrim içi dersler yönlendirmeli antrenmanlar sunabilir. Birçoğu mevcut trimesterinize uygun egzersiz ve esneme hareketleri sağlar.
Anne Adaylarının Partnerleri İçin Uygulamalar
Anne adaylarının partnerleri her fetal hareketi hissedemese de bebekle bağ kurmak ve partnerlerini desteklemek isteyebilir. Onlar için tasarlanan uygulamalarda doğum tarihi geri sayımları, günlük ipuçları, hastane çantası kontrol listeleri, kasılma zamanlayıcıları ve yapılacaklar listeleri bulunabilir.
İlaç Güvenliğini Kontrol Edin
Baş ağrısı veya mide yanması gibi belirtilerde bazı uygulamalar, gebelikte kullanımını kontrol etmek için reçeteli ya da reçetesiz bir ilacın barkodunu taramanıza olanak tanır. Doğumdan sonra emzirme sırasında ilaç kullanımı hakkında da bilgi sağlayabilirler.
Kasılmaları Zamanlayın
Doğum sırasında uygulamalar her kasılmanın süresini, saatteki sayısını ve diğer ayrıntıları kaydedebilir. Kâğıt, kalem ve kronometre de işe yarasa da bir uygulama, doktorunuzla görüşmek üzere bilgileri bir arada tutar.
Kaçınılması Gereken Uygulamalar
Gebelik bazen stresli hissettirebilir. Bazı uygulamalar bebeğinizin kalp atışını duymanızı sağladığını iddia etse de Dr. DeNicola bunların kullanılmamasını öneriyor. Eğitimli doktorlar bile gebeliğin erken dönemlerinde kalp atışını bulmakta zorlanabilir; bu da gereksiz endişeye yol açabilir.
Kaçınılması gereken bir başka teknoloji de tıbbi olmayan ultrasonografidir. ACOG, “hatıra” ultrasonlarını önermiyor; çünkü bunlar yanlış bir güven duygusu yaratabilir veya tarama bir sorun düşündürüyorsa tıbbi muayenehanede sunulabilecek klinik bilgi ve bakımı sağlamayabilir.
Rehber | Gebeliğin Her Aşamasını İzlemek ve Yönetmek İçin Mobil Uygulamalar
Rehber | Gebeliğin Her Aşamasını İzlemek ve Yönetmek İçin Mobil Uygulamalar
Gebelik denemesinden doğuma kadar özel mobil uygulamalar, anne adaylarını neredeyse her aşamada destekleyebilir. Bebek adına karar vermekten büyüyen karnı belgelemeye kadar pek çok konuda yardımcı olabilirler.
New York'taki Mount Sinai Tıp Fakültesinde kadın hastalıkları ve doğum alanında klinik doçent yardımcısı olan Dr. Alyssa Dweck şöyle dedi: “Genel olarak gebelikle ilgili uygulamaların artması olumlu. Kadınlara sağlıkları üzerinde daha fazla kontrol sağlayabilir, eğitim verebilir, bedenlerini anlamalarına ve bebekleriyle bağ kurmalarına yardımcı olabilir ve gebelik sırasında güvence sunabilirler.” Bu araçlar sürecin tamamında yardımcı olabilir, ancak uygulamalar tıbbi tavsiyenin yerini tutmaz. Bir uygulamanın sizin için uygun olup olmadığından emin değilseniz doktorunuza danışın.
Adet Döngünüzü İzleyin
Ebeveynliğe giden ilk adım hamile kalmaktır. Yumurtlama takibi uygulamaları, gebelik olasılığının en yüksek olduğu günleri belirlemek için rahim ağzı mukusundaki değişiklikler ve bazal vücut sıcaklığı gibi önemli adet döngüsü bilgilerini kaydetmenizi ister. Rahim ağzı mukusu yumurtlamadan önce berrak ve kaygan hâle gelirken bazal vücut sıcaklığı sonrasında hafifçe yükselir.
Tahmini Doğum Tarihinizi Hesaplayın
Gebelik testiniz pozitif çıktıktan sonra bebeğinizin ne zaman doğacağını bilmek isteyebilirsiniz. Tahmini doğum tarihini hesaplayan bir uygulamaya son adet döneminizin ilk gününü girin. Bazı uygulamalar olası gebe kalma tarihini, gebelik yaşını ve mevcut trimesterin bitiş tarihini de sunar.
Bebeğinizin Gelişimini Anlayın
Karnınız belirginleşmeden veya ilk hareketi hissetmeden önce bile bebeğiniz büyüyüp hareket etmeye başlamıştır. Uygulamalar gelişimi gün gün izleyebilir; bazıları bebeğin hareketlerini anlamanıza ve onunla daha güçlü bağ kurmanıza yardımcı olmak için 3D görüntüler oluşturur.
Sağlıklı Kalmanıza Yardımcı Olun
Doktorunuzun onayıyla gebelik sırasında aktif kalmak sırt ağrısını ve gestasyonel diyabet riskini azaltabilir, ruh hâlini ve uykuyu iyileştirebilir ve doğum sonrası toparlanmayı destekleyebilir. Hangi egzersizlerin güvenli ve rahat olduğundan emin değilseniz gebelik egzersizi uygulamaları veya çevrim içi dersler yönlendirmeli antrenmanlar sunabilir. Birçoğu mevcut trimesterinize uygun egzersiz ve esneme hareketleri sağlar.
Anne Adaylarının Partnerleri İçin Uygulamalar
Anne adaylarının partnerleri her fetal hareketi hissedemese de bebekle bağ kurmak ve partnerlerini desteklemek isteyebilir. Onlar için tasarlanan uygulamalarda doğum tarihi geri sayımları, günlük ipuçları, hastane çantası kontrol listeleri, kasılma zamanlayıcıları ve yapılacaklar listeleri bulunabilir.
İlaç Güvenliğini Kontrol Edin
Baş ağrısı veya mide yanması gibi belirtilerde bazı uygulamalar, gebelikte kullanımını kontrol etmek için reçeteli ya da reçetesiz bir ilacın barkodunu taramanıza olanak tanır. Doğumdan sonra emzirme sırasında ilaç kullanımı hakkında da bilgi sağlayabilirler.
Kasılmaları Zamanlayın
Doğum sırasında uygulamalar her kasılmanın süresini, saatteki sayısını ve diğer ayrıntıları kaydedebilir. Kâğıt, kalem ve kronometre de işe yarasa da bir uygulama, doktorunuzla görüşmek üzere bilgileri bir arada tutar.
Kaçınılması Gereken Uygulamalar
Gebelik bazen stresli hissettirebilir. Bazı uygulamalar bebeğinizin kalp atışını duymanızı sağladığını iddia etse de Dr. DeNicola bunların kullanılmamasını öneriyor. Eğitimli doktorlar bile gebeliğin erken dönemlerinde kalp atışını bulmakta zorlanabilir; bu da gereksiz endişeye yol açabilir.
Kaçınılması gereken bir başka teknoloji de tıbbi olmayan ultrasonografidir. ACOG, “hatıra” ultrasonlarını önermiyor; çünkü bunlar yanlış bir güven duygusu yaratabilir veya tarama bir sorun düşündürüyorsa tıbbi muayenehanede sunulabilecek klinik bilgi ve bakımı sağlamayabilir.
Kaynak:
İnternetten derlenmiştir