معلومات | ایکیوپنکچر اور مساج: زرخیزی کے لیے تناؤ کم کرنے کے طریقے
ڈاکٹر تناؤ اور بانجھ پن کے تعلق کا جائزہ لے رہے ہیں
اگرچہ تناؤ زرخیزی کو کس طریقے سے متاثر کرتا ہے، یہ درست طریقۂ کار ابھی واضح نہیں، لیکن تحقیق سے معلوم ہوتا ہے کہ تناؤ کم کرنے کا مثبت اثر ہو سکتا ہے۔ مناسب آرام کے طریقے زندگی کا معیار بہتر بنا سکتے ہیں اور حمل کے امکان میں بھی مدد دے سکتے ہیں۔
ایکیوپنکچر بانجھ پن سے متعلق تناؤ کم کر سکتا ہے
جرمنی میں ہونے والی ایک تحقیق میں معاون تولیدی پروگرام سے وابستہ خواتین کو جنین کی منتقلی سے پہلے اور بعد میں ایکیوپنکچر دیا گیا۔ ایکیوپنکچر لینے والی خواتین میں حمل کی شرح ان خواتین سے زیادہ تھی جنہوں نے یہ علاج نہیں لیا (42.5% بمقابلہ 26.3%)۔
New York University کے بانجھ پن کے ماہر Grifo نے کہا کہ ایکیوپنکچر کے براہِ راست تناؤ کم کرنے کا حتمی ثبوت موجود نہیں، تاہم یہ تولیدی نظام پر تناؤ سے متعلق اثرات کو منظم کر سکتا ہے۔ ان کے مطابق کم از کم تین تحقیقات میں زرخیزی کے فوائد رپورٹ ہوئے ہیں۔
مساج تھراپی
International Journal of Neuroscience میں شائع ہونے والی ایک 2004 تحقیق میں پایا گیا کہ مساج نے دل کی دھڑکن اور دماغی لہروں میں تبدیلی جیسے جسمانی تناؤ کے اشارے کم کیے۔ اگرچہ اس میں بانجھ پن کے مریضوں کا براہِ راست مطالعہ نہیں کیا گیا، محققین کا خیال ہے کہ زرخیزی کا علاج لینے والی خواتین کو بھی ایسے فوائد حاصل ہو سکتے ہیں۔
Dr. Morgan پاؤں اور ٹانگوں کے نچلے حصے کا ہلکا مساج لینے والی خواتین کا ایسی خواتین سے موازنہ کر رہے ہیں جنہیں مساج کے بغیر علاج دیا جا رہا ہے۔ نتائج ابھی شائع نہیں ہوئے، لیکن مساج علاج سے متعلق تناؤ کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
تناؤ کم کرنے کے مشترکہ طریقے
NYU کے زرخیزی مرکز کے مریض تناؤ کم کرنے اور زندگی کا معیار بہتر بنانے کے لیے رہنمائی کے ساتھ تصوراتی مشقوں اور پاؤں کے ریفلیکسولوجی پروگراموں میں حصہ لے سکتے ہیں۔ Grifo نے کہا کہ اگرچہ وہاں ان پروگراموں کا باضابطہ مطالعہ نہیں ہوا، شرکا عموماً بہتر محسوس کرنے کی اطلاع دیتے ہیں۔
ماہرین کا مشورہ: صرف “آرام کریں” کہنا مناسب نہیں
ماہرین خبردار کرتے ہیں کہ مریضوں کو صرف آرام کرنے کا کہنا الٹا اثر ڈال سکتا ہے اور نفسیاتی دباؤ بڑھا سکتا ہے۔
Greenfeld روزمرہ زندگی میں ایسے مختصر وقفے تلاش کرنے کی تجویز دیتے ہیں جو جسم اور ذہن کو تناؤ سے راحت دیں۔ “حاملہ ہونے کے لیے خود کو آرام کرنے پر مجبور نہ کریں۔ آرام اس لیے کریں کہ اس سے آپ بہتر محسوس کرتے ہیں۔ بہتر اور صحت مند محسوس کرنا حاملہ ہونے کی کوشش کے دوران کبھی بری بات نہیں۔”
معلومات | ایکیوپنکچر اور مساج: زرخیزی کے لیے تناؤ کم کرنے کے طریقے
معلومات | ایکیوپنکچر اور مساج: زرخیزی کے لیے تناؤ کم کرنے کے طریقے
ڈاکٹر تناؤ اور بانجھ پن کے تعلق کا جائزہ لے رہے ہیں
اگرچہ تناؤ زرخیزی کو کس طریقے سے متاثر کرتا ہے، یہ درست طریقۂ کار ابھی واضح نہیں، لیکن تحقیق سے معلوم ہوتا ہے کہ تناؤ کم کرنے کا مثبت اثر ہو سکتا ہے۔ مناسب آرام کے طریقے زندگی کا معیار بہتر بنا سکتے ہیں اور حمل کے امکان میں بھی مدد دے سکتے ہیں۔
ایکیوپنکچر بانجھ پن سے متعلق تناؤ کم کر سکتا ہے
جرمنی میں ہونے والی ایک تحقیق میں معاون تولیدی پروگرام سے وابستہ خواتین کو جنین کی منتقلی سے پہلے اور بعد میں ایکیوپنکچر دیا گیا۔ ایکیوپنکچر لینے والی خواتین میں حمل کی شرح ان خواتین سے زیادہ تھی جنہوں نے یہ علاج نہیں لیا (42.5% بمقابلہ 26.3%)۔
New York University کے بانجھ پن کے ماہر Grifo نے کہا کہ ایکیوپنکچر کے براہِ راست تناؤ کم کرنے کا حتمی ثبوت موجود نہیں، تاہم یہ تولیدی نظام پر تناؤ سے متعلق اثرات کو منظم کر سکتا ہے۔ ان کے مطابق کم از کم تین تحقیقات میں زرخیزی کے فوائد رپورٹ ہوئے ہیں۔
مساج تھراپی
International Journal of Neuroscience میں شائع ہونے والی ایک 2004 تحقیق میں پایا گیا کہ مساج نے دل کی دھڑکن اور دماغی لہروں میں تبدیلی جیسے جسمانی تناؤ کے اشارے کم کیے۔ اگرچہ اس میں بانجھ پن کے مریضوں کا براہِ راست مطالعہ نہیں کیا گیا، محققین کا خیال ہے کہ زرخیزی کا علاج لینے والی خواتین کو بھی ایسے فوائد حاصل ہو سکتے ہیں۔
Dr. Morgan پاؤں اور ٹانگوں کے نچلے حصے کا ہلکا مساج لینے والی خواتین کا ایسی خواتین سے موازنہ کر رہے ہیں جنہیں مساج کے بغیر علاج دیا جا رہا ہے۔ نتائج ابھی شائع نہیں ہوئے، لیکن مساج علاج سے متعلق تناؤ کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
تناؤ کم کرنے کے مشترکہ طریقے
NYU کے زرخیزی مرکز کے مریض تناؤ کم کرنے اور زندگی کا معیار بہتر بنانے کے لیے رہنمائی کے ساتھ تصوراتی مشقوں اور پاؤں کے ریفلیکسولوجی پروگراموں میں حصہ لے سکتے ہیں۔ Grifo نے کہا کہ اگرچہ وہاں ان پروگراموں کا باضابطہ مطالعہ نہیں ہوا، شرکا عموماً بہتر محسوس کرنے کی اطلاع دیتے ہیں۔
ماہرین کا مشورہ: صرف “آرام کریں” کہنا مناسب نہیں
ماہرین خبردار کرتے ہیں کہ مریضوں کو صرف آرام کرنے کا کہنا الٹا اثر ڈال سکتا ہے اور نفسیاتی دباؤ بڑھا سکتا ہے۔
Greenfeld روزمرہ زندگی میں ایسے مختصر وقفے تلاش کرنے کی تجویز دیتے ہیں جو جسم اور ذہن کو تناؤ سے راحت دیں۔ “حاملہ ہونے کے لیے خود کو آرام کرنے پر مجبور نہ کریں۔ آرام اس لیے کریں کہ اس سے آپ بہتر محسوس کرتے ہیں۔ بہتر اور صحت مند محسوس کرنا حاملہ ہونے کی کوشش کے دوران کبھی بری بات نہیں۔”
خبر کا ماخذ:
آن لائن جمع کردہ