Bilgi | Gebelik mi planlıyorsunuz? Doktorlar, bebeğinizin sağlığını desteklemek için önce kilo vermenizi öneriyor
Hayatınızın en önemli dönüm noktalarından biri olan yeni bir bebeği kucaklamaya hazırlanırken şu en önemli soruyu göz ardı etmeyin: Vücudunuz hazır mı?
ABD'li uzmanlar, fazla kilonuz varsa gebelikten önce fazla kiloları vermenin hem sizin hem de gelecekteki bebeğinizin sağlığına önemli katkı sağlayabileceğini belirtiyor. Fazla kilo gebe kalma olasılığını azaltabilir, gebelik komplikasyonları riskini artırabilir ve çocuğun yaşam boyu sağlığını potansiyel olarak etkileyebilir.
Fazla kilo gebe kalmayı ve çocuğun yaşam boyu sağlığını etkileyebilir
Chicago'daki Northwestern Memorial Hospital'da maternal-fetal tıp direktörü olan **Alan M. Peaceman, MD**, "Araştırmalar, fazla kilolu kadınlarda gebelik sırasında düşük, ölü doğum ve spina bifida gibi nöral tüp defektleri riskinin daha yüksek olduğunu ortaya koydu. Daha da endişe verici olanı, fetüsün anne karnında ilerleyen yaşlarda obeziteye ve hatta çocukluk çağı diyabetine yatkın hale gelebilmesidir" dedi.
Gebelik hipertansiyonu da dahil olmak üzere hipertansiyon ve gestasyonel diyabet, fazla kilolu gebe kadınlarda çok daha yaygındır ve anne ile fetüsün güvenliğini doğrudan etkiler.
Gebelikten önce verilen her kilo önemlidir
Washington Üniversitesi, St. Louis'de kadın hastalıkları ve doğum yardımcı doçenti Alison G. Cahill, MD, "İdeal olarak kadınlar gebelikten önce sağlıklı bir kiloya ulaşmalıdır; ancak hedefin tamamına ulaşamasalar bile hedef miktarın yarısını vermek yine de sağlık açısından olumlu etkiler sağlayabilir" dedi.
Gebelikten önce ne kadar kilo verilmelidir? Dr. Peaceman'ın yanıtı şöyle: "Sağlıklı kilonuza mümkün olduğunca yaklaşın, ancak verilen her kilo faydalıdır." İlk adımı atmak için hiçbir zaman geç olmadığını vurguladı.
Kanıta dayalı kilo verme: Beslenme + egzersiz
Mevcut çok sayıda kilo verme yöntemi arasında doktorlar hâlâ en temel ve etkili yaklaşımı, dengeli beslenme ve düzenli egzersizi öneriyor.
Dr. Cahill, "Hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız her gün 30 dakika tempolu yürüyüşle başlayın" tavsiyesinde bulundu. "Gebelik sırasında kilo vermeyi planlamayın, ancak ne kadar kilo alacağınızı yönetebilirsiniz."
Gebeliğin başında vücut kitle indeksi (BMI) 25 ila 29.9 arasında olan kadınlar fazla kilolu kabul edilir ve gebelik boyunca 25 pounddan (yaklaşık 11.3 kilogram) fazla almamalıdır. BMI'si ≥30 olanlar obez kabul edilir ve 20 pounddan (yaklaşık 9 kilogram) fazla almamalıdır.
Hedef, anne ve bebek için sağlıklı bir temel oluşturmaktır
Dr. Peaceman, "Kadınlardan kusursuz olmalarını istemiyoruz. Gebelikten önce hazırlanmalarını, böylece hem anne hem de bebeğin mümkün olan en iyi koşullarda yola çıkmasını istiyoruz" diye vurguladı. Gebelik öncesinde sağlıklı bir kilo, gebelik sağlığını ve doğum güvenliğini iyileştirebilir ve bebeğe daha sağlıklı bir başlangıç sağlayabilir.
Uzmanlar, kişiye özel bir sağlık planı oluşturmak ve anneliğe güvenle hazırlanmak için gebe kalmayı denemeden önce bir kadın doğum uzmanıyla veya diyetisyenle görüşülmesini öneriyor.
Bilgi | Gebelik mi planlıyorsunuz? Doktorlar, bebeğinizin sağlığını desteklemek için önce kilo vermenizi öneriyor
Bilgi | Gebelik mi planlıyorsunuz? Doktorlar, bebeğinizin sağlığını desteklemek için önce kilo vermenizi öneriyor
Hayatınızın en önemli dönüm noktalarından biri olan yeni bir bebeği kucaklamaya hazırlanırken şu en önemli soruyu göz ardı etmeyin: Vücudunuz hazır mı?
ABD'li uzmanlar, fazla kilonuz varsa gebelikten önce fazla kiloları vermenin hem sizin hem de gelecekteki bebeğinizin sağlığına önemli katkı sağlayabileceğini belirtiyor. Fazla kilo gebe kalma olasılığını azaltabilir, gebelik komplikasyonları riskini artırabilir ve çocuğun yaşam boyu sağlığını potansiyel olarak etkileyebilir.
Fazla kilo gebe kalmayı ve çocuğun yaşam boyu sağlığını etkileyebilir
Chicago'daki Northwestern Memorial Hospital'da maternal-fetal tıp direktörü olan **Alan M. Peaceman, MD**, "Araştırmalar, fazla kilolu kadınlarda gebelik sırasında düşük, ölü doğum ve spina bifida gibi nöral tüp defektleri riskinin daha yüksek olduğunu ortaya koydu. Daha da endişe verici olanı, fetüsün anne karnında ilerleyen yaşlarda obeziteye ve hatta çocukluk çağı diyabetine yatkın hale gelebilmesidir" dedi.
Gebelik hipertansiyonu da dahil olmak üzere hipertansiyon ve gestasyonel diyabet, fazla kilolu gebe kadınlarda çok daha yaygındır ve anne ile fetüsün güvenliğini doğrudan etkiler.
Gebelikten önce verilen her kilo önemlidir
Washington Üniversitesi, St. Louis'de kadın hastalıkları ve doğum yardımcı doçenti Alison G. Cahill, MD, "İdeal olarak kadınlar gebelikten önce sağlıklı bir kiloya ulaşmalıdır; ancak hedefin tamamına ulaşamasalar bile hedef miktarın yarısını vermek yine de sağlık açısından olumlu etkiler sağlayabilir" dedi.
Gebelikten önce ne kadar kilo verilmelidir? Dr. Peaceman'ın yanıtı şöyle: "Sağlıklı kilonuza mümkün olduğunca yaklaşın, ancak verilen her kilo faydalıdır." İlk adımı atmak için hiçbir zaman geç olmadığını vurguladı.
Kanıta dayalı kilo verme: Beslenme + egzersiz
Mevcut çok sayıda kilo verme yöntemi arasında doktorlar hâlâ en temel ve etkili yaklaşımı, dengeli beslenme ve düzenli egzersizi öneriyor.
Dr. Cahill, "Hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız her gün 30 dakika tempolu yürüyüşle başlayın" tavsiyesinde bulundu. "Gebelik sırasında kilo vermeyi planlamayın, ancak ne kadar kilo alacağınızı yönetebilirsiniz."
Gebeliğin başında vücut kitle indeksi (BMI) 25 ila 29.9 arasında olan kadınlar fazla kilolu kabul edilir ve gebelik boyunca 25 pounddan (yaklaşık 11.3 kilogram) fazla almamalıdır. BMI'si ≥30 olanlar obez kabul edilir ve 20 pounddan (yaklaşık 9 kilogram) fazla almamalıdır.
Hedef, anne ve bebek için sağlıklı bir temel oluşturmaktır
Dr. Peaceman, "Kadınlardan kusursuz olmalarını istemiyoruz. Gebelikten önce hazırlanmalarını, böylece hem anne hem de bebeğin mümkün olan en iyi koşullarda yola çıkmasını istiyoruz" diye vurguladı. Gebelik öncesinde sağlıklı bir kilo, gebelik sağlığını ve doğum güvenliğini iyileştirebilir ve bebeğe daha sağlıklı bir başlangıç sağlayabilir.
Uzmanlar, kişiye özel bir sağlık planı oluşturmak ve anneliğe güvenle hazırlanmak için gebe kalmayı denemeden önce bir kadın doğum uzmanıyla veya diyetisyenle görüşülmesini öneriyor.
Haber kaynağı:
İnternetten derlenmiştir