知识 | 怀孕并非只有“光鲜”：7个最令人尴尬却真实的孕期症状，你并不孤单

怀孕改变的不仅是日程和自由，还会带来你始料未及的身体变化。除了肚子变大、嗜睡、偶尔呕吐外，还有一些尴尬却普遍的症状值得被正视。

妇产科医生 Michele M. Hakakha 指出，“孕妇身体经历的变化很多，最令人震惊的往往不是肚子变大，而是腹部毛发生长、嗳气、便秘、分泌物增多、痔疮……这些通常不被讨论的事，容易让人感到尴尬。” 但无论如何，勇敢向医生说明，是确保安全的关键。

1. 多余的肠胃气体（Excess Gas）

激素变化会减缓胃肠蠕动，让你频频放屁，且控制力下降。Hakakha 建议：增加运动，减少易产气食物：碳酸饮料、豆类、西兰花、菜花和干果等。若乳糖敏感，建议选择无乳糖牛奶或其他含钙食物。

2. 尿失禁（Incontinence）

随着子宫增大压迫膀胱，咳嗽、打喷嚏时漏几滴尿的不适很常见。数据显示，孕期压力性尿失禁高达18.6%至60%，并随孕期增长逐渐增加。建议每两小时主动排尿，并在后期使用护垫减轻尴尬。

3. 面部多余毛发（Facial Hair）

激素会促使面部、腹部或乳房冒出绒毛。最安全的应对方式是使用蜜蜡或镊子。避免激光等美容方式，它们可能影响色素沉淀或留下疤痕。

4. 嗅觉敏感与异味感知（Odors）

孕期嗅觉增强可能让你对某些食物、甚至自身气味特别敏感。Hoover 医生解释，大多数人只是嗅觉敏锐，并非体味变重，但若出现明显阴道异味，应及时咨询医生以排查感染。

5. 痔疮（Hemorrhoids）

这是最“经典”的尴尬症状之一。血液容量增加与便秘都可能导致痔疮频发（孕妇高达50%）。保持纤维饮食、充足水分和使用市售软便剂可有效缓解，痔疮出现后可使用金缕梅湿巾与抗炎膏。

6. 青春痘（Acne）

激素水平变化往往加重痘痘。孕妇应选择温和外用产品，如水杨酸、苯氧乙醇、氨基酸类酸类等，并避免使用维A酸类产品（如：Retin-A、tazarotene等），它们可能造成胎儿畸形。

7. 私密部位变化（Intimate Changes）

怀孕期间可能出现分泌物增多、阴唇轻度肿胀等情况。Kinney 医生提到，这些虽然让人不适，但多数正常。若想要伴侣理解和支持，可邀请其参与产检，“有医生的说明会帮助你更多接受这些变化。”

即使以上状况令人脸红心跳，它们普遍且可被理解。最重要的是：不要因害羞隐瞒不适，及时与专业医生沟通，才能让孕期真正轻松一点，也更安全一点。

故事来源：

网络收集