ガイド | 適切な妊娠期用ビタミン剤の選び方
バランスの取れた栄養は母体と胎児の健康に不可欠であり、妊娠期用ビタミン剤はその維持に役立ちます。医師は一般に、胎児の健全な発育に必要なビタミンやミネラルを補い、不足しがちな栄養素を補給するため、妊娠前から妊娠中にかけての摂取を推奨します。
妊娠期用ビタミン剤に含まれる成分
妊娠期用ビタミン剤には、次の成分が含まれていることが望まれます。
葉酸：神経管閉鎖障害の予防に役立つ400マイクログラム。
ビタミンD：カルシウムの吸収を支える600 IU。
カルシウム：母体の骨密度を維持し、胎児の骨の発育を支える1,000 mg。
ビタミンCおよびビタミンB群。
鉄：赤血球の産生と胎児への酸素供給を支える27 mg。
個々の必要性や食物への過敏症に応じて、医師が追加の栄養素を推奨する場合があります。
メリット
妊娠期用ビタミン剤には、妊娠中に特に必要な一部の栄養素が多く含まれています。
葉酸：妊娠初期に生じる胎児の脳や脊髄の障害を予防するのに役立ちます。医師は妊娠する可能性のある人に対し、特に妊娠前と妊娠初期に、毎日400マイクログラムの摂取を推奨しています。
鉄：赤血球産生の増加と胎児への酸素供給を支えます。
カルシウム：胎児の骨が発育する間、母体の骨密度低下を防ぐのに役立ちます。
その他の栄養素
医師が次の栄養素も推奨する場合があります。
オメガ-3脂肪酸：DHAとEPAは胎児の脳の発達を支え、早産や低出生体重のリスクを減らす可能性があります。
ヨウ素：甲状腺機能を支えます。不足すると、流産、死産、発育制限、知的発達の問題を引き起こす可能性があります。
タンパク質：妊娠中、特に妊娠後期には必要量が増えます。毎日さらに10グラム摂取することで、母体の血液量の増加と、胎児および胎盤の成長を支えます。
摂取を始める時期
妊娠前に始めるのが理想的です。妊娠期用ビタミン剤は妊娠成立を助けるものではありませんが、栄養面から体を整えます。葉酸は、妊娠を希望する少なくとも一か月前から摂取を始める必要があります。
副作用
吐き気があると大きな錠剤は飲み込みにくいことがあります。その場合は、チュアブル剤や液剤が役立つことがあります。鉄は便秘を引き起こすことがありますが、食物繊維や水分の摂取、適度な運動で改善する場合があります。
製品が個々のニーズを満たし、アレルゲンを含まないことをラベルで確認してください。サプリメントは医療従事者の指導のもとで使用してください。
記事の出典：
オンライン情報を収集
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バランスの取れた栄養は母体と胎児の健康に不可欠であり、妊娠期用ビタミン剤はその維持に役立ちます。医師は一般に、胎児の健全な発育に必要なビタミンやミネラルを補い、不足しがちな栄養素を補給するため、妊娠前から妊娠中にかけての摂取を推奨します。
妊娠期用ビタミン剤に含まれる成分
妊娠期用ビタミン剤には、次の成分が含まれていることが望まれます。
葉酸：神経管閉鎖障害の予防に役立つ400マイクログラム。
ビタミンD：カルシウムの吸収を支える600 IU。
カルシウム：母体の骨密度を維持し、胎児の骨の発育を支える1,000 mg。
ビタミンCおよびビタミンB群。
鉄：赤血球の産生と胎児への酸素供給を支える27 mg。
個々の必要性や食物への過敏症に応じて、医師が追加の栄養素を推奨する場合があります。
メリット
妊娠期用ビタミン剤には、妊娠中に特に必要な一部の栄養素が多く含まれています。
葉酸：妊娠初期に生じる胎児の脳や脊髄の障害を予防するのに役立ちます。医師は妊娠する可能性のある人に対し、特に妊娠前と妊娠初期に、毎日400マイクログラムの摂取を推奨しています。
鉄：赤血球産生の増加と胎児への酸素供給を支えます。
カルシウム：胎児の骨が発育する間、母体の骨密度低下を防ぐのに役立ちます。
その他の栄養素
医師が次の栄養素も推奨する場合があります。
オメガ-3脂肪酸：DHAとEPAは胎児の脳の発達を支え、早産や低出生体重のリスクを減らす可能性があります。
ヨウ素：甲状腺機能を支えます。不足すると、流産、死産、発育制限、知的発達の問題を引き起こす可能性があります。
タンパク質：妊娠中、特に妊娠後期には必要量が増えます。毎日さらに10グラム摂取することで、母体の血液量の増加と、胎児および胎盤の成長を支えます。
摂取を始める時期
妊娠前に始めるのが理想的です。妊娠期用ビタミン剤は妊娠成立を助けるものではありませんが、栄養面から体を整えます。葉酸は、妊娠を希望する少なくとも一か月前から摂取を始める必要があります。
副作用
吐き気があると大きな錠剤は飲み込みにくいことがあります。その場合は、チュアブル剤や液剤が役立つことがあります。鉄は便秘を引き起こすことがありますが、食物繊維や水分の摂取、適度な運動で改善する場合があります。
製品が個々のニーズを満たし、アレルゲンを含まないことをラベルで確認してください。サプリメントは医療従事者の指導のもとで使用してください。
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