지식 | 임신을 계획하고 있나요? 의사들이 아기의 건강을 위해 먼저 체중을 감량할 것을 권고합니다
새 아기를 맞이하는 인생의 가장 중요한 이정표를 계획할 때, 가장 중요한 질문을 놓치지 마세요. 내 몸은 준비되어 있을까요?
미국 전문가들은 현재 과체중이라면 임신 전에 과도한 체중를 줄이는 것이 본인과 미래의 아기 건강에 큰 도움이 될 수 있다고 조언합니다. 과도한 체중은 임신 가능성을 낮추고, 임신 합병증 위험을 높이며, 아이의 평생 건강에도 영향을 줄 수 있습니다.
과도한 체중은 임신과 아이의 평생 건강에 영향을 줄 수 있습니다
시카고 노스웨스턴 메모리얼 병원의 모체태아의학 책임자인 **앨런 M. 피커먼 의학박사**는 “연구에 따르면 과체중 여성은 임신 중 유산, 사산 및 척추갈림증과 같은 신경관 결손 위험이 더 높습니다. 더 우려되는 점은 태아가 자궁 안에서 훗날 비만과 소아 당뇨병에 취약해질 수 있다는 것입니다”라고 말했습니다.
임신성 고혈압을 포함한 고혈압과 임신성 당뇨병도 과체중 임산부에게서 훨씬 흔하며, 산모와 태아의 안전에 직접적인 영향을 줍니다.
임신 전 감량하는 모든 체중이 중요합니다
세인트루이스 워싱턴대학교 산부인과 조교수인 앨리슨 G. 케이힐 의학박사는 “이상적으로는 여성이 임신 전에 건강한 체중에 도달해야 하지만, 목표를 전부 달성하지 못하더라도 목표 감량량의 절반만 줄여도 건강에 긍정적인 효과가 있을 수 있습니다”라고 말했습니다.
임신 전에 얼마나 감량해야 할까요? 피커먼 박사는 “건강한 체중에 최대한 가까워지되, 체중을 조금이라도 줄이면 도움이 됩니다”라고 답했습니다. 그는 첫걸음을 내딛기에 결코 늦지 않다고 강조했습니다.
근거 기반 체중 감량: 식단 + 운동
다양한 체중 감량 방법이 있지만, 의사들은 여전히 가장 기본적이고 효과적인 방법인 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 권장합니다.
케이힐 박사는 “활동량이 적었다면 매일 30분 빠르게 걷는 것부터 시작하세요”라고 조언했습니다. “임신 중에는 체중 감량을 계획하지 말고, 얼마나 늘어나는지는 관리할 수 있습니다.”
그녀는 임신 초기에 체질량지수(BMI)가 25~29.9인 여성은 과체중으로 간주되며, 임신 중 체중이 25파운드(약 11.3킬로그램) 이상 증가하지 않도록 해야 한다고 설명했습니다. BMI가 30 이상인 여성은 비만으로 간주되며 20파운드(약 9킬로그램) 이상 늘지 않아야 합니다.
목표는 산모와 아기를 위한 건강한 기반입니다
피커먼 박사는 “여성에게 완벽해지라고 요구하는 것이 아닙니다. 임신 전에 준비해 산모와 아기 모두 최상의 상태에서 시작할 수 있기를 바랍니다”라고 강조했습니다. 임신 전 건강한 체중은 임신 건강과 안전한 출산을 돕고 아기에게 더 건강한 출발을 선사할 수 있습니다.
전문가들은 임신을 시도하기 전에 산부인과 의사 또는 영양사와 상담해 개인별 건강 계획을 세우고 자신 있게 임신과 출산을 준비할 것을 권장합니다.
지식 | 임신을 계획하고 있나요? 의사들이 아기의 건강을 위해 먼저 체중을 감량할 것을 권고합니다
지식 | 임신을 계획하고 있나요? 의사들이 아기의 건강을 위해 먼저 체중을 감량할 것을 권고합니다
새 아기를 맞이하는 인생의 가장 중요한 이정표를 계획할 때, 가장 중요한 질문을 놓치지 마세요. 내 몸은 준비되어 있을까요?
미국 전문가들은 현재 과체중이라면 임신 전에 과도한 체중를 줄이는 것이 본인과 미래의 아기 건강에 큰 도움이 될 수 있다고 조언합니다. 과도한 체중은 임신 가능성을 낮추고, 임신 합병증 위험을 높이며, 아이의 평생 건강에도 영향을 줄 수 있습니다.
과도한 체중은 임신과 아이의 평생 건강에 영향을 줄 수 있습니다
시카고 노스웨스턴 메모리얼 병원의 모체태아의학 책임자인 **앨런 M. 피커먼 의학박사**는 “연구에 따르면 과체중 여성은 임신 중 유산, 사산 및 척추갈림증과 같은 신경관 결손 위험이 더 높습니다. 더 우려되는 점은 태아가 자궁 안에서 훗날 비만과 소아 당뇨병에 취약해질 수 있다는 것입니다”라고 말했습니다.
임신성 고혈압을 포함한 고혈압과 임신성 당뇨병도 과체중 임산부에게서 훨씬 흔하며, 산모와 태아의 안전에 직접적인 영향을 줍니다.
임신 전 감량하는 모든 체중이 중요합니다
세인트루이스 워싱턴대학교 산부인과 조교수인 앨리슨 G. 케이힐 의학박사는 “이상적으로는 여성이 임신 전에 건강한 체중에 도달해야 하지만, 목표를 전부 달성하지 못하더라도 목표 감량량의 절반만 줄여도 건강에 긍정적인 효과가 있을 수 있습니다”라고 말했습니다.
임신 전에 얼마나 감량해야 할까요? 피커먼 박사는 “건강한 체중에 최대한 가까워지되, 체중을 조금이라도 줄이면 도움이 됩니다”라고 답했습니다. 그는 첫걸음을 내딛기에 결코 늦지 않다고 강조했습니다.
근거 기반 체중 감량: 식단 + 운동
다양한 체중 감량 방법이 있지만, 의사들은 여전히 가장 기본적이고 효과적인 방법인 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 권장합니다.
케이힐 박사는 “활동량이 적었다면 매일 30분 빠르게 걷는 것부터 시작하세요”라고 조언했습니다. “임신 중에는 체중 감량을 계획하지 말고, 얼마나 늘어나는지는 관리할 수 있습니다.”
그녀는 임신 초기에 체질량지수(BMI)가 25~29.9인 여성은 과체중으로 간주되며, 임신 중 체중이 25파운드(약 11.3킬로그램) 이상 증가하지 않도록 해야 한다고 설명했습니다. BMI가 30 이상인 여성은 비만으로 간주되며 20파운드(약 9킬로그램) 이상 늘지 않아야 합니다.
목표는 산모와 아기를 위한 건강한 기반입니다
피커먼 박사는 “여성에게 완벽해지라고 요구하는 것이 아닙니다. 임신 전에 준비해 산모와 아기 모두 최상의 상태에서 시작할 수 있기를 바랍니다”라고 강조했습니다. 임신 전 건강한 체중은 임신 건강과 안전한 출산을 돕고 아기에게 더 건강한 출발을 선사할 수 있습니다.
전문가들은 임신을 시도하기 전에 산부인과 의사 또는 영양사와 상담해 개인별 건강 계획을 세우고 자신 있게 임신과 출산을 준비할 것을 권장합니다.
기사 출처:
온라인 수집