지식 | 임신 중 좋아하던 음식이 갑자기 메스껍게 느껴지나요? 호르몬이 원인일 수 있다고 의사들이 설명하다
임신 초기 이런 경험을 해보셨나요? 예전에는 하루라도 거르면 안 될 만큼 좋아했던 커피가 이제는 냄새만 맡아도 메스꺼워집니다. 혼자만 그런 것이 아닙니다. 임신부의 약 절반이 음식 혐오라는 신비롭지만 흔한 현상을 경험합니다.
좋아하는 음식도 영향을 받을 수 있습니다. 뉴욕 레녹스 힐 병원의 산부인과 의사 제니퍼 우 박사는 “음식 혐오는 사람마다 다릅니다. 어떤 사람은 커피를 견디지 못하고, 어떤 사람은 갑자기 고기, 달걀, 매운 음식이나 기름진 음식을 전혀 먹지 못하게 됩니다”라고 말했습니다.
매사추세츠 종합병원의 산과 전문의 안잘리 카이말 박사에 따르면 이러한 반응은 임신 특유의 호르몬인 인간 융모성 성선자극호르몬(hCG)과 밀접한 관련이 있을 가능성이 높습니다.
음식 혐오는 대개 임신 초기에 시작되며 입덧을 동반하는 경우가 많습니다
임신 초기에는 hCG 수치가 빠르게 상승해 11주 무렵 정점에 이르며, 이 시기는 입덧과 음식 혐오가 가장 심해지는 때이기도 합니다. 카이말 박사는 “두 가지가 함께 작용한다고 생각합니다”라고 말했습니다.
hCG 외에도 다른 임신 호르몬의 변동이 냄새와 맛에 대한 민감도를 높여 특정 냄새를 메스껍게 만들 수 있습니다. 우 박사는 “닭고기처럼 냄새가 강하지 않은 음식도 많은 임신부가 여전히 먹기 힘들다고 말합니다”라고 설명했습니다.
임신 중 침 분비가 늘면 지속적인 금속 맛이 느껴질 수도 있습니다. 카이말 박사는 “금속 맛이 특정 음식에 대한 혐오를 직접 일으키지는 않을 수 있지만, 아예 먹고 싶지 않게 만들 수 있습니다”라고 말했습니다.
원시적인 보호 기제일 수 있습니다
일부 전문가는 음식 혐오와 입덧이 단순한 호르몬 부작용이 아니라 산모와 태아의 건강을 보호하는 진화적 반응일 수 있다고 봅니다. 카이말 박사는 “상한 음식의 맛을 빠르게 감지할 수 있다면 자연스럽게 세균이나 독소가 들어 있을 수 있는 음식을 피하게 됩니다”라고 설명했습니다.
이 이론을 뒷받침하는 자료도 있습니다. 입덧을 경험하는 여성은 유산, 사산 및 조산 비율이 더 낮습니다.
태아가 가장 취약한 발달 단계에 있는 임신 초기에는 잠재적으로 유해한 물질을 피하는 것이 실제로 더 안전할 수 있습니다.
대개 무해하지만 균형 잡힌 영양 섭취는 여전히 중요합니다
음식 혐오는 대개 임신부나 태아에게 직접적인 위협이 되지 않습니다. 그러나 중요한 영양 공급원을 피하게 된다면 추가적인 조치가 필요할 수 있습니다.
카이말 박사는 “전체 식단을 평가하고 음식 혐오를 존중합니다. 생선에서 필요한 영양소를 얻지 못한다면 생선기름 보충제를 고려할 수 있고, 붉은 고기를 먹지 않는다면 철분 보충제로 철분을 공급할 수 있습니다”라고 말했습니다.
우 박사는 “가장 중요한 관심사는 임신부가 충분한 열량을 섭취하고 있는지입니다. 흰 빵을 너무 많이 먹는 것은 이상적이지 않지만, 정말 다른 음식은 아무것도 먹지 못한다면 그래도 무언가를 먹기를 바랍니다”라고 덧붙였습니다.
임신 중에는 몸의 신호에 귀 기울이세요
‘몸에 좋으니 이 음식들을 꼭 먹어야 한다’는 말이 합리적으로 들릴 수 있지만, 실제 임상에서는 의사들이 임신부가 편안함과 영양 사이에서 균형을 찾도록 돕는 경우가 많습니다.
우 박사는 “몸의 신호에 귀 기울이라고 조언합니다. 특히 임신 초기에는 무엇이든 먹을 수 있는 것 자체가 좋은 시작입니다. 가장 중요한 것은 기본적인 영양과 열량 섭취를 확보하는 것입니다”라고 말했습니다.
지식 | 임신 중 좋아하던 음식이 갑자기 메스껍게 느껴지나요? 호르몬이 원인일 수 있다고 의사들이 설명하다
지식 | 임신 중 좋아하던 음식이 갑자기 메스껍게 느껴지나요? 호르몬이 원인일 수 있다고 의사들이 설명하다
임신 초기 이런 경험을 해보셨나요? 예전에는 하루라도 거르면 안 될 만큼 좋아했던 커피가 이제는 냄새만 맡아도 메스꺼워집니다. 혼자만 그런 것이 아닙니다. 임신부의 약 절반이 음식 혐오라는 신비롭지만 흔한 현상을 경험합니다.
좋아하는 음식도 영향을 받을 수 있습니다. 뉴욕 레녹스 힐 병원의 산부인과 의사 제니퍼 우 박사는 “음식 혐오는 사람마다 다릅니다. 어떤 사람은 커피를 견디지 못하고, 어떤 사람은 갑자기 고기, 달걀, 매운 음식이나 기름진 음식을 전혀 먹지 못하게 됩니다”라고 말했습니다.
매사추세츠 종합병원의 산과 전문의 안잘리 카이말 박사에 따르면 이러한 반응은 임신 특유의 호르몬인 인간 융모성 성선자극호르몬(hCG)과 밀접한 관련이 있을 가능성이 높습니다.
음식 혐오는 대개 임신 초기에 시작되며 입덧을 동반하는 경우가 많습니다
임신 초기에는 hCG 수치가 빠르게 상승해 11주 무렵 정점에 이르며, 이 시기는 입덧과 음식 혐오가 가장 심해지는 때이기도 합니다. 카이말 박사는 “두 가지가 함께 작용한다고 생각합니다”라고 말했습니다.
hCG 외에도 다른 임신 호르몬의 변동이 냄새와 맛에 대한 민감도를 높여 특정 냄새를 메스껍게 만들 수 있습니다. 우 박사는 “닭고기처럼 냄새가 강하지 않은 음식도 많은 임신부가 여전히 먹기 힘들다고 말합니다”라고 설명했습니다.
임신 중 침 분비가 늘면 지속적인 금속 맛이 느껴질 수도 있습니다. 카이말 박사는 “금속 맛이 특정 음식에 대한 혐오를 직접 일으키지는 않을 수 있지만, 아예 먹고 싶지 않게 만들 수 있습니다”라고 말했습니다.
원시적인 보호 기제일 수 있습니다
일부 전문가는 음식 혐오와 입덧이 단순한 호르몬 부작용이 아니라 산모와 태아의 건강을 보호하는 진화적 반응일 수 있다고 봅니다. 카이말 박사는 “상한 음식의 맛을 빠르게 감지할 수 있다면 자연스럽게 세균이나 독소가 들어 있을 수 있는 음식을 피하게 됩니다”라고 설명했습니다.
이 이론을 뒷받침하는 자료도 있습니다. 입덧을 경험하는 여성은 유산, 사산 및 조산 비율이 더 낮습니다.
태아가 가장 취약한 발달 단계에 있는 임신 초기에는 잠재적으로 유해한 물질을 피하는 것이 실제로 더 안전할 수 있습니다.
대개 무해하지만 균형 잡힌 영양 섭취는 여전히 중요합니다
음식 혐오는 대개 임신부나 태아에게 직접적인 위협이 되지 않습니다. 그러나 중요한 영양 공급원을 피하게 된다면 추가적인 조치가 필요할 수 있습니다.
카이말 박사는 “전체 식단을 평가하고 음식 혐오를 존중합니다. 생선에서 필요한 영양소를 얻지 못한다면 생선기름 보충제를 고려할 수 있고, 붉은 고기를 먹지 않는다면 철분 보충제로 철분을 공급할 수 있습니다”라고 말했습니다.
우 박사는 “가장 중요한 관심사는 임신부가 충분한 열량을 섭취하고 있는지입니다. 흰 빵을 너무 많이 먹는 것은 이상적이지 않지만, 정말 다른 음식은 아무것도 먹지 못한다면 그래도 무언가를 먹기를 바랍니다”라고 덧붙였습니다.
임신 중에는 몸의 신호에 귀 기울이세요
‘몸에 좋으니 이 음식들을 꼭 먹어야 한다’는 말이 합리적으로 들릴 수 있지만, 실제 임상에서는 의사들이 임신부가 편안함과 영양 사이에서 균형을 찾도록 돕는 경우가 많습니다.
우 박사는 “몸의 신호에 귀 기울이라고 조언합니다. 특히 임신 초기에는 무엇이든 먹을 수 있는 것 자체가 좋은 시작입니다. 가장 중요한 것은 기본적인 영양과 열량 섭취를 확보하는 것입니다”라고 말했습니다.
출처:
온라인 수집