গাইড | গর্ভাবস্থায় স্মৃতির পরিবর্তন: যা জানা জরুরি

গাইড | গর্ভাবস্থায় স্মৃতির পরিবর্তন: যা জানা জরুরি

গর্ভাবস্থায় ভুলে যাওয়া কি সত্যিই ঘটে? বিশেষজ্ঞরা বিষয়টি আলোচনা করেছেন এবং কিছু পরামর্শ দিয়েছেন।

গর্ভাবস্থায় অনেক নারী স্মৃতির পরিবর্তন অনুভব করেন, যাকে কখনও "প্রেগন্যান্সি ব্রেন" বা "মামি ব্রেন" বলা হয়। কিছু গবেষণা এই ঘটনা নিয়ে প্রশ্ন তুললেও অনেক বিশেষজ্ঞ মনে করেন, এটি বাস্তব। গর্ভাবস্থায় এমন হলে কী করবেন?

1. প্রেগন্যান্সি ব্রেন বাস্তব, তবে...

গর্ভাবস্থা নারীর মস্তিষ্কের গঠন পরিবর্তন করে না, কিন্তু কিছু নারী গর্ভাবস্থায় মানসিকভাবে আগের তুলনায় কম তীক্ষ্ণ অনুভব করেন।

অস্ট্রেলিয়ান ন্যাশনাল ইউনিভার্সিটির ডা. হেলেন ক্রিস্টেনসেন বলেন, "আপনি যদি গর্ভাবস্থার নির্দেশিকা পড়েন এবং গর্ভবতী নারীদের কথা শোনেন, তাহলে হ্যাঁ, প্রেগন্যান্সি ব্রেন বা মামি ব্রেন আছে। কিছু গবেষণায় স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ারও প্রমাণ পাওয়া যায়।" তবে তিনি যোগ করেন, "আমাদের গবেষণা দেখায়, গর্ভাবস্থায় মস্তিষ্কের সক্ষমতা পরিবর্তিত হয় না।"

2. "মামি ব্রেন"-এর কারণ কী?

আপনি ব্যস্ত, মানসিক চাপে বা ঘুম-বঞ্চিত থাকলে স্মৃতির সমস্যা হওয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। নিউ ইয়র্কের মাউন্ট সিনাই মেডিক্যাল সেন্টারের নিউরোসাইকোলজিক্যাল টেস্টিং অ্যান্ড ইভ্যালুয়েশন সেন্টারের পরিচালক ডা. জেন মার্টিনও একমত: "পর্যাপ্ত ঘুম না হলে এবং একই সঙ্গে একাধিক কাজ সামলালে কারও স্মৃতিশক্তিই ভালো থাকে না। ঘুমের অভাব মানসিক তীক্ষ্ণতা কমিয়ে দেয়।"

তীব্র হরমোনগত পরিবর্তন ও নতুন অগ্রাধিকার প্রেগন্যান্সি ব্রেনে ভূমিকা রাখতে পারে। ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়, সান ফ্রান্সিসকোর উইমেনস মুড অ্যান্ড হরমোন ক্লিনিকের পরিচালক ডা. লুয়ান ব্রিজেনডাইন ব্যাখ্যা করেন: "গর্ভাবস্থায় মস্তিষ্কে প্রোজেস্টেরন ও ইস্ট্রোজেনের মাত্রা 15- থেকে 40-গুণ বেড়ে যায়। এই হরমোনগুলো মস্তিষ্কের বিভিন্ন ধরনের নিউরনে প্রভাব ফেলে। প্রসবের সময় অক্সিটোসিনের হঠাৎ বৃদ্ধি শুধু জরায়ুর সংকোচন ও দুধ উৎপাদন শুরু করে না, মস্তিষ্কের সার্কিটেও প্রভাব ফেলে।"

গর্ভাবস্থা আপনার মনোযোগের বিষয়ও বদলে দেয়। আইকিউ বদলায় না, তবে অগ্রাধিকার বদলে যায়। ব্রিজেনডাইন বলেন, "মস্তিষ্কে জায়গা সীমিত, আর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সব বিষয়ই শিশুকে ঘিরে থাকে।"

3. প্রেগন্যান্সি ব্রেন কেমন অনুভূত হয়

ব্রিজেনডাইন ব্যাখ্যা করেন, সাধারণ একটি উদাহরণ হলো "কোনো কিছু আনতে একটি ঘরে গিয়ে দিনে পাঁচ থেকে দশবার কী আনতে গিয়েছিলেন তা ভুলে যাওয়া।"

নারীস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ডা. ডনিকা মুর জানান, বিবর্তনীয় দৃষ্টিকোণ থেকে এই স্মৃতির দুর্বলতা নারীদের অন্যান্য উদ্বেগ সরিয়ে রেখে সন্তানের যত্নে মনোযোগ দিতে সাহায্য করতে পারে। অনেক গর্ভবতী নারী ও নতুন মা প্রসব বা নবজাতকের যত্নে আসা পরিবর্তন নিয়ে অনেক সময় ভাবেন, যা স্বল্পমেয়াদি স্মৃতিতে প্রভাব ফেলতে পারে।

4. স্মৃতিশক্তিকে সহায়তা করার উপায়

মুর বলেন, স্বাভাবিকের তুলনায় মানসিকভাবে কম তীক্ষ্ণ বোধ হওয়া জীবনের অন্যান্য দিক সহজ করার প্রথম সংকেত হওয়া উচিত, কারণ জীবন আরও জটিল হতে চলেছে।

শিশু জন্মের পর ঘুমের ঘাটতি একটি স্পষ্ট কারণ। ব্রিজেনডাইন বলেন, "সন্তান জন্মের পর প্রথম বছরে নারীদের 700 ঘণ্টা পর্যন্ত ঘুমের ঘাটতি জমতে পারে, যা মস্তিষ্ককে সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে বাধা দেয়।"

আপনি কী করতে পারেন?

লিখে রাখুন। নিউইয়র্ক-প্রেসবিটেরিয়ান হাসপাতাল/ওয়েইল কর্নেল মেডিক্যাল সেন্টারের প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. গীতা শর্মা বলেন, "বেশিরভাগ রোগী বলেন, ‘আমাকে প্রশ্নগুলো লিখে রাখতে হবে, নইলে ভুলে যাব’, এবং জানান যে তারা সাধারণত বেশি ভুলে যাচ্ছেন।" বাজারের তালিকা হোক বা চিকিৎসকের জন্য প্রশ্নের তালিকা—লিখে রাখলে উপকার হয়। মুর বলেন, "তালিকা তৈরি করুন, পরিকল্পনাকারী ব্যবহার করুন এবং রসবোধ বজায় রাখুন।"

আরও ঘুমান। নতুন অভিভাবকদের জন্য এটি কঠিন হতে পারে, তবে সহায়ক। ব্রিজেনডাইন বলেন, "বেশিরভাগ মায়ের আরও গভীর ঘুম দরকার, আর ভালো ঘুম হলে মামি ব্রেনের কিছু উপসর্গ এক সপ্তাহের মধ্যেই চলে যায়।"

স্মৃতির সমস্যা নিরাপত্তায় প্রভাব ফেললে উদ্বেগের কারণ হয়, যেমন শিশুকে গাড়ির সিটে বসাতে ভুলে যাওয়া। তা না হলে এটি স্বাভাবিক একটি ঘটনা।

উৎস:

অনলাইনে সংগৃহীত