গাইড | প্রসবের সময় সঙ্গীকে সহায়তা: হবু বাবারা যা করতে পারেন
প্রসব হবু মায়ের জন্য এক কঠিন শারীরিক চ্যালেঞ্জ এবং তার সঙ্গীর জন্য এক আবেগীয় পরীক্ষা। পুরুষদের প্রায়ই ‘কোচ’ হিসেবে স্থির সমর্থন দেওয়ার প্রত্যাশা করা হয়, অথচ কী করতে হবে তা তারা নাও জানতে পারেন এবং অনিচ্ছাকৃতভাবে পরিস্থিতি আরও কঠিন করে তুলতে পারেন।
বেশ কয়েকটি অভিভাবকত্ববিষয়ক বইয়ের লেখক এবং Positive Parenting রেডিও অনুষ্ঠানের উপস্থাপক Armin Brott স্বীকার করেন, একবার তিনি ভুল করেছিলেন। তার স্ত্রী 20 ঘণ্টা প্রসববেদনায় থাকার পর তিনি সিজারিয়ান করার পরামর্শ দেন এবং রাগান্বিত প্রতিক্রিয়া পান।
Brott মৃদু হাসি দিয়ে স্মরণ করেন, “আমার জন্য তার মাত্র দুটি শব্দ ছিল: ‘মরে যাও।’” তিনি বুঝতে পারেন, সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য তিনি সেখানে ছিলেন না; তার পাশে থাকা এবং সমর্থন দেওয়াই ছিল তার ভূমিকা।
প্রসবের সময়: কোচ নয়, সঙ্গী হন
New York City-এর প্রত্যয়িত নার্স-মিডওয়াইফ, ডুলা ও ম্যাসাজ থেরাপিস্ট Susanrachel Condon বলেন, “আমরা প্রসবকে প্রতিযোগিতা হিসেবে দেখতে পারি না বা স্বামীদের কোচের মতো আচরণ করতে বলতে পারি না। নারীরা জানেন কীভাবে সন্তান জন্ম দিতে হয়। তাদের নির্দেশনা নয়, সমর্থন দরকার।”
Condon প্রসবকে ভালোবাসার এক অন্তরঙ্গ প্রকাশ হিসেবে ভাবার পরামর্শ দেন। “তাকে জড়িয়ে ধরুন, স্পর্শ করুন এবং তার প্রতি সাড়া দিন। কোমলতা ও সংযোগে মুহূর্তটি ভরিয়ে তুলুন।” মোমবাতি জ্বালানো, গান বাজানো বা পছন্দের এক টুকরো চকলেট দেওয়াও অর্থবহ সহায়তা হতে পারে।
5টি উপায়ে হবু বাবারা সহায়তা দিতে পারেন
1. প্রস্তুত থাকুন
New York Association for Childbirth Education-এর সভাপতি Erica Lyon বলেন, “প্রসবের সময় কী ঘটে, তা যত বেশি বুঝবেন, নিয়ন্ত্রণের বাইরে মনে হতে পারে এমন অভিজ্ঞতায় তত বেশি নিয়ন্ত্রণ অনুভব করবেন।”
সন্তান জন্মদানের ক্লাস এবং Penny Simkin-এর The Birth Partner বা Brott-এর The Expectant Father-এর মতো পেশাদার বই পুরুষদের সঙ্গীর অভিজ্ঞতা বুঝতে সাহায্য করতে পারে এবং দম্পতির মধ্যে উত্তেজনা কমাতে পারে।
Lyon উল্লেখ করেন, “নারীরা ভয় পেলে বা অবিশ্বাস অনুভব করলে, তারা সেই আবেগ সঙ্গীর ওপর প্রকাশ করতে পারেন।”
2. নির্দিষ্টভাবে স্বস্তি দেওয়ার ব্যবস্থা করুন
ম্যাসাজ, উষ্ণ পানিতে গোসল, গান, হালকা খাবার এবং ভঙ্গি পরিবর্তন অস্বস্তি কমাতে পারে এবং সঙ্গীকে সহায়তার একটি কার্যকর ভূমিকা দিতে পারে।
Condon স্মরণ করেন, তিনি উষ্ণ পানিতে ডুবে থাকা অবস্থায় তার স্বামী নীরবে Walt Whitman-এর কবিতা পড়ে শোনাতেন। আগে থেকেই এসব স্বস্তিদায়ক ব্যবস্থা নিয়ে আলোচনা করায় কোনো মৌখিক নির্দেশনার প্রয়োজন হয়নি।
3. ব্যথা দ্রুত ঠিক করতে যাবেন না
Brott বলেন, “এটি পুরুষদের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। প্রিয় কাউকে ব্যথায় দেখে আপনি সঙ্গে সঙ্গে তা সমাধান করতে চান। কিন্তু প্রসব কোনো সমস্যা বা ত্রুটি নয়, যা ঠিক করে দিতে হবে।”
যুক্তিনির্ভর বিশ্লেষণের চেয়ে আবেগীয় সহমর্মিতা বেশি সহায়ক। “সে যদি বলে ব্যথা করছে, বলুন, ‘আমি জানি।’ তাকে বলুন আপনি তার পাশে আছেন, তাকে ভালোবাসেন এবং তাকে ছেড়ে যাবেন না।”
4. তার হয়ে কথা বলুন
প্রসব সম্পর্কে আপনার অভিজ্ঞতা নাও থাকতে পারে, কিন্তু আপনার সঙ্গীকে আপনি চেনেন।
Lyon বলেন, “তার যদি জোরালোভাবে চাপ দেওয়ার তাগিদ অনুভূত হয় এবং কর্মীরা বলেন, ‘এখনো নয়,’ তাহলে আপনি বলতে পারেন, ‘তার সত্যিই চাপ দিতে ইচ্ছে করছে।’” সঙ্গীদের চিকিৎসাকর্মীদের সঙ্গে যোগাযোগ করা এবং নারীর পছন্দের পক্ষে কথা বলা উচিত।
তিনি গোপনীয়তা বজায় রাখা, প্রসবকক্ষে আসা নতুন ব্যক্তিদের পরিচয় করিয়ে দেওয়া এবং ভিডিও ধারণ সীমিত করারও পরামর্শ দেন: “এটি ব্যক্তিগত, অন্তরঙ্গ মুহূর্ত; হলিউডের সেট নয়।”
5. তার কথাকে ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না
Brott বলেন, “কিছু নারী প্রসবের সময় একেবারে নীরব হয়ে যান বা দূরবর্তী মনে হতে পারেন। কিন্তু তিনি চান আপনি কাছেই থাকুন।”
এক স্বামী 12 ঘণ্টা স্ত্রীর পাশে ছিলেন। তিনি চোখ বন্ধ করে কিছু না বলে ব্যথায় মনোযোগ দেওয়ার সময় মুঠো শক্ত করে রেখেছিলেন, আর স্বামী নীরবে তার পাশে ছিলেন। পরে তিনি বলেছিলেন, “পুরো সময়টাই তোমাকে আমার পাশে দরকার ছিল।”
Lyon আরও বলেন, “কখনো কখনো তার শুধু দরকার হয় আপনি তার হাত ধরে ফিসফিস করে বলুন, ‘তুমি খুব ভালো করছ। তোমাকে নিয়ে আমি গর্বিত।’”
ডুলা কীভাবে প্রসবের অভিজ্ঞতা বদলাতে পারেন?
অনেক নারী প্রসবের সময় ডুলার সহায়তা বেছে নেন। শব্দটি গ্রিক ভাষা থেকে এসেছে এবং এর অর্থ ‘নারী পরিচর্যাকারী’। ডুলারা সঙ্গী বা চিকিৎসকের বিকল্প নন; তারা প্রসব আরও স্বচ্ছন্দে এগোতে আবেগীয় সমর্থন ও বিশেষ জ্ঞান দেন।
দ্বিতীয়বার সন্তান জন্ম দেওয়ার সময় ডুলা নিয়োগ করা Massachusetts-এর Claudia Bermudez বলেন, “এক সংকটময় মুহূর্তে তিনি আমার হাত ধরেছিলেন এবং স্থিরভাবে আমার দিকে তাকিয়েছিলেন; তখন আর নিজেকে একা মনে হয়নি।” অন্য একজন নারী ও মায়ের সমর্থন তিনি বিশেষভাবে মূল্যবান মনে করেছিলেন।
ডুলার ভূমিকা আবেগীয় সমর্থনের বাইরেও বিস্তৃত। গবেষণায় দেখা গেছে, ডুলার সহায়তা গড়ে 25% কম সময়ের প্রসব, সিজারিয়ান হওয়ার সম্ভাবনা 50% কম এবং এপিডুরাল অ্যানেস্থেশিয়ার অনুরোধ 60% কম হওয়ার সঙ্গে সম্পর্কিত।
ডুলারা সাধারণত $400–$1,200 পারিশ্রমিক নেন। কেউ ঘণ্টাভিত্তিক বিল করেন, আবার কিছু স্বাস্থ্যবিমায় এর খরচ বহন করা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, Condon-এর দল শুরুতেই $900 নেয় এবং 12 ঘণ্টার পর ঘণ্টাভিত্তিক চার্জ করে; এই ফিতে প্রসবপূর্ব ও প্রসবোত্তর সাক্ষাৎ এবং টেলিফোনে পরামর্শ অন্তর্ভুক্ত।
দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে একজন ডুলার সঙ্গে যোগাযোগ করুন এবং প্রসবসংক্রান্ত প্রত্যাশা নিয়ে আলোচনা করতে অন্তত 1–2 বার দেখা করুন।
Lyon বলেন, “আমি প্রায়ই প্রথমবার বাবা হতে চলেছেন এমন পুরুষদের ডুলা নিয়োগের পরামর্শ দিই। তিনি প্রসববেদনায় থাকা নারীকে সহায়তা করতে এবং তার সঙ্গীকে আরও কার্যকরভাবে অংশ নিতে পথ দেখাতে পারেন।”
গাইড | প্রসবের সময় সঙ্গীকে সহায়তা: হবু বাবারা যা করতে পারেন
গাইড | প্রসবের সময় সঙ্গীকে সহায়তা: হবু বাবারা যা করতে পারেন
প্রসব হবু মায়ের জন্য এক কঠিন শারীরিক চ্যালেঞ্জ এবং তার সঙ্গীর জন্য এক আবেগীয় পরীক্ষা। পুরুষদের প্রায়ই ‘কোচ’ হিসেবে স্থির সমর্থন দেওয়ার প্রত্যাশা করা হয়, অথচ কী করতে হবে তা তারা নাও জানতে পারেন এবং অনিচ্ছাকৃতভাবে পরিস্থিতি আরও কঠিন করে তুলতে পারেন।
বেশ কয়েকটি অভিভাবকত্ববিষয়ক বইয়ের লেখক এবং Positive Parenting রেডিও অনুষ্ঠানের উপস্থাপক Armin Brott স্বীকার করেন, একবার তিনি ভুল করেছিলেন। তার স্ত্রী 20 ঘণ্টা প্রসববেদনায় থাকার পর তিনি সিজারিয়ান করার পরামর্শ দেন এবং রাগান্বিত প্রতিক্রিয়া পান।
Brott মৃদু হাসি দিয়ে স্মরণ করেন, “আমার জন্য তার মাত্র দুটি শব্দ ছিল: ‘মরে যাও।’” তিনি বুঝতে পারেন, সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য তিনি সেখানে ছিলেন না; তার পাশে থাকা এবং সমর্থন দেওয়াই ছিল তার ভূমিকা।
প্রসবের সময়: কোচ নয়, সঙ্গী হন
New York City-এর প্রত্যয়িত নার্স-মিডওয়াইফ, ডুলা ও ম্যাসাজ থেরাপিস্ট Susanrachel Condon বলেন, “আমরা প্রসবকে প্রতিযোগিতা হিসেবে দেখতে পারি না বা স্বামীদের কোচের মতো আচরণ করতে বলতে পারি না। নারীরা জানেন কীভাবে সন্তান জন্ম দিতে হয়। তাদের নির্দেশনা নয়, সমর্থন দরকার।”
Condon প্রসবকে ভালোবাসার এক অন্তরঙ্গ প্রকাশ হিসেবে ভাবার পরামর্শ দেন। “তাকে জড়িয়ে ধরুন, স্পর্শ করুন এবং তার প্রতি সাড়া দিন। কোমলতা ও সংযোগে মুহূর্তটি ভরিয়ে তুলুন।” মোমবাতি জ্বালানো, গান বাজানো বা পছন্দের এক টুকরো চকলেট দেওয়াও অর্থবহ সহায়তা হতে পারে।
5টি উপায়ে হবু বাবারা সহায়তা দিতে পারেন
1. প্রস্তুত থাকুন
New York Association for Childbirth Education-এর সভাপতি Erica Lyon বলেন, “প্রসবের সময় কী ঘটে, তা যত বেশি বুঝবেন, নিয়ন্ত্রণের বাইরে মনে হতে পারে এমন অভিজ্ঞতায় তত বেশি নিয়ন্ত্রণ অনুভব করবেন।”
সন্তান জন্মদানের ক্লাস এবং Penny Simkin-এর The Birth Partner বা Brott-এর The Expectant Father-এর মতো পেশাদার বই পুরুষদের সঙ্গীর অভিজ্ঞতা বুঝতে সাহায্য করতে পারে এবং দম্পতির মধ্যে উত্তেজনা কমাতে পারে।
Lyon উল্লেখ করেন, “নারীরা ভয় পেলে বা অবিশ্বাস অনুভব করলে, তারা সেই আবেগ সঙ্গীর ওপর প্রকাশ করতে পারেন।”
2. নির্দিষ্টভাবে স্বস্তি দেওয়ার ব্যবস্থা করুন
ম্যাসাজ, উষ্ণ পানিতে গোসল, গান, হালকা খাবার এবং ভঙ্গি পরিবর্তন অস্বস্তি কমাতে পারে এবং সঙ্গীকে সহায়তার একটি কার্যকর ভূমিকা দিতে পারে।
Condon স্মরণ করেন, তিনি উষ্ণ পানিতে ডুবে থাকা অবস্থায় তার স্বামী নীরবে Walt Whitman-এর কবিতা পড়ে শোনাতেন। আগে থেকেই এসব স্বস্তিদায়ক ব্যবস্থা নিয়ে আলোচনা করায় কোনো মৌখিক নির্দেশনার প্রয়োজন হয়নি।
3. ব্যথা দ্রুত ঠিক করতে যাবেন না
Brott বলেন, “এটি পুরুষদের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। প্রিয় কাউকে ব্যথায় দেখে আপনি সঙ্গে সঙ্গে তা সমাধান করতে চান। কিন্তু প্রসব কোনো সমস্যা বা ত্রুটি নয়, যা ঠিক করে দিতে হবে।”
যুক্তিনির্ভর বিশ্লেষণের চেয়ে আবেগীয় সহমর্মিতা বেশি সহায়ক। “সে যদি বলে ব্যথা করছে, বলুন, ‘আমি জানি।’ তাকে বলুন আপনি তার পাশে আছেন, তাকে ভালোবাসেন এবং তাকে ছেড়ে যাবেন না।”
4. তার হয়ে কথা বলুন
প্রসব সম্পর্কে আপনার অভিজ্ঞতা নাও থাকতে পারে, কিন্তু আপনার সঙ্গীকে আপনি চেনেন।
Lyon বলেন, “তার যদি জোরালোভাবে চাপ দেওয়ার তাগিদ অনুভূত হয় এবং কর্মীরা বলেন, ‘এখনো নয়,’ তাহলে আপনি বলতে পারেন, ‘তার সত্যিই চাপ দিতে ইচ্ছে করছে।’” সঙ্গীদের চিকিৎসাকর্মীদের সঙ্গে যোগাযোগ করা এবং নারীর পছন্দের পক্ষে কথা বলা উচিত।
তিনি গোপনীয়তা বজায় রাখা, প্রসবকক্ষে আসা নতুন ব্যক্তিদের পরিচয় করিয়ে দেওয়া এবং ভিডিও ধারণ সীমিত করারও পরামর্শ দেন: “এটি ব্যক্তিগত, অন্তরঙ্গ মুহূর্ত; হলিউডের সেট নয়।”
5. তার কথাকে ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না
Brott বলেন, “কিছু নারী প্রসবের সময় একেবারে নীরব হয়ে যান বা দূরবর্তী মনে হতে পারেন। কিন্তু তিনি চান আপনি কাছেই থাকুন।”
এক স্বামী 12 ঘণ্টা স্ত্রীর পাশে ছিলেন। তিনি চোখ বন্ধ করে কিছু না বলে ব্যথায় মনোযোগ দেওয়ার সময় মুঠো শক্ত করে রেখেছিলেন, আর স্বামী নীরবে তার পাশে ছিলেন। পরে তিনি বলেছিলেন, “পুরো সময়টাই তোমাকে আমার পাশে দরকার ছিল।”
Lyon আরও বলেন, “কখনো কখনো তার শুধু দরকার হয় আপনি তার হাত ধরে ফিসফিস করে বলুন, ‘তুমি খুব ভালো করছ। তোমাকে নিয়ে আমি গর্বিত।’”
ডুলা কীভাবে প্রসবের অভিজ্ঞতা বদলাতে পারেন?
অনেক নারী প্রসবের সময় ডুলার সহায়তা বেছে নেন। শব্দটি গ্রিক ভাষা থেকে এসেছে এবং এর অর্থ ‘নারী পরিচর্যাকারী’। ডুলারা সঙ্গী বা চিকিৎসকের বিকল্প নন; তারা প্রসব আরও স্বচ্ছন্দে এগোতে আবেগীয় সমর্থন ও বিশেষ জ্ঞান দেন।
দ্বিতীয়বার সন্তান জন্ম দেওয়ার সময় ডুলা নিয়োগ করা Massachusetts-এর Claudia Bermudez বলেন, “এক সংকটময় মুহূর্তে তিনি আমার হাত ধরেছিলেন এবং স্থিরভাবে আমার দিকে তাকিয়েছিলেন; তখন আর নিজেকে একা মনে হয়নি।” অন্য একজন নারী ও মায়ের সমর্থন তিনি বিশেষভাবে মূল্যবান মনে করেছিলেন।
ডুলার ভূমিকা আবেগীয় সমর্থনের বাইরেও বিস্তৃত। গবেষণায় দেখা গেছে, ডুলার সহায়তা গড়ে 25% কম সময়ের প্রসব, সিজারিয়ান হওয়ার সম্ভাবনা 50% কম এবং এপিডুরাল অ্যানেস্থেশিয়ার অনুরোধ 60% কম হওয়ার সঙ্গে সম্পর্কিত।
ডুলারা সাধারণত $400–$1,200 পারিশ্রমিক নেন। কেউ ঘণ্টাভিত্তিক বিল করেন, আবার কিছু স্বাস্থ্যবিমায় এর খরচ বহন করা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, Condon-এর দল শুরুতেই $900 নেয় এবং 12 ঘণ্টার পর ঘণ্টাভিত্তিক চার্জ করে; এই ফিতে প্রসবপূর্ব ও প্রসবোত্তর সাক্ষাৎ এবং টেলিফোনে পরামর্শ অন্তর্ভুক্ত।
দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে একজন ডুলার সঙ্গে যোগাযোগ করুন এবং প্রসবসংক্রান্ত প্রত্যাশা নিয়ে আলোচনা করতে অন্তত 1–2 বার দেখা করুন।
Lyon বলেন, “আমি প্রায়ই প্রথমবার বাবা হতে চলেছেন এমন পুরুষদের ডুলা নিয়োগের পরামর্শ দিই। তিনি প্রসববেদনায় থাকা নারীকে সহায়তা করতে এবং তার সঙ্গীকে আরও কার্যকরভাবে অংশ নিতে পথ দেখাতে পারেন।”
গল্পের উৎস:
অনলাইনে সংগৃহীত