Wissen | Planen Sie eine Schwangerschaft? Ärztinnen und Ärzte empfehlen, zunächst abzunehmen, um die Gesundheit Ihres Babys zu unterstützen
Wenn Sie einen der wichtigsten Meilensteine im Leben planen – die Geburt eines Babys –, sollten Sie die wichtigste Frage nicht übersehen: Ist Ihr Körper bereit?
US-amerikanische Expertinnen und Experten raten: Wenn Sie derzeit übergewichtig sind, kann eine Gewichtsabnahme vor der Schwangerschaft sowohl Ihrer Gesundheit als auch der Gesundheit Ihres künftigen Babys deutlich zugutekommen. Übergewicht kann die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis verringern, das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen erhöhen und möglicherweise die lebenslange Gesundheit eines Kindes beeinflussen.
Übergewicht kann die Empfängnis und die lebenslange Gesundheit eines Kindes beeinflussen
„Studien haben gezeigt, dass übergewichtige Frauen während der Schwangerschaft ein höheres Risiko für Fehlgeburten, Totgeburten und Neuralrohrdefekte wie Spina bifida haben“, sagte **Alan M. Peaceman, MD**, Leiter der mütterlich-fetalen Medizin am Northwestern Memorial Hospital in Chicago. „Noch bedenklicher ist, dass der Fötus bereits im Mutterleib für späteres Übergewicht und sogar für Diabetes im Kindesalter prädisponiert sein könnte.“
Bluthochdruck, einschließlich Schwangerschaftshypertonie, und Schwangerschaftsdiabetes treten bei übergewichtigen Schwangeren ebenfalls deutlich häufiger auf und beeinträchtigen unmittelbar die Sicherheit von Mutter und Kind.
Jedes vor der Schwangerschaft verlorene Pfund zählt
„Idealerweise würden Frauen vor der Schwangerschaft ein gesundes Gewicht erreichen. Aber selbst wenn sie das vollständige Ziel nicht erreichen, kann der Verlust der Hälfte der angestrebten Menge positive gesundheitliche Auswirkungen haben“, sagte Alison G. Cahill, MD, Assistenzprofessorin für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Washington University in St. Louis.
Wie viel Gewicht sollte vor der Schwangerschaft verloren werden? Dr. Peacemans Antwort lautet: „Kommen Sie Ihrem gesunden Gewicht so nahe wie möglich, aber jede Gewichtsabnahme hilft.“ Er betonte, dass es nie zu spät sei, den ersten Schritt zu machen.
Evidenzbasierte Gewichtsabnahme: Ernährung und Bewegung
Trotz der vielen verfügbaren Methoden zur Gewichtsabnahme empfehlen Ärztinnen und Ärzte weiterhin den grundlegendsten und wirksamsten Ansatz: eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung.
„Wenn Sie bisher inaktiv waren, beginnen Sie jeden Tag mit einem zügigen Spaziergang von 30 Minuten“, riet Dr. Cahill. „Planen Sie nicht, während der Schwangerschaft abzunehmen, aber Sie können steuern, wie viel Sie zunehmen.“
Sie wies darauf hin, dass Frauen mit einem Body-Mass-Index (BMI) von 25 bis 29.9 zu Beginn der Schwangerschaft als übergewichtig gelten und während der Schwangerschaft nicht mehr als 25 Pfund (etwa 11.3 Kilogramm) zunehmen sollten. Frauen mit einem BMI ≥30 gelten als adipös und sollten nicht mehr als 20 Pfund (etwa 9 Kilogramm) zunehmen.
Das Ziel ist eine gesunde Grundlage für Mutter und Kind
„Wir verlangen von Frauen keine Perfektion. Wir möchten, dass sie sich vor der Schwangerschaft vorbereiten, damit Mutter und Kind unter den bestmöglichen Bedingungen starten können“, betonte Dr. Peaceman. Ein gesundes Gewicht vor der Empfängnis kann die Gesundheit der Schwangerschaft und die Sicherheit bei der Geburt verbessern und dem Baby einen gesünderen Start ermöglichen.
Expertinnen und Experten empfehlen, vor dem Versuch, schwanger zu werden, mit einer Geburtshelferin, einem Geburtshelfer oder einer Ernährungsfachkraft zu sprechen, um einen individuellen Gesundheitsplan zu erstellen und sich zuversichtlich auf die Mutterschaft vorzubereiten.
Wissen | Planen Sie eine Schwangerschaft? Ärztinnen und Ärzte empfehlen, zunächst abzunehmen, um die Gesundheit Ihres Babys zu unterstützen
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Wenn Sie einen der wichtigsten Meilensteine im Leben planen – die Geburt eines Babys –, sollten Sie die wichtigste Frage nicht übersehen: Ist Ihr Körper bereit?
US-amerikanische Expertinnen und Experten raten: Wenn Sie derzeit übergewichtig sind, kann eine Gewichtsabnahme vor der Schwangerschaft sowohl Ihrer Gesundheit als auch der Gesundheit Ihres künftigen Babys deutlich zugutekommen. Übergewicht kann die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis verringern, das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen erhöhen und möglicherweise die lebenslange Gesundheit eines Kindes beeinflussen.
Übergewicht kann die Empfängnis und die lebenslange Gesundheit eines Kindes beeinflussen
„Studien haben gezeigt, dass übergewichtige Frauen während der Schwangerschaft ein höheres Risiko für Fehlgeburten, Totgeburten und Neuralrohrdefekte wie Spina bifida haben“, sagte **Alan M. Peaceman, MD**, Leiter der mütterlich-fetalen Medizin am Northwestern Memorial Hospital in Chicago. „Noch bedenklicher ist, dass der Fötus bereits im Mutterleib für späteres Übergewicht und sogar für Diabetes im Kindesalter prädisponiert sein könnte.“
Bluthochdruck, einschließlich Schwangerschaftshypertonie, und Schwangerschaftsdiabetes treten bei übergewichtigen Schwangeren ebenfalls deutlich häufiger auf und beeinträchtigen unmittelbar die Sicherheit von Mutter und Kind.
Jedes vor der Schwangerschaft verlorene Pfund zählt
„Idealerweise würden Frauen vor der Schwangerschaft ein gesundes Gewicht erreichen. Aber selbst wenn sie das vollständige Ziel nicht erreichen, kann der Verlust der Hälfte der angestrebten Menge positive gesundheitliche Auswirkungen haben“, sagte Alison G. Cahill, MD, Assistenzprofessorin für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Washington University in St. Louis.
Wie viel Gewicht sollte vor der Schwangerschaft verloren werden? Dr. Peacemans Antwort lautet: „Kommen Sie Ihrem gesunden Gewicht so nahe wie möglich, aber jede Gewichtsabnahme hilft.“ Er betonte, dass es nie zu spät sei, den ersten Schritt zu machen.
Evidenzbasierte Gewichtsabnahme: Ernährung und Bewegung
Trotz der vielen verfügbaren Methoden zur Gewichtsabnahme empfehlen Ärztinnen und Ärzte weiterhin den grundlegendsten und wirksamsten Ansatz: eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung.
„Wenn Sie bisher inaktiv waren, beginnen Sie jeden Tag mit einem zügigen Spaziergang von 30 Minuten“, riet Dr. Cahill. „Planen Sie nicht, während der Schwangerschaft abzunehmen, aber Sie können steuern, wie viel Sie zunehmen.“
Sie wies darauf hin, dass Frauen mit einem Body-Mass-Index (BMI) von 25 bis 29.9 zu Beginn der Schwangerschaft als übergewichtig gelten und während der Schwangerschaft nicht mehr als 25 Pfund (etwa 11.3 Kilogramm) zunehmen sollten. Frauen mit einem BMI ≥30 gelten als adipös und sollten nicht mehr als 20 Pfund (etwa 9 Kilogramm) zunehmen.
Das Ziel ist eine gesunde Grundlage für Mutter und Kind
„Wir verlangen von Frauen keine Perfektion. Wir möchten, dass sie sich vor der Schwangerschaft vorbereiten, damit Mutter und Kind unter den bestmöglichen Bedingungen starten können“, betonte Dr. Peaceman. Ein gesundes Gewicht vor der Empfängnis kann die Gesundheit der Schwangerschaft und die Sicherheit bei der Geburt verbessern und dem Baby einen gesünderen Start ermöglichen.
Expertinnen und Experten empfehlen, vor dem Versuch, schwanger zu werden, mit einer Geburtshelferin, einem Geburtshelfer oder einer Ernährungsfachkraft zu sprechen, um einen individuellen Gesundheitsplan zu erstellen und sich zuversichtlich auf die Mutterschaft vorzubereiten.
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