গাইড | দ্বিগুণ আনন্দ, দ্বিগুণ চ্যালেঞ্জ: যমজ সন্তানের প্রত্যাশী অভিভাবকদের জন্য বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

গাইড | দ্বিগুণ আনন্দ, দ্বিগুণ চ্যালেঞ্জ: যমজ সন্তানের প্রত্যাশী অভিভাবকদের জন্য বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

চিকিৎসক যখন বলেন, “আপনার যমজ সন্তান হবে,” তখন একজন হবু মা আনন্দ ও বিস্ময়ের পাশাপাশি বাস্তব দুশ্চিন্তাও অনুভব করতে পারেন। যুক্তরাষ্ট্রের মাতৃ ও শিশুসাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলেন, যমজ গর্ভাবস্থা ও সন্তান পালন বাড়তি চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে। তবে সঠিক পুষ্টি, সচেতন খাওয়ানোর পদ্ধতি ও শক্তিশালী সামাজিক সহায়তা পরিবারের স্বাস্থ্য ও কল্যাণ অনেকটাই উন্নত করতে পারে।

ইলিনয়ের স্তন্যদান পরামর্শদাতা ও ছয় সন্তানের মা Zoeie Kreiner বলেন, একক সন্তান জন্ম দেওয়ার পরও যমজ সন্তান তার সামনে সম্পূর্ণ নতুন প্রশ্ন ও অনিশ্চয়তা নিয়ে এসেছিল: “যেসব মা যমজ সন্তান লালন করেছেন, তারাই অনেক বিষয় সত্যিকারভাবে বোঝেন।”

গর্ভাবস্থায় পুষ্টি: বেশি চাহিদা ও স্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধি

যমজ গর্ভাবস্থায় লক্ষ্য হলো উভয় শিশুর শক্তিশালী ও সুস্থভাবে জন্ম নেওয়া। University of Michigan-এর প্রসূতিবিদ্যা ও স্ত্রীরোগবিদ্যার অধ্যাপক Barbara Luke, PhD, গর্ভাবস্থার শুরু ও মাঝামাঝি সময়ে ওজন বাড়ার গুরুত্ব তুলে ধরেন। “ওজন বাড়া ব্যাংকে টাকা জমা দেওয়ার মতো: এতে সুদ জমে এবং ভ্রূণের বৃদ্ধিতে সরাসরি প্রভাব পড়ে।” তার পরামর্শ:

স্বাভাবিক ওজনের নারীদের প্রায় 20–30 পাউন্ড ওজন 20 সপ্তাহের মধ্যে বাড়ানো উচিত;

28 সপ্তাহের মধ্যে 30–46 পাউন্ড;

এবং পূর্ণ মেয়াদে 40–56 পাউন্ড।

তিনি প্রতি 2–3 ঘণ্টায় অল্প অল্প করে ঘন ঘন খাওয়া এবং প্রোটিনের সঙ্গে কার্বোহাইড্রেটের ভারসাম্য রাখার পরামর্শ দেন। লাল মাংস আয়রনের চমৎকার উৎস, আর ডিম ও দুগ্ধজাত পণ্যও গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভবতী নিরামিষভোজীদের পর্যাপ্ত আয়রন ও ক্যালসিয়াম গ্রহণ নিশ্চিত করতে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

স্তন্যদান: শরীর দ্বিগুণ চাহিদা পূরণ করতে পারে

ইলিনয়ের একটি স্তন্যদান সমিতির পরিচালক Julie Morreale বলেন, “যমজ সন্তানের মায়েদের দুটি প্রধান উদ্বেগ থাকে: আমি কি যথেষ্ট দুধ তৈরি করতে পারব? আর আমি কি কখনও ঘুমাতে পারব?” তিনি জোর দিয়ে বলেন, চাহিদা অনুযায়ী খাওয়ালে শরীর যমজ সন্তানের জন্য পর্যাপ্ত দুধ তৈরি করতে পারে।

স্তন্যদান পরামর্শদাতা Kreiner দ্রুত শুরু করে ঘন ঘন খাওয়ানোর পরামর্শ দেন, কারণ একক সন্তানের তুলনায় যমজদের প্রায়ই বেশি ঘন ঘন খাওয়াতে হয়। শক্তি সাশ্রয়ের জন্য তিনি ডাবল ফুটবল হোল্ড ও ক্রস-ক্র্যাডল হোল্ডের মতো ভঙ্গিও সুপারিশ করেন।

সহায়তা ব্যবস্থা: যমজ সন্তানের অভিভাবকদের বেশি সহায়তা প্রয়োজন

নিউইয়র্কের প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ এবং 12 বছর বয়সী যমজ সন্তানের মা Gila Reiter বলেন, “যমজ সন্তান লালন-পালন একজনের কাজ নয়। পরিবার ও বন্ধুদের বলুন, এক বছর ধরে আপনি বেশিরভাগ সময় অনুপলব্ধ থাকবেন। ছুটির সাজসজ্জা থেকে শুরু করে আয়োজনের পরিকল্পনা—অন্যদের সাহায্য করতে হবে।”

যমজ সন্তানের মায়েদের জন্য একটি মার্কিন সংগঠন নতুন মায়েদের যমজ ও একাধিক সন্তানের অভিভাবকদের স্থানীয় দলে যোগ দিতে উৎসাহিত করে। পারস্পরিক সহায়তা কর্মসূচির মাধ্যমে অভিজ্ঞ মায়েরা যমজদের নিয়ে কেনাকাটা করা বা একাধিক গাড়ির আসন সামলানোর মতো বাস্তব প্রশ্নের উত্তর দেন।

বিশেষজ্ঞরা একমত যে যমজ সন্তান দ্বিগুণ আনন্দের পাশাপাশি দ্বিগুণ চ্যালেঞ্জও নিয়ে আসে। সঠিক পুষ্টি, নমনীয় স্তন্যদানের কৌশল এবং পরিবার ও সমাজের সহায়তা প্রথম বছরটি পার করতে পরিবারকে সাহায্য করার মূল চাবিকাঠি।

গল্পের উৎস:

অনলাইন থেকে সংগৃহীত