Bilgi | Erkeklerde doğum sonrası depresyon gelişebilir mi? Bu sanıldığından daha yaygın
Bebek dünyaya geldiğinde ilgi çoğunlukla anneye yönelir; hem toplum hem de sağlık camiası genellikle kadınların doğum sonrası depresyon riskine odaklanır. Giderek artan araştırmalar, babaların da çocuğun doğumundan önce veya sonra depresyon yaşayabileceğini gösteriyor.
Bir 2010 çalışması, çocuklarının doğumundan önce veya sonra 10 erkeğin 1'sinde depresyon görüldüğünü ortaya koydu; bu oran kadınlardakinden yalnızca biraz daha düşüktü. Nisan 2024'te yayımlanan bir araştırma da genç babaların doğumdan sonraki ilk birkaç yıl boyunca depresyon açısından yüksek risk taşımaya devam ettiğini gösterdi.
Sağlık camiası bu durumu tanısa da kesin mekanizmaları hakkında çok az şey biliniyor. Iowa Üniversitesi psikoloji profesörü Michael W. O'Hara, “Erkeklerde doğum sonrası depresyon araştırmaları son yıllarda başladı, ancak konu henüz kamuoyunun gündemine girmedi,” dedi.
Erkeklerde doğum sonrası depresyonun doğumun kendisiyle doğrudan ilişkili olup olmadığı hâlâ belirsiz. Uykusuzluk, aile içindeki rollerin değişmesi ve aniden üstlenilen büyük sorumluluklar önemli tetikleyiciler olabilir.
Erkeklerde doğum sonrası depresyon belirtileri: Bu değişiklikleri göz ardı etmeyin
Yeni baba olduysanız veya baba olmayı bekliyorsanız nasıl hissettiğinize dikkat edin. Bu durum yalnızca ruh sağlığınızı değil, çocuğunuzun güvenliğini de etkiler. O’Hara, depresyon yaşayan kişilerin bebekle ilgilenirken genellikle konsantrasyon güçlüğü çektiğini ve bunun güvenlik riskleri oluşturabileceğini belirtti.
Önemli belirtiler şunlardır:
Uyku ve beslenme düzeninin bozulması: Sık sık uykusuzluk çekiyor veya tıkınırcasına yemek yiyor musunuz? Enerjiniz belirgin biçimde azaldı mı?
İlgi kaybı: Bir zamanlar keyif aldığınız şeyler artık size ilgisiz mi geliyor?
Duygu durum değişiklikleri: Düşük ruh hâli birkaç haftadan uzun sürüyorsa profesyonel yardım almayı düşünün.
Başa çıkma yolları: uyku, iletişim ve öz farkındalık
O’Hara, yeni babalara mümkün olduğunda düzenli bir uyku programı oluşturmalarını önerdi. Zor olsa da bu çok önemlidir. Bebeğin bakımını partnerinizle dönüşümlü üstlenmek ve kısa uykular uyumak, zihinsel yükü azaltmaya yardımcı olabilir.
Açık iletişim de önemlidir. “Kolay olmasa da partnerinize açılmayı, duygu ve stresiniz hakkında konuşmayı deneyin,” dedi.
Uzman soru-cevap: Depresyon öyküsü olan erkekler nasıl hazırlanabilir?
Portland, Oregon'da yaşayan 37 yaşındaki sinirbilim doktora öğrencisi Brian Jones şöyle sordu:
“Eşimle çocuk sahibi olmayı planlıyoruz, ancak geçmişte şiddetli depresyon geçirdim. Bu, doğum sonrası depresyon geliştirme olasılığımı artırır mı?”
Harvard Tıp Fakültesinde psikoloji doçenti ve The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook kitabının yazarı Dr. Pamela S. Wiegartz şu yanıtı verdi:
“Depresyon öykünüz, tetikte olmanız için bir nedendir. Bebek doğduktan sonra duygu durumunuzdaki ve davranışlarınızdaki değişiklikleri izlemeye ek olarak destekleyici bir ortam oluşturun: sosyal destek ağınızı güçlendirin, partnerinizle iş birliğine dayalı bir ilişki kurun ve öz bakım stratejilerinizi önceden planlayın.
Bilgi | Erkeklerde Doğum Sonrası Depresyon Gelişebilir mi? Bu Durum Sanıldığından Daha Yaygın
Bilgi | Erkeklerde doğum sonrası depresyon gelişebilir mi? Bu sanıldığından daha yaygın
Bebek dünyaya geldiğinde ilgi çoğunlukla anneye yönelir; hem toplum hem de sağlık camiası genellikle kadınların doğum sonrası depresyon riskine odaklanır. Giderek artan araştırmalar, babaların da çocuğun doğumundan önce veya sonra depresyon yaşayabileceğini gösteriyor.
Bir 2010 çalışması, çocuklarının doğumundan önce veya sonra 10 erkeğin 1'sinde depresyon görüldüğünü ortaya koydu; bu oran kadınlardakinden yalnızca biraz daha düşüktü. Nisan 2024'te yayımlanan bir araştırma da genç babaların doğumdan sonraki ilk birkaç yıl boyunca depresyon açısından yüksek risk taşımaya devam ettiğini gösterdi.
Sağlık camiası bu durumu tanısa da kesin mekanizmaları hakkında çok az şey biliniyor. Iowa Üniversitesi psikoloji profesörü Michael W. O'Hara, “Erkeklerde doğum sonrası depresyon araştırmaları son yıllarda başladı, ancak konu henüz kamuoyunun gündemine girmedi,” dedi.
Erkeklerde doğum sonrası depresyonun doğumun kendisiyle doğrudan ilişkili olup olmadığı hâlâ belirsiz. Uykusuzluk, aile içindeki rollerin değişmesi ve aniden üstlenilen büyük sorumluluklar önemli tetikleyiciler olabilir.
Erkeklerde doğum sonrası depresyon belirtileri: Bu değişiklikleri göz ardı etmeyin
Yeni baba olduysanız veya baba olmayı bekliyorsanız nasıl hissettiğinize dikkat edin. Bu durum yalnızca ruh sağlığınızı değil, çocuğunuzun güvenliğini de etkiler. O’Hara, depresyon yaşayan kişilerin bebekle ilgilenirken genellikle konsantrasyon güçlüğü çektiğini ve bunun güvenlik riskleri oluşturabileceğini belirtti.
Önemli belirtiler şunlardır:
Uyku ve beslenme düzeninin bozulması: Sık sık uykusuzluk çekiyor veya tıkınırcasına yemek yiyor musunuz? Enerjiniz belirgin biçimde azaldı mı?
İlgi kaybı: Bir zamanlar keyif aldığınız şeyler artık size ilgisiz mi geliyor?
Duygu durum değişiklikleri: Düşük ruh hâli birkaç haftadan uzun sürüyorsa profesyonel yardım almayı düşünün.
Başa çıkma yolları: uyku, iletişim ve öz farkındalık
O’Hara, yeni babalara mümkün olduğunda düzenli bir uyku programı oluşturmalarını önerdi. Zor olsa da bu çok önemlidir. Bebeğin bakımını partnerinizle dönüşümlü üstlenmek ve kısa uykular uyumak, zihinsel yükü azaltmaya yardımcı olabilir.
Açık iletişim de önemlidir. “Kolay olmasa da partnerinize açılmayı, duygu ve stresiniz hakkında konuşmayı deneyin,” dedi.
Uzman soru-cevap: Depresyon öyküsü olan erkekler nasıl hazırlanabilir?
Portland, Oregon'da yaşayan 37 yaşındaki sinirbilim doktora öğrencisi Brian Jones şöyle sordu:
“Eşimle çocuk sahibi olmayı planlıyoruz, ancak geçmişte şiddetli depresyon geçirdim. Bu, doğum sonrası depresyon geliştirme olasılığımı artırır mı?”
Harvard Tıp Fakültesinde psikoloji doçenti ve The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook kitabının yazarı Dr. Pamela S. Wiegartz şu yanıtı verdi:
“Depresyon öykünüz, tetikte olmanız için bir nedendir. Bebek doğduktan sonra duygu durumunuzdaki ve davranışlarınızdaki değişiklikleri izlemeye ek olarak destekleyici bir ortam oluşturun: sosyal destek ağınızı güçlendirin, partnerinizle iş birliğine dayalı bir ilişki kurun ve öz bakım stratejilerinizi önceden planlayın.
Hikâyenin kaynağı:
İnternetten derlenmiştir