지식 | 남성도 산후우울증이 생길 수 있을까? 드문 일이 아닙니다
아기가 태어나면 관심은 흔히 산모에게 쏠리며, 대중과 의료계 모두 여성의 산후우울증 위험에 주로 주목합니다. 늘어나는 연구는 아버지도 자녀 출생 전후로 우울증을 경험할 수 있음을 보여 줍니다.
2010년 연구에 따르면 남성 10명 중 1명이 자녀 출생 전후에 우울증을 경험했으며, 이는 여성의 비율보다 약간 낮을 뿐이었습니다. 2024년 사월에 보고된 연구에서도 젊은 아버지는 출산 후 처음 몇 년 동안 우울증 위험이 여전히 높았습니다.
의료계는 이 질환을 인식하고 있지만, 정확한 기전은 거의 알려져 있지 않습니다. 아이오와대학교 심리학 교수 마이클 W. 오'하라는 “남성의 산후우울증 연구는 최근 몇 년 사이 시작됐지만, 이 주제는 아직 대중의 인식 속에 자리 잡지 못했다”고 말했습니다.
남성의 산후우울증이 출산 자체와 직접 관련 있는지는 아직 불분명합니다. 수면 부족, 변화하는 가족 내 역할, 갑작스럽게 늘어난 큰 책임은 모두 중요한 촉발 요인이 될 수 있습니다.
남성 산후우울증의 징후: 이런 변화를 놓치지 마세요
새 아버지이거나 아버지가 될 예정이라면 자신의 감정 상태에 주의를 기울이세요. 이는 정신 건강뿐 아니라 자녀의 안전에도 영향을 미칩니다. 오하라는 우울증이 있는 사람은 영아를 돌볼 때 집중하기 어려운 경우가 많아 안전 위험이 생길 수 있다고 지적했습니다.
중요한 징후는 다음과 같습니다.
수면과 식사의 변화: 불면증이 자주 있거나 폭식하나요? 기력이 눈에 띄게 줄었나요?
흥미 상실: 예전에 즐기던 일이 이제는 흥미롭지 않게 느껴지나요?
기분 변화: 우울한 기분이 몇 주 이상 지속된다면 전문가의 도움을 받는 것을 고려하세요.
대처 전략: 수면, 소통, 자기 인식
오하라는 가능하다면 새 아버지가 규칙적인 수면 일정을 만들도록 권했습니다. 어렵더라도 필수적입니다. 파트너와 번갈아 아기를 돌보고 짧게 낮잠을 자면 정신적 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
솔직한 소통도 중요합니다. 그는 “쉽지는 않지만, 파트너에게 마음을 열고 자신의 감정과 스트레스에 대해 이야기해 보세요”라고 말했습니다.
전문가 문답: 우울증 병력이 있는 남성은 어떻게 준비할 수 있을까?
오리건주 포틀랜드의 37세 신경과학 박사과정생 브라이언 존스가 다음과 같이 물었습니다.
“아내와 저는 아이를 가질 계획이지만, 저는 중증 우울증 병력이 있습니다. 그렇다면 산후우울증이 생길 가능성이 더 높은가요?”
하버드 의과대학 심리학 부교수이자 『임신 및 산후 불안 워크북』의 저자인 파멜라 S. 비가르츠 박사는 다음과 같이 답했습니다.
“우울증 병력이 있다는 것은 주의 깊게 살펴야 할 이유입니다. 아기가 태어난 뒤 기분과 행동의 변화를 살피는 것 외에도, 지지적인 환경을 만드세요. 사회적 지지 체계를 강화하고, 파트너와 협력적인 관계를 구축하며, 자기 돌봄 전략을 미리 계획하세요.
기사 출처:
온라인 수집
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지식 | 남성도 산후우울증이 생길 수 있을까? 드문 일이 아닙니다
지식 | 남성도 산후우울증이 생길 수 있을까? 드문 일이 아닙니다
아기가 태어나면 관심은 흔히 산모에게 쏠리며, 대중과 의료계 모두 여성의 산후우울증 위험에 주로 주목합니다. 늘어나는 연구는 아버지도 자녀 출생 전후로 우울증을 경험할 수 있음을 보여 줍니다.
2010년 연구에 따르면 남성 10명 중 1명이 자녀 출생 전후에 우울증을 경험했으며, 이는 여성의 비율보다 약간 낮을 뿐이었습니다. 2024년 사월에 보고된 연구에서도 젊은 아버지는 출산 후 처음 몇 년 동안 우울증 위험이 여전히 높았습니다.
의료계는 이 질환을 인식하고 있지만, 정확한 기전은 거의 알려져 있지 않습니다. 아이오와대학교 심리학 교수 마이클 W. 오'하라는 “남성의 산후우울증 연구는 최근 몇 년 사이 시작됐지만, 이 주제는 아직 대중의 인식 속에 자리 잡지 못했다”고 말했습니다.
남성의 산후우울증이 출산 자체와 직접 관련 있는지는 아직 불분명합니다. 수면 부족, 변화하는 가족 내 역할, 갑작스럽게 늘어난 큰 책임은 모두 중요한 촉발 요인이 될 수 있습니다.
남성 산후우울증의 징후: 이런 변화를 놓치지 마세요
새 아버지이거나 아버지가 될 예정이라면 자신의 감정 상태에 주의를 기울이세요. 이는 정신 건강뿐 아니라 자녀의 안전에도 영향을 미칩니다. 오하라는 우울증이 있는 사람은 영아를 돌볼 때 집중하기 어려운 경우가 많아 안전 위험이 생길 수 있다고 지적했습니다.
중요한 징후는 다음과 같습니다.
수면과 식사의 변화: 불면증이 자주 있거나 폭식하나요? 기력이 눈에 띄게 줄었나요?
흥미 상실: 예전에 즐기던 일이 이제는 흥미롭지 않게 느껴지나요?
기분 변화: 우울한 기분이 몇 주 이상 지속된다면 전문가의 도움을 받는 것을 고려하세요.
대처 전략: 수면, 소통, 자기 인식
오하라는 가능하다면 새 아버지가 규칙적인 수면 일정을 만들도록 권했습니다. 어렵더라도 필수적입니다. 파트너와 번갈아 아기를 돌보고 짧게 낮잠을 자면 정신적 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
솔직한 소통도 중요합니다. 그는 “쉽지는 않지만, 파트너에게 마음을 열고 자신의 감정과 스트레스에 대해 이야기해 보세요”라고 말했습니다.
전문가 문답: 우울증 병력이 있는 남성은 어떻게 준비할 수 있을까?
오리건주 포틀랜드의 37세 신경과학 박사과정생 브라이언 존스가 다음과 같이 물었습니다.
“아내와 저는 아이를 가질 계획이지만, 저는 중증 우울증 병력이 있습니다. 그렇다면 산후우울증이 생길 가능성이 더 높은가요?”
하버드 의과대학 심리학 부교수이자 『임신 및 산후 불안 워크북』의 저자인 파멜라 S. 비가르츠 박사는 다음과 같이 답했습니다.
“우울증 병력이 있다는 것은 주의 깊게 살펴야 할 이유입니다. 아기가 태어난 뒤 기분과 행동의 변화를 살피는 것 외에도, 지지적인 환경을 만드세요. 사회적 지지 체계를 강화하고, 파트너와 협력적인 관계를 구축하며, 자기 돌봄 전략을 미리 계획하세요.
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온라인 수집