معلومات | کیا مردوں کو زچگی کے بعد ڈپریشن ہو سکتا ہے؟ یہ غیر معمولی بات نہیں
جب بچہ پیدا ہوتا ہے تو توجہ اکثر ماں پر مرکوز رہتی ہے، اور عوام و طبی برادری دونوں عموماً خواتین میں زچگی کے بعد ڈپریشن کے خطرے پر توجہ دیتے ہیں۔ بڑھتی ہوئی تحقیق سے معلوم ہوتا ہے کہ باپ بھی بچے کی پیدائش سے پہلے یا بعد میں ڈپریشن کا شکار ہو سکتے ہیں۔
ایک 2010 تحقیق سے معلوم ہوا کہ 1 میں سے 10 مرد اپنے بچے کی پیدائش سے پہلے یا بعد میں ڈپریشن کا شکار ہوئے، جو خواتین کی شرح سے صرف قدرے کم تھا۔ اپریل 2024 میں رپورٹ ہونے والی ایک تحقیق میں یہ بھی معلوم ہوا کہ نوجوان باپ بچے کی پیدائش کے بعد ابتدائی کئی برسوں کے دوران ڈپریشن کے بلند خطرے سے دوچار رہے۔
اگرچہ طبی برادری اس کیفیت کو تسلیم کرتی ہے، لیکن اس کے درست طریقۂ کار کے بارے میں کم معلومات ہیں۔ University of Iowa میں نفسیات کے پروفیسر Michael W. O'Hara نے کہا، “مردوں میں زچگی کے بعد ڈپریشن پر تحقیق حالیہ برسوں میں شروع ہوئی ہے، لیکن یہ موضوع اب تک عوامی شعور کا حصہ نہیں بن سکا۔”
یہ واضح نہیں کہ مردوں میں زچگی کے بعد ڈپریشن کا براہِ راست تعلق خود بچے کی پیدائش سے ہے یا نہیں۔ نیند کی کمی، خاندانی کرداروں میں تبدیلی اور اچانک عائد ہونے والی بڑی ذمہ داریاں سب اہم محرکات ہو سکتی ہیں۔
مردوں میں زچگی کے بعد ڈپریشن کی علامات: ان تبدیلیوں کو نظرانداز نہ کریں
اگر آپ نئے یا بچے کے منتظر باپ ہیں تو اپنی کیفیت پر توجہ دیں۔ اس کا اثر صرف آپ کی ذہنی صحت پر نہیں بلکہ آپ کے بچے کی سلامتی پر بھی پڑتا ہے۔ O’Hara نے بتایا کہ ڈپریشن کے شکار افراد کو شیرخوار کی دیکھ بھال کے دوران توجہ مرکوز کرنے میں اکثر دشواری ہوتی ہے، جس سے حفاظتی خطرات پیدا ہو سکتے ہیں۔
اہم علامات میں شامل ہیں:
نیند اور کھانے میں خلل: کیا آپ کو اکثر بے خوابی رہتی ہے یا آپ بہت زیادہ کھانا کھاتے ہیں؟ کیا آپ کی توانائی واضح طور پر کم ہو گئی ہے؟
دلچسپی ختم ہونا: کیا وہ کام جو آپ کو پہلے پسند تھے اب بے دلچسپ لگتے ہیں؟
مزاج میں تبدیلی: اگر کم مزاجی کئی ہفتوں سے زیادہ برقرار رہے تو ماہر سے مدد لینے پر غور کریں۔
مقابلے کی حکمتِ عملیاں: نیند، گفتگو اور خود آگاہی
O’Hara نے نئے باپوں کو مشورہ دیا کہ ممکن ہو تو نیند کا باقاعدہ معمول بنائیں۔ اگرچہ یہ مشکل ہے، لیکن ضروری ہے۔ شریکِ حیات کے ساتھ بچے کی دیکھ بھال باری باری کرنا اور مختصر قیلولے ذہنی دباؤ کم کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔
کھل کر بات چیت بھی اہم ہے۔ انہوں نے کہا، “اگرچہ یہ آسان نہیں، پھر بھی اپنے شریکِ حیات سے کھل کر اپنے احساسات اور دباؤ کے بارے میں بات کرنے کی کوشش کریں۔”
ماہرین کے سوال و جواب: ڈپریشن کی سابقہ تاریخ رکھنے والے مرد کیسے تیاری کریں؟
Portland, Oregon کے 37 سالہ نیورو سائنس کے ڈاکٹریٹ طالب علم Brian Jones نے پوچھا:
“میں اور میری بیوی بچہ پیدا کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں، لیکن مجھے شدید ڈپریشن کی سابقہ تاریخ ہے۔ کیا اس سے میرے زچگی کے بعد ڈپریشن میں مبتلا ہونے کا امکان بڑھ جاتا ہے؟”
Harvard Medical School میں نفسیات کی ایسوسی ایٹ پروفیسر اور The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook کی مصنفہ Dr. Pamela S. Wiegartz نے جواب دیا:
“آپ کی ڈپریشن کی سابقہ تاریخ چوکس رہنے کی ایک وجہ ہے۔ بچے کی پیدائش کے بعد اپنے مزاج اور رویے میں تبدیلیوں پر نظر رکھنے کے ساتھ ایک معاون ماحول بنائیں: اپنے سماجی معاونتی نظام کو مضبوط کریں، اپنے شریکِ حیات کے ساتھ تعاون پر مبنی رشتہ قائم کریں اور ذاتی نگہداشت کی حکمتِ عملیاں پہلے سے طے کریں۔
معلومات | کیا مردوں کو زچگی کے بعد ڈپریشن ہو سکتا ہے؟ یہ غیر معمولی بات نہیں
معلومات | کیا مردوں کو زچگی کے بعد ڈپریشن ہو سکتا ہے؟ یہ غیر معمولی بات نہیں
جب بچہ پیدا ہوتا ہے تو توجہ اکثر ماں پر مرکوز رہتی ہے، اور عوام و طبی برادری دونوں عموماً خواتین میں زچگی کے بعد ڈپریشن کے خطرے پر توجہ دیتے ہیں۔ بڑھتی ہوئی تحقیق سے معلوم ہوتا ہے کہ باپ بھی بچے کی پیدائش سے پہلے یا بعد میں ڈپریشن کا شکار ہو سکتے ہیں۔
ایک 2010 تحقیق سے معلوم ہوا کہ 1 میں سے 10 مرد اپنے بچے کی پیدائش سے پہلے یا بعد میں ڈپریشن کا شکار ہوئے، جو خواتین کی شرح سے صرف قدرے کم تھا۔ اپریل 2024 میں رپورٹ ہونے والی ایک تحقیق میں یہ بھی معلوم ہوا کہ نوجوان باپ بچے کی پیدائش کے بعد ابتدائی کئی برسوں کے دوران ڈپریشن کے بلند خطرے سے دوچار رہے۔
اگرچہ طبی برادری اس کیفیت کو تسلیم کرتی ہے، لیکن اس کے درست طریقۂ کار کے بارے میں کم معلومات ہیں۔ University of Iowa میں نفسیات کے پروفیسر Michael W. O'Hara نے کہا، “مردوں میں زچگی کے بعد ڈپریشن پر تحقیق حالیہ برسوں میں شروع ہوئی ہے، لیکن یہ موضوع اب تک عوامی شعور کا حصہ نہیں بن سکا۔”
یہ واضح نہیں کہ مردوں میں زچگی کے بعد ڈپریشن کا براہِ راست تعلق خود بچے کی پیدائش سے ہے یا نہیں۔ نیند کی کمی، خاندانی کرداروں میں تبدیلی اور اچانک عائد ہونے والی بڑی ذمہ داریاں سب اہم محرکات ہو سکتی ہیں۔
مردوں میں زچگی کے بعد ڈپریشن کی علامات: ان تبدیلیوں کو نظرانداز نہ کریں
اگر آپ نئے یا بچے کے منتظر باپ ہیں تو اپنی کیفیت پر توجہ دیں۔ اس کا اثر صرف آپ کی ذہنی صحت پر نہیں بلکہ آپ کے بچے کی سلامتی پر بھی پڑتا ہے۔ O’Hara نے بتایا کہ ڈپریشن کے شکار افراد کو شیرخوار کی دیکھ بھال کے دوران توجہ مرکوز کرنے میں اکثر دشواری ہوتی ہے، جس سے حفاظتی خطرات پیدا ہو سکتے ہیں۔
اہم علامات میں شامل ہیں:
نیند اور کھانے میں خلل: کیا آپ کو اکثر بے خوابی رہتی ہے یا آپ بہت زیادہ کھانا کھاتے ہیں؟ کیا آپ کی توانائی واضح طور پر کم ہو گئی ہے؟
دلچسپی ختم ہونا: کیا وہ کام جو آپ کو پہلے پسند تھے اب بے دلچسپ لگتے ہیں؟
مزاج میں تبدیلی: اگر کم مزاجی کئی ہفتوں سے زیادہ برقرار رہے تو ماہر سے مدد لینے پر غور کریں۔
مقابلے کی حکمتِ عملیاں: نیند، گفتگو اور خود آگاہی
O’Hara نے نئے باپوں کو مشورہ دیا کہ ممکن ہو تو نیند کا باقاعدہ معمول بنائیں۔ اگرچہ یہ مشکل ہے، لیکن ضروری ہے۔ شریکِ حیات کے ساتھ بچے کی دیکھ بھال باری باری کرنا اور مختصر قیلولے ذہنی دباؤ کم کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔
کھل کر بات چیت بھی اہم ہے۔ انہوں نے کہا، “اگرچہ یہ آسان نہیں، پھر بھی اپنے شریکِ حیات سے کھل کر اپنے احساسات اور دباؤ کے بارے میں بات کرنے کی کوشش کریں۔”
ماہرین کے سوال و جواب: ڈپریشن کی سابقہ تاریخ رکھنے والے مرد کیسے تیاری کریں؟
Portland, Oregon کے 37 سالہ نیورو سائنس کے ڈاکٹریٹ طالب علم Brian Jones نے پوچھا:
“میں اور میری بیوی بچہ پیدا کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں، لیکن مجھے شدید ڈپریشن کی سابقہ تاریخ ہے۔ کیا اس سے میرے زچگی کے بعد ڈپریشن میں مبتلا ہونے کا امکان بڑھ جاتا ہے؟”
Harvard Medical School میں نفسیات کی ایسوسی ایٹ پروفیسر اور The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook کی مصنفہ Dr. Pamela S. Wiegartz نے جواب دیا:
“آپ کی ڈپریشن کی سابقہ تاریخ چوکس رہنے کی ایک وجہ ہے۔ بچے کی پیدائش کے بعد اپنے مزاج اور رویے میں تبدیلیوں پر نظر رکھنے کے ساتھ ایک معاون ماحول بنائیں: اپنے سماجی معاونتی نظام کو مضبوط کریں، اپنے شریکِ حیات کے ساتھ تعاون پر مبنی رشتہ قائم کریں اور ذاتی نگہداشت کی حکمتِ عملیاں پہلے سے طے کریں۔
خبر کا ماخذ:
آن لائن سے جمع کردہ