Guia | Alterações na memória durante a gestação: o que você deve saber
O esquecimento durante a gestação é real? Especialistas discutem a questão e oferecem sugestões.
Muitas mulheres apresentam alterações na memória durante a gestação, às vezes chamadas de "cérebro de grávida" ou "cérebro de mãe". Embora alguns estudos questionem o fenômeno, muitos especialistas acreditam que ele é real. Então, o que fazer se isso acontecer durante a gestação?
1. O cérebro de grávida é real, mas...
A gestação não altera a estrutura do cérebro da mulher, mas algumas mulheres realmente se sentem menos mentalmente ágeis durante esse período.
A Dra. Helen Christensen, da Australian National University, diz: "Se você ler manuais sobre gestação e ouvir mulheres grávidas, então sim, o cérebro de grávida ou cérebro de mãe existe. Alguns estudos também mostram um declínio da memória." No entanto, ela acrescenta: "Nossa pesquisa mostra que a capacidade cerebral não muda durante a gestação."
2. O que causa o "cérebro de mãe"?
Problemas de memória são completamente normais quando você está ocupada, estressada ou privada de sono. A Dra. Jane Martin, diretora do Neuropsychological Testing and Evaluation Center do Mount Sinai Medical Center, em Nova York, concorda: "A memória de ninguém funciona bem quando não dorme o suficiente e está lidando com várias tarefas ao mesmo tempo. A falta de sono reduz a agilidade mental."
Alterações hormonais intensas e novas prioridades podem contribuir para o cérebro de grávida. A Dra. Louann Brizendine, diretora da Women's Mood and Hormone Clinic da University of California, San Francisco, explica: "Durante a gestação, os níveis de progesterona e estrogênio no cérebro aumentam 15 a 40 vezes. Esses hormônios afetam muitos tipos de neurônios no cérebro. Durante o parto, picos de ocitocina não apenas desencadeiam contrações uterinas e a produção de leite, mas também afetam os circuitos cerebrais."
A gestação também muda o foco da sua atenção. O QI não muda, mas as prioridades sim. "Há espaço limitado no cérebro, e as principais prioridades estão todas ocupadas pelo bebê", diz Brizendine.
3. Como é sentir o cérebro de grávida
Um exemplo típico é "entrar em um cômodo para pegar algo e esquecer o que era, cinco a dez vezes por dia", explica Brizendine.
A especialista em saúde da mulher Dra. Donnica Moore observa que, de uma perspectiva evolutiva, esse prejuízo da memória pode ajudar as mulheres a deixar de lado outras preocupações e se concentrar nos cuidados com o filho. Muitas gestantes e mães recentes passam bastante tempo pensando nas mudanças trazidas pelo parto ou cuidando de um recém-nascido, o que pode afetar a memória de curto prazo.
4. Como ajudar sua memória
Moore afirma que se sentir menos mentalmente ágil do que o normal deve ser o primeiro sinal para simplificar outras áreas da vida, pois ela está prestes a ficar mais complexa.
Depois que o bebê nasce, a privação de sono é um fator evidente. Brizendine diz: "As mulheres podem acumular até 700 horas de déficit de sono no primeiro ano após o parto, o que impede o cérebro de funcionar da melhor forma."
O que você pode fazer?
Anote as coisas. A Dra. Geeta Sharma, ginecologista e obstetra do NewYork-Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Center, diz: "A maioria das pacientes comenta: 'Preciso anotar minhas perguntas ou vou esquecê-las' e menciona que, em geral, está mais esquecida." Seja uma lista de compras ou de perguntas para o médico, anotar ajuda. "Faça listas, use uma agenda e mantenha o bom humor", diz Moore.
Durma mais. Isso pode ser difícil para pais recentes, mas pode ajudar. Brizendine diz: "A maioria das mães precisa de mais sono profundo e, quando dorme melhor, alguns sintomas do cérebro de mãe desaparecem em uma semana."
Problemas de memória se tornam preocupantes quando afetam a segurança, como esquecer de colocar a criança na cadeirinha do carro. Caso contrário, são um fenômeno normal.
Guia | Alterações na memória durante a gestação: o que você deve saber
Guia | Alterações na memória durante a gestação: o que você deve saber
O esquecimento durante a gestação é real? Especialistas discutem a questão e oferecem sugestões.
Muitas mulheres apresentam alterações na memória durante a gestação, às vezes chamadas de "cérebro de grávida" ou "cérebro de mãe". Embora alguns estudos questionem o fenômeno, muitos especialistas acreditam que ele é real. Então, o que fazer se isso acontecer durante a gestação?
1. O cérebro de grávida é real, mas...
A gestação não altera a estrutura do cérebro da mulher, mas algumas mulheres realmente se sentem menos mentalmente ágeis durante esse período.
A Dra. Helen Christensen, da Australian National University, diz: "Se você ler manuais sobre gestação e ouvir mulheres grávidas, então sim, o cérebro de grávida ou cérebro de mãe existe. Alguns estudos também mostram um declínio da memória." No entanto, ela acrescenta: "Nossa pesquisa mostra que a capacidade cerebral não muda durante a gestação."
2. O que causa o "cérebro de mãe"?
Problemas de memória são completamente normais quando você está ocupada, estressada ou privada de sono. A Dra. Jane Martin, diretora do Neuropsychological Testing and Evaluation Center do Mount Sinai Medical Center, em Nova York, concorda: "A memória de ninguém funciona bem quando não dorme o suficiente e está lidando com várias tarefas ao mesmo tempo. A falta de sono reduz a agilidade mental."
Alterações hormonais intensas e novas prioridades podem contribuir para o cérebro de grávida. A Dra. Louann Brizendine, diretora da Women's Mood and Hormone Clinic da University of California, San Francisco, explica: "Durante a gestação, os níveis de progesterona e estrogênio no cérebro aumentam 15 a 40 vezes. Esses hormônios afetam muitos tipos de neurônios no cérebro. Durante o parto, picos de ocitocina não apenas desencadeiam contrações uterinas e a produção de leite, mas também afetam os circuitos cerebrais."
A gestação também muda o foco da sua atenção. O QI não muda, mas as prioridades sim. "Há espaço limitado no cérebro, e as principais prioridades estão todas ocupadas pelo bebê", diz Brizendine.
3. Como é sentir o cérebro de grávida
Um exemplo típico é "entrar em um cômodo para pegar algo e esquecer o que era, cinco a dez vezes por dia", explica Brizendine.
A especialista em saúde da mulher Dra. Donnica Moore observa que, de uma perspectiva evolutiva, esse prejuízo da memória pode ajudar as mulheres a deixar de lado outras preocupações e se concentrar nos cuidados com o filho. Muitas gestantes e mães recentes passam bastante tempo pensando nas mudanças trazidas pelo parto ou cuidando de um recém-nascido, o que pode afetar a memória de curto prazo.
4. Como ajudar sua memória
Moore afirma que se sentir menos mentalmente ágil do que o normal deve ser o primeiro sinal para simplificar outras áreas da vida, pois ela está prestes a ficar mais complexa.
Depois que o bebê nasce, a privação de sono é um fator evidente. Brizendine diz: "As mulheres podem acumular até 700 horas de déficit de sono no primeiro ano após o parto, o que impede o cérebro de funcionar da melhor forma."
O que você pode fazer?
Anote as coisas. A Dra. Geeta Sharma, ginecologista e obstetra do NewYork-Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Center, diz: "A maioria das pacientes comenta: 'Preciso anotar minhas perguntas ou vou esquecê-las' e menciona que, em geral, está mais esquecida." Seja uma lista de compras ou de perguntas para o médico, anotar ajuda. "Faça listas, use uma agenda e mantenha o bom humor", diz Moore.
Durma mais. Isso pode ser difícil para pais recentes, mas pode ajudar. Brizendine diz: "A maioria das mães precisa de mais sono profundo e, quando dorme melhor, alguns sintomas do cérebro de mãe desaparecem em uma semana."
Problemas de memória se tornam preocupantes quando afetam a segurança, como esquecer de colocar a criança na cadeirinha do carro. Caso contrário, são um fenômeno normal.
Fonte:
Compilado on-line