Planejar a gravidez envolve saber o que evitar, além do que fazer. Estes 11 pontos podem afetar a concepção e a saúde fetal futura:
1. Evite perder ou ganhar peso em excesso
Estar abaixo ou acima do peso pode desregular a ovulação. A obesidade aumenta riscos como aborto espontâneo, diabetes gestacional, pré-eclâmpsia e malformações congênitas. Recomenda-se um IMC de 18.5-27.
2. Evite treinar em excesso
Exercícios moderados são benéficos, mas treinamentos intensos de resistência podem desregular os hormônios e a ovulação.
3. Não adie por tempo demais
A fertilidade feminina atinge o pico na faixa dos 20 anos e diminui na faixa dos 30 anos; a idade também pode afetar a motilidade dos espermatozoides.
4. Não espere a menstruação atrasar para interromper o consumo de álcool
O álcool pode afetar o desenvolvimento inicial do cérebro e do sistema nervoso do feto e a qualidade dos espermatozoides masculinos.
5. Não fume
O tabagismo reduz as taxas de concepção, aumenta o risco de gravidez ectópica e aborto espontâneo, prejudica os ovários e reduz a contagem e a motilidade dos espermatozoides.
6. Não tome vitaminas em excesso
Geralmente recomenda-se 400 microgramas de ácido fólico por dia, mas o excesso de vitamina A pode prejudicar o desenvolvimento fetal. Siga as orientações médicas.
7. Limite a cafeína
O consumo moderado tem pouco efeito, mas o excesso de cafeína pode reduzir as taxas de concepção.
8. Não negligencie a frequência das relações sexuais
Relações sexuais regulares, como a cada dois dias, podem aumentar as taxas de concepção.
9. Não interrompa medicamentos sem orientação
Interromper um medicamento prescrito pode colocar a mãe e o feto em risco. Planeje o tratamento com um médico.
10. Não use drogas ilícitas
Ambos os parceiros devem evitar drogas ilícitas antes da concepção.
11. Não negligencie a vacinação
Certifique-se de que as vacinas, especialmente contra rubéola, varicela e hepatite, estejam em dia pelo menos um mês antes da gravidez.
Evitar esses comportamentos pode melhorar as chances de concepção e contribuir para uma gravidez saudável.
Guia | Saúde pré-concepcional: 11 coisas a evitar
Guia | Saúde pré-concepcional: 11 coisas a evitar
Planejar a gravidez envolve saber o que evitar, além do que fazer. Estes 11 pontos podem afetar a concepção e a saúde fetal futura:
1. Evite perder ou ganhar peso em excesso
Estar abaixo ou acima do peso pode desregular a ovulação. A obesidade aumenta riscos como aborto espontâneo, diabetes gestacional, pré-eclâmpsia e malformações congênitas. Recomenda-se um IMC de 18.5-27.
2. Evite treinar em excesso
Exercícios moderados são benéficos, mas treinamentos intensos de resistência podem desregular os hormônios e a ovulação.
3. Não adie por tempo demais
A fertilidade feminina atinge o pico na faixa dos 20 anos e diminui na faixa dos 30 anos; a idade também pode afetar a motilidade dos espermatozoides.
4. Não espere a menstruação atrasar para interromper o consumo de álcool
O álcool pode afetar o desenvolvimento inicial do cérebro e do sistema nervoso do feto e a qualidade dos espermatozoides masculinos.
5. Não fume
O tabagismo reduz as taxas de concepção, aumenta o risco de gravidez ectópica e aborto espontâneo, prejudica os ovários e reduz a contagem e a motilidade dos espermatozoides.
6. Não tome vitaminas em excesso
Geralmente recomenda-se 400 microgramas de ácido fólico por dia, mas o excesso de vitamina A pode prejudicar o desenvolvimento fetal. Siga as orientações médicas.
7. Limite a cafeína
O consumo moderado tem pouco efeito, mas o excesso de cafeína pode reduzir as taxas de concepção.
8. Não negligencie a frequência das relações sexuais
Relações sexuais regulares, como a cada dois dias, podem aumentar as taxas de concepção.
9. Não interrompa medicamentos sem orientação
Interromper um medicamento prescrito pode colocar a mãe e o feto em risco. Planeje o tratamento com um médico.
10. Não use drogas ilícitas
Ambos os parceiros devem evitar drogas ilícitas antes da concepção.
11. Não negligencie a vacinação
Certifique-se de que as vacinas, especialmente contra rubéola, varicela e hepatite, estejam em dia pelo menos um mês antes da gravidez.
Evitar esses comportamentos pode melhorar as chances de concepção e contribuir para uma gravidez saudável.
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