গাইড | গর্ভাবস্থা সবসময় আকর্ষণীয় নয়: 7টি সাধারণ কিন্তু বিব্রতকর উপসর্গ
গর্ভাবস্থা শুধু আপনার সময়সূচি ও স্বাধীনতাই বদলায় না; এতে অপ্রত্যাশিত শারীরিক পরিবর্তনও আসতে পারে। পেট বড় হওয়া, ক্লান্তি ও মাঝে মাঝে বমির পাশাপাশি কয়েকটি সাধারণ কিন্তু বিব্রতকর উপসর্গের দিকেও নজর দেওয়া দরকার।
প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ মিশেল এম. হাকাখা জানান, পেটে লোম, ঢেঁকুর, কোষ্ঠকাঠিন্য, স্রাব বেড়ে যাওয়া ও অর্শ্বরোগ এমন কিছু বিস্ময়কর পরিবর্তন, যেগুলো নিয়ে খুব কমই আলোচনা হয়। বিব্রতকর লাগলেও নিরাপত্তার জন্য এসব চিকিৎসককে জানানো গুরুত্বপূর্ণ।
1. অতিরিক্ত গ্যাস
হরমোনের পরিবর্তনে পরিপাকতন্ত্রের চলাচল ধীর হয়ে যায়, ফলে ঘন ঘন গ্যাস হয় এবং তা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়। হাকাখা বেশি ব্যায়াম এবং গ্যাস উৎপাদনকারী খাবার—কার্বনেটেড পানীয়, মটরশুঁটি, ব্রকোলি, ফুলকপি ও শুকনো ফল—কম খাওয়ার পরামর্শ দেন। ল্যাকটোজে সংবেদনশীল ব্যক্তিরা ল্যাকটোজমুক্ত দুধ বা ক্যালসিয়ামের অন্য উৎস বেছে নিতে পারেন।
2. মূত্রধারণে অক্ষমতা
বর্ধিত জরায়ু মূত্রথলিতে চাপ দেওয়ায় কাশি বা হাঁচির সময় কয়েক ফোঁটা প্রস্রাব বেরিয়ে যাওয়া সাধারণ। গর্ভবতী নারীদের আনুমানিক 18.6% থেকে 60% শতাংশের স্ট্রেস ইউরিনারি ইনকন্টিনেন্স হয় এবং গর্ভাবস্থা বাড়ার সঙ্গে এটি আরও সাধারণ হয়ে ওঠে। প্রতি দুই ঘণ্টা অন্তর প্রস্রাব করা এবং গর্ভাবস্থার শেষদিকে লাইনার ব্যবহার উপকারী হতে পারে।
3. মুখে লোম
হরমোনের কারণে মুখ, পেট বা স্তনে সূক্ষ্ম লোম দেখা দিতে পারে। ওয়াক্সিং বা টুইজার ব্যবহারই সবচেয়ে নিরাপদ পদ্ধতি। লেজার চিকিৎসার মতো প্রসাধনী পদ্ধতি এড়িয়ে চলুন, কারণ এতে রঞ্জকতা বদলাতে বা দাগ হতে পারে।
4. গন্ধের প্রতি অতিসংবেদনশীলতা
ঘ্রাণশক্তি তীব্র হলে খাবার বা শরীরের গন্ধের প্রতি সংবেদনশীলতা বাড়তে পারে। ডা. হুভার ব্যাখ্যা করেন, অধিকাংশ মানুষের শরীরের গন্ধ তীব্র হয় না; তারা শুধু গন্ধের প্রতি বেশি সংবেদনশীল হয়ে ওঠেন। যোনিপথে লক্ষণীয় গন্ধ হলে সংক্রমণ বাদ দিতে দ্রুত চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনা করা উচিত।
5. অর্শ্বরোগ
রক্তের পরিমাণ বেড়ে যাওয়া ও কোষ্ঠকাঠিন্য অর্শ্বরোগে ভূমিকা রাখতে পারে, যা গর্ভবতী নারীদের সর্বোচ্চ 50% শতাংশের হয়। আঁশ, পর্যাপ্ত তরল ও প্রেসক্রিপশন ছাড়া পাওয়া মল নরম করার ওষুধ উপকারী হতে পারে। উইচ-হ্যাজেল প্যাড ও প্রদাহনাশক ক্রিম উপসর্গ কমাতে পারে।
6. ব্রণ
হরমোনের পরিবর্তনে প্রায়ই ব্রণ বেড়ে যায়। গর্ভবতী নারীদের স্যালিসাইলিক অ্যাসিড, ফেনক্সিইথানল বা অ্যামিনো-অ্যাসিডভিত্তিক অ্যাসিডযুক্ত মৃদু স্থানীয় পণ্য বেছে নেওয়া উচিত এবং Retin-A ও ট্যাজারোটিনের মতো রেটিনয়েড এড়ানো উচিত, কারণ এগুলো ভ্রূণের অস্বাভাবিকতা ঘটাতে পারে।
7. অন্তরঙ্গ পরিবর্তন
গর্ভাবস্থায় স্রাব বেড়ে যেতে পারে বা ল্যাবিয়ায় সামান্য ফোলা দেখা দিতে পারে। ডা. কিনি জানান, এসব পরিবর্তন অস্বস্তিকর হলেও সাধারণত স্বাভাবিক। তথ্য ও সহায়তার জন্য সঙ্গী প্রসবপূর্ব অ্যাপয়েন্টমেন্টে সঙ্গে যেতে পারেন: "চিকিৎসকের ব্যাখ্যা আপনাকে এসব পরিবর্তন মেনে নিতে সাহায্য করতে পারে।"
এসব উপসর্গ বিব্রতকর লাগতে পারে, তবে এগুলো সাধারণ ও বোধগম্য। লজ্জায় অস্বস্তি গোপন করবেন না; যোগ্য চিকিৎসকের সঙ্গে সময়মতো যোগাযোগ গর্ভাবস্থাকে আরও নিরাপদ ও আরামদায়ক করতে পারে।
গাইড | গর্ভাবস্থা সবসময় আকর্ষণীয় নয়: 7টি সাধারণ কিন্তু বিব্রতকর উপসর্গ
গাইড | গর্ভাবস্থা সবসময় আকর্ষণীয় নয়: 7টি সাধারণ কিন্তু বিব্রতকর উপসর্গ
গর্ভাবস্থা শুধু আপনার সময়সূচি ও স্বাধীনতাই বদলায় না; এতে অপ্রত্যাশিত শারীরিক পরিবর্তনও আসতে পারে। পেট বড় হওয়া, ক্লান্তি ও মাঝে মাঝে বমির পাশাপাশি কয়েকটি সাধারণ কিন্তু বিব্রতকর উপসর্গের দিকেও নজর দেওয়া দরকার।
প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ মিশেল এম. হাকাখা জানান, পেটে লোম, ঢেঁকুর, কোষ্ঠকাঠিন্য, স্রাব বেড়ে যাওয়া ও অর্শ্বরোগ এমন কিছু বিস্ময়কর পরিবর্তন, যেগুলো নিয়ে খুব কমই আলোচনা হয়। বিব্রতকর লাগলেও নিরাপত্তার জন্য এসব চিকিৎসককে জানানো গুরুত্বপূর্ণ।
1. অতিরিক্ত গ্যাস
হরমোনের পরিবর্তনে পরিপাকতন্ত্রের চলাচল ধীর হয়ে যায়, ফলে ঘন ঘন গ্যাস হয় এবং তা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়। হাকাখা বেশি ব্যায়াম এবং গ্যাস উৎপাদনকারী খাবার—কার্বনেটেড পানীয়, মটরশুঁটি, ব্রকোলি, ফুলকপি ও শুকনো ফল—কম খাওয়ার পরামর্শ দেন। ল্যাকটোজে সংবেদনশীল ব্যক্তিরা ল্যাকটোজমুক্ত দুধ বা ক্যালসিয়ামের অন্য উৎস বেছে নিতে পারেন।
2. মূত্রধারণে অক্ষমতা
বর্ধিত জরায়ু মূত্রথলিতে চাপ দেওয়ায় কাশি বা হাঁচির সময় কয়েক ফোঁটা প্রস্রাব বেরিয়ে যাওয়া সাধারণ। গর্ভবতী নারীদের আনুমানিক 18.6% থেকে 60% শতাংশের স্ট্রেস ইউরিনারি ইনকন্টিনেন্স হয় এবং গর্ভাবস্থা বাড়ার সঙ্গে এটি আরও সাধারণ হয়ে ওঠে। প্রতি দুই ঘণ্টা অন্তর প্রস্রাব করা এবং গর্ভাবস্থার শেষদিকে লাইনার ব্যবহার উপকারী হতে পারে।
3. মুখে লোম
হরমোনের কারণে মুখ, পেট বা স্তনে সূক্ষ্ম লোম দেখা দিতে পারে। ওয়াক্সিং বা টুইজার ব্যবহারই সবচেয়ে নিরাপদ পদ্ধতি। লেজার চিকিৎসার মতো প্রসাধনী পদ্ধতি এড়িয়ে চলুন, কারণ এতে রঞ্জকতা বদলাতে বা দাগ হতে পারে।
4. গন্ধের প্রতি অতিসংবেদনশীলতা
ঘ্রাণশক্তি তীব্র হলে খাবার বা শরীরের গন্ধের প্রতি সংবেদনশীলতা বাড়তে পারে। ডা. হুভার ব্যাখ্যা করেন, অধিকাংশ মানুষের শরীরের গন্ধ তীব্র হয় না; তারা শুধু গন্ধের প্রতি বেশি সংবেদনশীল হয়ে ওঠেন। যোনিপথে লক্ষণীয় গন্ধ হলে সংক্রমণ বাদ দিতে দ্রুত চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনা করা উচিত।
5. অর্শ্বরোগ
রক্তের পরিমাণ বেড়ে যাওয়া ও কোষ্ঠকাঠিন্য অর্শ্বরোগে ভূমিকা রাখতে পারে, যা গর্ভবতী নারীদের সর্বোচ্চ 50% শতাংশের হয়। আঁশ, পর্যাপ্ত তরল ও প্রেসক্রিপশন ছাড়া পাওয়া মল নরম করার ওষুধ উপকারী হতে পারে। উইচ-হ্যাজেল প্যাড ও প্রদাহনাশক ক্রিম উপসর্গ কমাতে পারে।
6. ব্রণ
হরমোনের পরিবর্তনে প্রায়ই ব্রণ বেড়ে যায়। গর্ভবতী নারীদের স্যালিসাইলিক অ্যাসিড, ফেনক্সিইথানল বা অ্যামিনো-অ্যাসিডভিত্তিক অ্যাসিডযুক্ত মৃদু স্থানীয় পণ্য বেছে নেওয়া উচিত এবং Retin-A ও ট্যাজারোটিনের মতো রেটিনয়েড এড়ানো উচিত, কারণ এগুলো ভ্রূণের অস্বাভাবিকতা ঘটাতে পারে।
7. অন্তরঙ্গ পরিবর্তন
গর্ভাবস্থায় স্রাব বেড়ে যেতে পারে বা ল্যাবিয়ায় সামান্য ফোলা দেখা দিতে পারে। ডা. কিনি জানান, এসব পরিবর্তন অস্বস্তিকর হলেও সাধারণত স্বাভাবিক। তথ্য ও সহায়তার জন্য সঙ্গী প্রসবপূর্ব অ্যাপয়েন্টমেন্টে সঙ্গে যেতে পারেন: "চিকিৎসকের ব্যাখ্যা আপনাকে এসব পরিবর্তন মেনে নিতে সাহায্য করতে পারে।"
এসব উপসর্গ বিব্রতকর লাগতে পারে, তবে এগুলো সাধারণ ও বোধগম্য। লজ্জায় অস্বস্তি গোপন করবেন না; যোগ্য চিকিৎসকের সঙ্গে সময়মতো যোগাযোগ গর্ভাবস্থাকে আরও নিরাপদ ও আরামদায়ক করতে পারে।
সূত্র:
অনলাইনে সংগৃহীত