Bilgi | Gebelikte en sevdiğiniz yiyecekler birden midenizi mi bulandırıyor? Doktorlar sorumlu olabilecek hormonları açıklıyor
Gebeliğin erken döneminde bunu yaşadınız mı: Bir zamanlar onsuz bir gün geçiremediğiniz kahve, artık kokusunu alır almaz midenizi mi bulandırıyor? Yalnız değilsiniz. Gebe kadınların yaklaşık yarısı, yiyeceklerden tiksinme olarak bilinen yaygın bir durum yaşıyor.
Bu durum en sevilen yiyecekleri bile etkileyebilir. New York’taki Lenox Hill Hospital’da kadın doğum uzmanı ve jinekolog olan Jennifer Wu, MD, “Yiyecek tiksinmeleri kişiden kişiye değişir. Bazı kişiler kahveyi tolere edemezken, bazıları birdenbire et, yumurta ya da baharatlı veya yağlı yiyeceklere dayanamaz,” dedi.
Massachusetts General Hospital’da kadın doğum uzmanı olan Anjali Kaimal, MD’ye göre bu tepkiler büyük olasılıkla gebeliğe özgü bir hormon olan insan koryonik gonadotropini (hCG) ile ilişkilidir.
Yiyecek tiksinmeleri genellikle gebeliğin erken döneminde başlar ve sabah bulantısına eşlik eder
Gebeliğin başlarında hCG hızla yükselir ve 11 haftası civarında zirveye ulaşır; sabah bulantısı ve yiyecek tiksinmelerinin en şiddetli olduğu dönem de budur. Dr. Kaimal, “İkisinin birlikte etkili olduğunu düşünüyoruz,” dedi.
Diğer gebelik hormonlarındaki dalgalanmalar da koku ve tada duyarlılığı artırarak bazı kokuları mide bulandırıcı hâle getirebilir. Dr. Wu, tavuk gibi güçlü kokusu olmayan yiyeceklerin bile birçok gebe kadın tarafından tolere edilmediğini belirtti.
Gebelikte tükürük üretiminin artması kalıcı metalik tada neden olabilir. Dr. Kaimal, metalik tadın belirli bir yiyecekten tiksinmeye yol açmasa da kişinin hiç yemek istememesine neden olabileceğini söyledi.
İlkel bir korunma mekanizması olabilir
Bazı uzmanlar bunun, anne ve fetüsün sağlığını koruyan evrimsel bir tepki olabileceğini düşünüyor. Dr. Kaimal, bozulmuş yiyeceğin tadını hızla algılamanın bakteri veya toksin içerebilecek yiyeceklerden kaçınmayı sağladığını açıkladı.
Bazı veriler bu teoriyi destekliyor: Sabah bulantısı yaşayan kadınlarda düşük, ölü doğum ve erken doğum oranları daha düşük.
Potansiyel olarak zararlı maddelerden kaçınmak, fetüsün gelişimin en hassas aşamasında olduğu erken gebelikte daha güvenli olabilir.
Genellikle zararsızdır, ancak dengeli beslenme önemlidir
Yiyecek tiksinmeleri genellikle gebe kadın veya fetüs için doğrudan tehdit oluşturmaz. Ancak kişi önemli besin kaynaklarından kaçınıyorsa ek müdahale gerekebilir.
Dr. Kaimal, genel beslenmeyi değerlendirdiklerini ve tiksinmeye saygı duyduklarını söyledi. Balıktan gerekli besinler alınamıyorsa balık yağı, kırmızı et yenmiyorsa demir takviyesi düşünülebilir.
Dr. Wu, temel kaygının gebenin yeterli kalori alması olduğunu ekledi. Beyaz ekmeği fazla tüketmek ideal değildir; ancak kişi başka hiçbir şeyi tolere edemiyorsa yine de bir şeyler yemesi istenir.
Gebelikte bedeninizi dinleyin
“Sizin için iyi olduğu için bu yiyecekleri mutlaka yemelisiniz” makul görünse de doktorlar gebelerin rahatlık ve beslenme arasında denge kurmasına yardımcı olur.
Dr. Wu, “Bedenlerini dinlemelerini öneriyorum,” dedi. “Özellikle erken gebelikte herhangi bir şey yiyebilmek iyi bir başlangıçtır. En önemlisi temel beslenme ve kalori alımını sağlamaktır.”
Bilgi | Gebelikte en sevdiğiniz yiyecekler birden midenizi mi bulandırıyor? Doktorlar sorumlu olabilecek hormonları açıklıyor
Bilgi | Gebelikte en sevdiğiniz yiyecekler birden midenizi mi bulandırıyor? Doktorlar sorumlu olabilecek hormonları açıklıyor
Gebeliğin erken döneminde bunu yaşadınız mı: Bir zamanlar onsuz bir gün geçiremediğiniz kahve, artık kokusunu alır almaz midenizi mi bulandırıyor? Yalnız değilsiniz. Gebe kadınların yaklaşık yarısı, yiyeceklerden tiksinme olarak bilinen yaygın bir durum yaşıyor.
Bu durum en sevilen yiyecekleri bile etkileyebilir. New York’taki Lenox Hill Hospital’da kadın doğum uzmanı ve jinekolog olan Jennifer Wu, MD, “Yiyecek tiksinmeleri kişiden kişiye değişir. Bazı kişiler kahveyi tolere edemezken, bazıları birdenbire et, yumurta ya da baharatlı veya yağlı yiyeceklere dayanamaz,” dedi.
Massachusetts General Hospital’da kadın doğum uzmanı olan Anjali Kaimal, MD’ye göre bu tepkiler büyük olasılıkla gebeliğe özgü bir hormon olan insan koryonik gonadotropini (hCG) ile ilişkilidir.
Yiyecek tiksinmeleri genellikle gebeliğin erken döneminde başlar ve sabah bulantısına eşlik eder
Gebeliğin başlarında hCG hızla yükselir ve 11 haftası civarında zirveye ulaşır; sabah bulantısı ve yiyecek tiksinmelerinin en şiddetli olduğu dönem de budur. Dr. Kaimal, “İkisinin birlikte etkili olduğunu düşünüyoruz,” dedi.
Diğer gebelik hormonlarındaki dalgalanmalar da koku ve tada duyarlılığı artırarak bazı kokuları mide bulandırıcı hâle getirebilir. Dr. Wu, tavuk gibi güçlü kokusu olmayan yiyeceklerin bile birçok gebe kadın tarafından tolere edilmediğini belirtti.
Gebelikte tükürük üretiminin artması kalıcı metalik tada neden olabilir. Dr. Kaimal, metalik tadın belirli bir yiyecekten tiksinmeye yol açmasa da kişinin hiç yemek istememesine neden olabileceğini söyledi.
İlkel bir korunma mekanizması olabilir
Bazı uzmanlar bunun, anne ve fetüsün sağlığını koruyan evrimsel bir tepki olabileceğini düşünüyor. Dr. Kaimal, bozulmuş yiyeceğin tadını hızla algılamanın bakteri veya toksin içerebilecek yiyeceklerden kaçınmayı sağladığını açıkladı.
Bazı veriler bu teoriyi destekliyor: Sabah bulantısı yaşayan kadınlarda düşük, ölü doğum ve erken doğum oranları daha düşük.
Potansiyel olarak zararlı maddelerden kaçınmak, fetüsün gelişimin en hassas aşamasında olduğu erken gebelikte daha güvenli olabilir.
Genellikle zararsızdır, ancak dengeli beslenme önemlidir
Yiyecek tiksinmeleri genellikle gebe kadın veya fetüs için doğrudan tehdit oluşturmaz. Ancak kişi önemli besin kaynaklarından kaçınıyorsa ek müdahale gerekebilir.
Dr. Kaimal, genel beslenmeyi değerlendirdiklerini ve tiksinmeye saygı duyduklarını söyledi. Balıktan gerekli besinler alınamıyorsa balık yağı, kırmızı et yenmiyorsa demir takviyesi düşünülebilir.
Dr. Wu, temel kaygının gebenin yeterli kalori alması olduğunu ekledi. Beyaz ekmeği fazla tüketmek ideal değildir; ancak kişi başka hiçbir şeyi tolere edemiyorsa yine de bir şeyler yemesi istenir.
Gebelikte bedeninizi dinleyin
“Sizin için iyi olduğu için bu yiyecekleri mutlaka yemelisiniz” makul görünse de doktorlar gebelerin rahatlık ve beslenme arasında denge kurmasına yardımcı olur.
Dr. Wu, “Bedenlerini dinlemelerini öneriyorum,” dedi. “Özellikle erken gebelikte herhangi bir şey yiyebilmek iyi bir başlangıçtır. En önemlisi temel beslenme ve kalori alımını sağlamaktır.”
Kaynak:
İnternetten derlenmiştir