지식 | 침술과 마사지: 가임력을 위한 스트레스 완화 방법

지식 | 침술과 마사지: 가임력을 위한 스트레스 완화 방법

의사들, 스트레스와 난임의 연관성 검토

스트레스가 가임력에 영향을 미치는 정확한 메커니즘은 아직 명확하지 않지만, 연구에 따르면 스트레스를 줄이면 긍정적인 효과가 있을 수 있습니다. 적절한 이완 방법은 삶의 질을 높이고 임신 가능성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

침술, 난임 관련 스트레스 완화에 도움 될 수 있어

독일에서 진행된 연구에서 보조생식 프로그램에 참여한 여성들은 배아 이식 전후에 침술을 받았습니다. 침술을 받은 여성의 임신율은 받지 않은 여성보다 높았습니다(42.5% 대 26.3%).

뉴욕대학교 난임 전문의 Grifo는 침술이 스트레스를 직접 줄인다는 점이 결정적으로 입증된 것은 아니지만, 생식계에 미치는 스트레스 관련 영향을 조절할 수 있다고 말했습니다. 그는 최소 세 건의 연구에서 가임력 개선 효과가 보고됐다고 덧붙였습니다.

마사지 요법

International Journal of Neuroscience에 게재된 2004년 연구에서는 마사지가 심박수와 뇌파 변화 같은 신체적 스트레스 신호를 줄이는 것으로 나타났습니다. 난임 환자를 직접 연구한 것은 아니지만, 연구진은 유사한 효과가 난임 치료를 받는 여성에게도 나타날 수 있다고 봅니다.

Morgan 박사는 발과 다리에 부드러운 하체 마사지를 받는 여성과 마사지를 받지 않고 치료받는 여성을 비교하고 있습니다. 결과는 아직 발표되지 않았지만, 마사지는 치료 관련 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

복합적인 스트레스 완화 방법

NYU 난임 센터의 환자들은 스트레스를 줄이고 삶의 질을 높이기 위한 유도 심상과 발 반사요법 프로그램에 참여할 수 있습니다. Grifo는 해당 기관에서 이 프로그램들을 공식적으로 연구한 적은 없지만, 참여자들은 대체로 기분이 나아졌다고 말한다고 전했습니다.

전문가 조언: 단순히 “긴장을 푸세요”라고 말하지 않기

전문가들은 환자에게 단순히 긴장을 풀라고 말하면 오히려 역효과가 나고 심리적 압박을 더할 수 있다고 경고합니다.

Greenfeld는 일상에서 몸과 마음이 스트레스에서 벗어날 수 있는 짧은 휴식 시간을 찾으라고 권합니다. “임신하기 위해 억지로 긴장을 풀려고 하지 마세요. 기분이 나아지는 데 도움이 되기 때문에 긴장을 푸세요. 임신을 시도할 때 기분이 더 좋고 건강해지는 것은 결코 나쁜 일이 아닙니다.”

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온라인 수집