지식 | 임신 준비: 음주를 피하고 건강하지 않은 습관 바꾸기

지식 | 임신 준비: 음주를 피하고 건강하지 않은 습관 바꾸기

임신을 시도하기로 결정했다면 건강한 생활 습관으로 바꿀 때입니다. 전문가들은 다음과 같은 변화가 임신 가능성을 높이는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

IVF 1의 의학 책임자 랜디 S. 모리스 박사는 “음주는 불임과 유산과 관련이 있으므로 술을 끊거나 최소한 가능한 한 줄여야 합니다. 이는 임신을 준비하는 여성에게 특히 중요합니다.”라고 말합니다.

커피를 마시는 사람도 변화를 고려해야 할 수 있습니다. 모리스 박사는 “카페인 역시 불임 및 유산과 관련이 있으므로, 지금은 커피를 끊거나 섭취량을 최소화해야 할 때입니다.”라고 말합니다.

휴먼 리프로덕션(Human Reproduction) 칠월호에 실린 연구에 따르면, 흡연은 가임력 치료를 받는 여성의 임신율에 심각한 영향을 미칩니다. 흡연은 여성의 생식 능력을 10년 더 나이 많은 사람의 수준으로 낮출 수 있습니다. 모리스 박사는 “29세 여성의 임신 가능성은 39세 여성의 수준이 될 수 있습니다.”라고 설명합니다.

가임력은 나이가 들수록 감소합니다. 담배 속 니코틴과 기타 화학물질은 배란을 조절하는 에스트로겐 생성을 방해하고 난자의 유전적 이상 가능성을 높입니다. 일부 손상은 되돌릴 수 없지만, 지금 금연하면 추가적인 손상을 예방할 수 있습니다.

모리스 박사는 한방 요법과 보충제도 피해야 한다고 강조합니다. 일반적인 면역계 보충제인 에키네시아와 같은 일부 허브는 정자 침투를 저해할 수 있습니다. 그는 “적어도 이에 대한 연구가 이루어지지 않았으므로, 피하는 것이 가장 안전한 방법입니다.”라고 말합니다.

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