জ্ঞান | আকুপাংচার ও ম্যাসাজ: প্রজননক্ষমতার জন্য মানসিক চাপ কমানোর পদ্ধতি
চিকিৎসকেরা মানসিক চাপ ও বন্ধ্যাত্বের যোগসূত্র পরীক্ষা করছেন
মানসিক চাপ কীভাবে প্রজননক্ষমতায় প্রভাব ফেলে, তার সঠিক প্রক্রিয়া এখনও স্পষ্ট নয়; তবে গবেষণায় ইঙ্গিত পাওয়া যায় যে চাপ কমালে ইতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। উপযুক্ত শিথিলকরণ পদ্ধতি জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে এবং গর্ভধারণের সম্ভাবনাতেও সহায়তা করতে পারে।
আকুপাংচার বন্ধ্যাত্ব-সম্পর্কিত মানসিক চাপ কমাতে পারে
জার্মানির এক গবেষণায় সহায়ক প্রজনন কর্মসূচিতে থাকা নারীরা ভ্রূণ স্থানান্তরের আগে ও পরে আকুপাংচার নেন। যারা আকুপাংচার নিয়েছিলেন, তাদের গর্ভধারণের হার যারা নেননি তাদের তুলনায় বেশি ছিল (42.5% বনাম 26.3%)।
New York University-এর বন্ধ্যাত্ব বিশেষজ্ঞ Grifo বলেন, আকুপাংচার সরাসরি মানসিক চাপ কমায়—এমন চূড়ান্ত প্রমাণ নেই, তবে এটি প্রজনন ব্যবস্থায় চাপ-সম্পর্কিত প্রভাব নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। তিনি জানান, অন্তত তিনটি গবেষণায় প্রজননক্ষমতার উপকারের কথা বলা হয়েছে।
ম্যাসাজ থেরাপি
International Journal of Neuroscience-এ প্রকাশিত একটি 2004 গবেষণায় দেখা গেছে, ম্যাসাজ হৃদস্পন্দন ও মস্তিষ্কের তরঙ্গের পরিবর্তনের মতো শারীরিক চাপের সংকেত কমায়। গবেষণাটি সরাসরি বন্ধ্যাত্বের রোগীদের নিয়ে করা না হলেও গবেষকেরা মনে করেন, প্রজনন চিকিৎসা নেওয়া নারীরাও একই ধরনের উপকার পেতে পারেন।
Dr. Morgan পা ও পায়ের নিচের অংশে কোমল ম্যাসাজ নেওয়া নারীদের এমন নারীদের সঙ্গে তুলনা করছেন, যারা ম্যাসাজ ছাড়া চিকিৎসা নিচ্ছেন। ফল এখনও প্রকাশিত হয়নি, তবে ম্যাসাজ চিকিৎসা-সম্পর্কিত মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
মানসিক চাপ কমানোর সমন্বিত পদ্ধতি
NYU-এর প্রজননক্ষমতা কেন্দ্রে রোগীরা মানসিক চাপ কমানো ও জীবনযাত্রার মান উন্নত করার উদ্দেশ্যে নির্দেশিত কল্পচিত্র ও পায়ের রিফ্লেক্সোলজি কর্মসূচিতে অংশ নিতে পারেন। Grifo বলেন, সেখানে এসব কর্মসূচি আনুষ্ঠানিকভাবে পরীক্ষা করা না হলেও অংশগ্রহণকারীরা সাধারণত নিজেদের ভালো বোধ করার কথা জানান।
বিশেষজ্ঞের পরামর্শ: শুধু “শিথিল হোন” বলবেন না
বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন, রোগীদের শুধু শিথিল হতে বললে উল্টো ফল হতে পারে এবং মানসিক চাপ বাড়তে পারে।
Greenfeld দৈনন্দিন জীবনে এমন ছোট বিরতি খুঁজে নিতে বলেন, যা শরীর ও মনকে চাপ থেকে স্বস্তি দেয়। “গর্ভবতী হওয়ার জন্য নিজেকে শিথিল হতে বাধ্য করবেন না। ভালো বোধ করার জন্য শিথিল হোন। গর্ভধারণের চেষ্টা করার সময় ভালো ও সুস্থ বোধ করা কখনোই খারাপ নয়।”
জ্ঞান | আকুপাংচার ও ম্যাসাজ: প্রজননক্ষমতার জন্য মানসিক চাপ কমানোর পদ্ধতি
জ্ঞান | আকুপাংচার ও ম্যাসাজ: প্রজননক্ষমতার জন্য মানসিক চাপ কমানোর পদ্ধতি
চিকিৎসকেরা মানসিক চাপ ও বন্ধ্যাত্বের যোগসূত্র পরীক্ষা করছেন
মানসিক চাপ কীভাবে প্রজননক্ষমতায় প্রভাব ফেলে, তার সঠিক প্রক্রিয়া এখনও স্পষ্ট নয়; তবে গবেষণায় ইঙ্গিত পাওয়া যায় যে চাপ কমালে ইতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। উপযুক্ত শিথিলকরণ পদ্ধতি জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে এবং গর্ভধারণের সম্ভাবনাতেও সহায়তা করতে পারে।
আকুপাংচার বন্ধ্যাত্ব-সম্পর্কিত মানসিক চাপ কমাতে পারে
জার্মানির এক গবেষণায় সহায়ক প্রজনন কর্মসূচিতে থাকা নারীরা ভ্রূণ স্থানান্তরের আগে ও পরে আকুপাংচার নেন। যারা আকুপাংচার নিয়েছিলেন, তাদের গর্ভধারণের হার যারা নেননি তাদের তুলনায় বেশি ছিল (42.5% বনাম 26.3%)।
New York University-এর বন্ধ্যাত্ব বিশেষজ্ঞ Grifo বলেন, আকুপাংচার সরাসরি মানসিক চাপ কমায়—এমন চূড়ান্ত প্রমাণ নেই, তবে এটি প্রজনন ব্যবস্থায় চাপ-সম্পর্কিত প্রভাব নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। তিনি জানান, অন্তত তিনটি গবেষণায় প্রজননক্ষমতার উপকারের কথা বলা হয়েছে।
ম্যাসাজ থেরাপি
International Journal of Neuroscience-এ প্রকাশিত একটি 2004 গবেষণায় দেখা গেছে, ম্যাসাজ হৃদস্পন্দন ও মস্তিষ্কের তরঙ্গের পরিবর্তনের মতো শারীরিক চাপের সংকেত কমায়। গবেষণাটি সরাসরি বন্ধ্যাত্বের রোগীদের নিয়ে করা না হলেও গবেষকেরা মনে করেন, প্রজনন চিকিৎসা নেওয়া নারীরাও একই ধরনের উপকার পেতে পারেন।
Dr. Morgan পা ও পায়ের নিচের অংশে কোমল ম্যাসাজ নেওয়া নারীদের এমন নারীদের সঙ্গে তুলনা করছেন, যারা ম্যাসাজ ছাড়া চিকিৎসা নিচ্ছেন। ফল এখনও প্রকাশিত হয়নি, তবে ম্যাসাজ চিকিৎসা-সম্পর্কিত মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
মানসিক চাপ কমানোর সমন্বিত পদ্ধতি
NYU-এর প্রজননক্ষমতা কেন্দ্রে রোগীরা মানসিক চাপ কমানো ও জীবনযাত্রার মান উন্নত করার উদ্দেশ্যে নির্দেশিত কল্পচিত্র ও পায়ের রিফ্লেক্সোলজি কর্মসূচিতে অংশ নিতে পারেন। Grifo বলেন, সেখানে এসব কর্মসূচি আনুষ্ঠানিকভাবে পরীক্ষা করা না হলেও অংশগ্রহণকারীরা সাধারণত নিজেদের ভালো বোধ করার কথা জানান।
বিশেষজ্ঞের পরামর্শ: শুধু “শিথিল হোন” বলবেন না
বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন, রোগীদের শুধু শিথিল হতে বললে উল্টো ফল হতে পারে এবং মানসিক চাপ বাড়তে পারে।
Greenfeld দৈনন্দিন জীবনে এমন ছোট বিরতি খুঁজে নিতে বলেন, যা শরীর ও মনকে চাপ থেকে স্বস্তি দেয়। “গর্ভবতী হওয়ার জন্য নিজেকে শিথিল হতে বাধ্য করবেন না। ভালো বোধ করার জন্য শিথিল হোন। গর্ভধারণের চেষ্টা করার সময় ভালো ও সুস্থ বোধ করা কখনোই খারাপ নয়।”
সংবাদের উৎস:
অনলাইন থেকে সংগৃহীত