رہنما | حمل کے ہر مرحلے کی نگرانی اور انتظام کے لیے موبائل ایپس

رہنما | حمل کے ہر مرحلے کی نگرانی اور انتظام کے لیے موبائل ایپس

حمل ٹھہرنے کی کوشش سے لے کر بچے کی پیدائش تک، مخصوص موبائل ایپس تقریباً ہر مرحلے پر حاملہ خواتین کی مدد کر سکتی ہیں۔ یہ بچے کا نام منتخب کرنے سے لے کر بڑھتے ہوئے پیٹ کی دستاویز بندی تک مختلف کاموں میں معاون ہو سکتی ہیں۔

نیویارک کے Mount Sinai School of Medicine میں امراضِ نسواں و زچگی کی اسسٹنٹ کلینیکل پروفیسر Dr. Alyssa Dweck نے کہا: “مجموعی طور پر حمل سے متعلق ایپس کی بڑھتی ہوئی تعداد مثبت ہے۔ یہ خواتین کو اپنی صحت پر زیادہ اختیار دے سکتی ہیں، تعلیم فراہم کر سکتی ہیں، انہیں اپنے جسم کو سمجھنے اور اپنے بچے سے تعلق قائم کرنے میں مدد دے سکتی ہیں، اور حمل کے دوران اطمینان فراہم کر سکتی ہیں۔” یہ ٹولز پورے عمل میں مددگار ہو سکتے ہیں، لیکن ایپس طبی مشورے کا متبادل نہیں۔ اگر آپ کو یقین نہ ہو کہ کوئی ایپ مناسب ہے یا نہیں تو اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں۔

اپنے ماہواری کے چکر کی نگرانی کریں

والدین بننے کی جانب پہلا قدم حاملہ ہونا ہے۔ بیضہ ریزی کی نگرانی کرنے والی ایپس آپ سے ماہواری کے چکر سے متعلق اہم معلومات، مثلاً سروائیکل بلغم اور بنیادی جسمانی درجۂ حرارت میں تبدیلیاں، درج کرنے کو کہتی ہیں تاکہ وہ دن معلوم کیے جا سکیں جب حمل ٹھہرنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ بیضہ ریزی سے پہلے سروائیکل بلغم شفاف اور پھسلن والا ہو جاتا ہے، جبکہ اس کے بعد بنیادی جسمانی درجۂ حرارت میں معمولی اضافہ ہوتا ہے۔

متوقع تاریخِ پیدائش معلوم کریں

حمل کا ٹیسٹ مثبت آنے کے بعد آپ جاننا چاہیں گی کہ بچے کی پیدائش کب متوقع ہے۔ متوقع تاریخِ پیدائش معلوم کرنے والی ایپ میں اپنی آخری ماہواری کے پہلے دن کی تاریخ درج کریں تاکہ اندازاً تاریخِ ولادت معلوم ہو سکے۔ بعض ایپس ممکنہ تاریخِ حمل، حمل کی مدت اور موجودہ سہ ماہی کے اختتام کی تاریخ بھی فراہم کرتی ہیں۔

اپنے بچے کی نشوونما سمجھیں

آپ کا بچہ پیٹ نمایاں ہونے یا پہلی حرکت محسوس ہونے سے پہلے ہی بڑھ اور حرکت کر رہا ہوتا ہے۔ ایپس روز بہ روز نشوونما کی نگرانی کر سکتی ہیں، اور بعض آپ کے بچے کی سرگرمی سمجھنے اور اس سے زیادہ جڑاؤ محسوس کرنے میں مدد کے لیے 3D تصاویر بناتی ہیں۔

صحت مند رہنے میں مدد لیں

اپنے ڈاکٹر کی منظوری سے حمل کے دوران متحرک رہنا کمر کے درد اور حمل کی ذیابیطس کے خطرے کو کم، مزاج اور نیند کو بہتر، اور زچگی کے بعد بحالی میں مدد دے سکتا ہے۔ اگر آپ کو یقین نہ ہو کہ کون سی ورزشیں محفوظ اور آرام دہ ہیں تو حمل کی فٹنس ایپس یا آن لائن کلاسز رہنمائی کے ساتھ ورزشیں فراہم کر سکتی ہیں۔ بہت سی ایپس آپ کی موجودہ سہ ماہی کے مطابق ورزشیں اور اسٹریچز پیش کرتی ہیں۔

حاملہ خواتین کے شریکِ حیات کے لیے ایپس

حاملہ خواتین کے شریکِ حیات بچے کی ہر جنینی حرکت محسوس نہیں کر سکتے، لیکن وہ پھر بھی بچے سے تعلق قائم کرنا اور اپنی ساتھی کی مدد کرنا چاہتے ہیں۔ ان کے لیے بنائی گئی ایپس میں متوقع تاریخِ پیدائش کی الٹی گنتی، روزانہ مشورے، ہسپتال بیگ کی فہرستیں، دردِ زہ کا ٹائمر اور کاموں کی فہرستیں شامل ہو سکتی ہیں۔

ادویات کے محفوظ استعمال کی جانچ کریں

سر درد یا سینے کی جلن جیسی علامات کے لیے بعض ایپس نسخے والی یا بغیر نسخے کے ملنے والی دوا کا بارکوڈ اسکین کر کے حمل کے دوران اس کے استعمال کی جانچ کرنے دیتی ہیں۔ پیدائش کے بعد یہ دودھ پلانے کے دوران ادویات کے استعمال سے متعلق معلومات بھی فراہم کر سکتی ہیں۔

دردِ زہ کا دورانیہ نوٹ کریں

زچگی کے دوران ایپس ہر دردِ زہ کا دورانیہ، فی گھنٹہ تعداد اور دیگر تفصیلات درج کر سکتی ہیں۔ اگرچہ کاغذ، قلم اور اسٹاپ واچ بھی کام آتے ہیں، ایپ معلومات کو ایک جگہ رکھتی ہے تاکہ ڈاکٹر سے بات کی جا سکے۔

جن ایپس سے گریز کریں

حمل کبھی کبھی دباؤ کا باعث محسوس ہو سکتا ہے۔ اگرچہ بعض ایپس یہ دعویٰ کرتی ہیں کہ وہ بچے کی دھڑکن سنوا سکتی ہیں، Dr. DeNicola ان کے استعمال کا مشورہ نہیں دیتیں۔ حتیٰ کہ تربیت یافتہ ڈاکٹروں کو بھی حمل کے ابتدائی دور میں دھڑکن تلاش کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے، جس سے غیر ضروری تشویش پیدا ہو سکتی ہے۔

ایک اور ٹیکنالوجی جس سے گریز کرنا چاہیے وہ غیر طبی الٹراساؤنڈ ہے۔ ACOG “یادگاری” اسکینز کے خلاف مشورہ دیتی ہے، کیونکہ ان سے جھوٹی تسلی پیدا ہو سکتی ہے یا اگر اسکین کسی مسئلے کی طرف اشارہ کرے تو وہ طبی دفتر میں دستیاب طبی معلومات یا نگہداشت فراہم نہیں کر سکتے۔

ماخذ:

آن لائن سے جمع کیا گیا