뉴스 | 식단이 임신에 영향을 미칠까? 장 건강 점수 연구, ‘지나치게 건강한’ 식단이 난임 위험을 높일 수 있다고 시사

뉴스 | 식단이 임신에 영향을 미칠까? 장 건강 점수 연구, ‘지나치게 건강한’ 식단이 난임 위험을 높일 수 있음을 시사

‘더 건강한 식단이 임신 가능성을 높일 것이라고 생각하는 것은 논리적으로 보였습니다. 그러나 연구에 따르면 건강한 식습관을 지나치게 추구하면 오히려 역효과가 날 수 있습니다.’

Frontiers in Nutrition에 발표된 연구에 따르면 장 건강에 좋은 식단은 여성의 난임 위험을 낮출 수 있지만, 식단의 질이 일정 수준을 넘으면 이러한 보호 효과가 사라지거나 오히려 반대로 나타났습니다. 연구진은 이번 결과가 ‘건강할수록 항상 더 좋다’는 생각에 의문을 제기하며, 완벽한 식단을 추구하기보다 영양 균형이 더 중요하다는 점을 강조한다고 밝혔습니다.

배경: 난임은 세계적으로 드러나지 않는 공중보건 유행병이 되었습니다

이 연구는 3,053명의 임신하지 않은 18~45세 여성이 2013부터 2018까지 미국 국민건강영양조사(NHANES)에 참여해 제공한 데이터를 사용했습니다. 이들 중 약 12.1%에 해당하는 370명이 난임을 보고했습니다.

여러 보건 기관은 난임을 심혈관 질환과 암에 이은 세계 세 번째 주요 공중보건 위협으로 분류해 왔습니다. 원인은 복잡하며 배란 장애, 다낭성 난소 증후군, 자궁내막증, 면역 이상 등이 포함됩니다. 최근에는 조절 가능한 행동인 식단과 생식 기능의 연관성을 보여주는 연구가 늘고 있습니다.

DI-GM 점수란 무엇일까요?

이 연구에서 사용한 장내 미생물 식이 지수(DI-GM)는 식단이 장내 미생물군을 얼마나 뒷받침하는지 정량화하기 위해 Kase 연구진이 개발했습니다.

DI-GM은 14개 구성 요소로 이루어집니다.

10개 유익한 식품: 아보카도, 브로콜리, 병아리콩, 커피, 크랜베리, 발효 유제품, 식이섬유, 녹차, 대두, 통곡물

4개 불리한 구성 요소: 붉은 고기, 가공육, 정제 곡물, 고지방 식단

각 참가자는 0에서 13까지의 종합 점수를 두 건의 24시간 식이 회상 설문지를 바탕으로 받았습니다.

DI-GM 점수와 난임의 관계에는 임계점이 있습니다

연구진은 먼저 난임을 보고한 여성이 출산한 여성보다 평균 DI-GM 점수가 유의하게 낮다는 사실을 확인했습니다.

추가 회귀 분석에서는 다음과 같은 결과가 나타났습니다.

DI-GM 점수가 8 미만일 때는 점수가 높을수록 난임 위험이 낮았습니다.

그러나 8를 넘으면 난임 위험이 증가했습니다.

이는 건강하지 않은 식단이 해롭지만, 건강에 지나치게 집중한 식단이 반드시 유익한 것은 아니라는 의미입니다. 핵심은 최적의 범위를 유지하는 것입니다.

장내 미생물군, 대사, 생식력 사이의 잠재적 연관성

또한 연구에서는 난임을 보고한 여성에게 일반적으로 다음과 같은 특징이 관찰되었습니다.

중성지방과 공복 혈당 수치가 높음

고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL-C)이 낮음

비만, 골반염, 대사 장애의 비율이 높음

이러한 요인은 장내 미생물군의 불균형과 밀접한 관련이 있습니다. 식습관은 장내 미생물에 직접 영향을 미치므로, 적절한 식단 조절은 난임에 대응하는 비약물적 접근법이 될 수 있습니다.

의학적 시사점: 건강식을 극단적으로 추구하지 말고 적절한 균형을 목표로 하세요

‘DI-GM은 식단의 질과 장 건강을 바라보는 새로운 관점을 제시합니다. 지나치게 건강한 식단을 추구하기보다 균형과 절제를 찾아야 합니다.’라고 연구진은 결론지었습니다.

연구진은 향후 난임 여성 대상 영양 중재에서 단순히 점수를 최대화하기보다 여성이 최적의 DI-GM 범위에 도달하도록 돕는 데 우선순위를 두어야 한다고 제안했습니다.

출처:

온라인 자료 종합