Wissen | Stillen ist schwierig und Unterstützung ist begrenzt – US-Experten empfehlen, Unterstützung beim Stillen schon während der Schwangerschaft zu planen
Wissen | Stillen ist schwierig und Unterstützung ist begrenzt – US-Experten empfehlen, Unterstützung beim Stillen schon während der Schwangerschaft zu planen
„Stillen ist schwierig, und die meisten frischgebackenen Mütter erhalten viel zu wenig Hilfe.“ Zu diesem zentralen Schluss kommt ein JAMA-Artikel der U.S. Preventive Services Task Force. Das staatliche Beratungsgremium bekräftigte, dass frischgebackene Mütter kontinuierliche, proaktive und professionelle Unterstützung beim Stillen benötigen – nicht bloß Ermutigung.
Mehr als 90% der werdenden Mütter geben an, stillen zu wollen, doch weniger als 60% tun dies noch, wenn ihr Baby sechs Monate alt ist, und nur 27% stillen ausschließlich.
„Viele Mütter wollen nicht etwa nicht stillen; sie erhalten schlicht nicht die richtige Unterstützung“, sagte die Kinderärztin und Assistenzprofessorin an der University of Vermont College of Medicine, Dr. Michelle Shepard. „Sie können und sollten Ihrem Arzt während der Schwangerschaft sagen: ‚Ich brauche Hilfe.‘“
Stillen bietet mehr als Ernährung
Die Forschung hat gezeigt:
Gestillte Babys haben weniger Atemwegsinfektionen, Hautallergien und Durchfallepisoden
Sie haben ein geringeres Risiko für den plötzlichen Kindstod, Fettleibigkeit im Kindesalter, Diabetes und Leukämie
Muttermilch enthält Antikörper, die die Immunabwehr gegen Infektionen wie Masern stärken
Auch Mütter können profitieren, unter anderem durch ein geringeres Risiko für Wochenbettdepressionen und Brustkrebs
Leider fehlt es Gesundheits- und Public-Health-Systemen weiterhin an einer wirklich praktikablen Unterstützungsstruktur. Die Task Force betonte, dass einmalige Maßnahmen nur begrenzte Wirkung haben; Unterstützung beim Stillen muss während des gesamten Prozesses verfügbar sein.
Der Schlüssel zum Erfolg ist vorausschauende Planung
„Warten Sie nicht, bis Sie nach der Geburt erschöpft sind, um Unterstützung zu suchen“, sagte Jill Demirci, PhD, außerordentliche Professorin an der University of Pittsburgh School of Nursing. „Planen Sie spätestens während der Schwangerschaft.“
Sie können:
Über ZipMilk.org lokale Angebote zur Stillunterstützung finden
Einen Kinderarzt fragen, ob das Krankenhaus oder die Gemeinde Stillgruppen anbietet
Im Voraus eine Stillberaterin einplanen, auch für Unterstützung per Video aus der Ferne
Prüfen, ob Sie über WIC Anspruch auf professionelle Unterstützung haben
Demirci wies darauf hin, dass die ersten Wochen des Stillens beinahe einem Vollzeitjob entsprechen und sowohl professionelle als auch praktische Hilfe erfordern. „Wer wird kochen? Wer erledigt den Haushalt? Wer hilft nachts beim Windelwechseln? Diese Faktoren entscheiden darüber, ob das Stillen nach der Geburt fortgesetzt werden kann.“
Wenn es finanziell möglich ist, kann eine Wochenbett-Doula äußerst hilfreich sein. Menschen mit begrenztem Budget können im Voraus Unterstützung durch Familie und Freunde organisieren, etwa einen Meal Train oder Hilfe bei Besorgungen. „Unterstützung gibt es, aber sie kommt normalerweise nicht automatisch. Sie müssen vorausplanen.“
Wenn das Stillen nicht funktioniert oder die Erwartungen nicht erfüllt, ist auch emotionale Unterstützung wichtig
Wenn Stillpläne auf reale Schwierigkeiten stoßen, fühlen sich viele Mütter entmutigt, ängstlich oder schuldig. Demirci betonte: „Stilltrauer ist ein echtes emotionales Trauma, und eine erfahrene Fachkraft für psychische Gesundheit in der Perinatalzeit kann helfen.“
Sie sind nicht allein:
Sich Online-Elterngemeinschaften oder Stillgruppen anschließen und Gefühle teilen
Eine Mischernährung, das Abstillen und die Vorbeugung einer Mastitis mit einer professionellen Stillberaterin besprechen
Wenn Sie aufgehört haben, können Sie eine Relaktation versuchen, auch nach sechs Wochen
Wie sollten Sie entscheiden, ob Sie weiterstillen oder abstillen?
Demirci und Shepard bieten praktische Hilfsmittel an, die Ihre Entscheidung unterstützen und vor äußerem Druck schützen:
Eine Liste mit Vor- und Nachteilen des Weiterstillens und Abstillens schreiben
Ihre Gedanken mit Ihrem Partner, Ihrer Familie und Ihrem Arzt besprechen
Denken Sie daran, dass Sie weiterhin Muttermilch geben, auch wenn sie abgepumpt, mit der Flasche gefüttert oder gespendet wird
Überstürzen Sie nichts: Sie können sich entscheiden, vorerst keine Entscheidung zu treffen und nach einigen Tagen neu zu bewerten
Schlaf priorisieren: Schon zwei ununterbrochene Zeiträume von vier Stunden können Stimmung und Denken verbessern
Proaktiv ausruhen: Bitten Sie jemand anderen, mehrere Stillmahlzeiten zu übernehmen, während Sie sich ausruhen und Ihr emotionales Gleichgewicht und Ihre Klarheit zurückgewinnen
Wenn Sie keinen Einfluss von außen wünschen, haben Sie jedes Recht, Grenzen zu setzen:
„Das ist meine persönliche Entscheidung, und ich möchte nicht darüber sprechen.“
„Ich habe beschlossen, mit dem Stillen aufzuhören. Es war eine schwierige, aber entschiedene Wahl.“
Dr. Shepard schloss: „Gesunde Eltern erziehen gesunde Kinder. Wir sind hier, um Sie zu unterstützen, nicht um Sie zu beurteilen.“
Wissen | Stillen ist schwierig und Unterstützung ist begrenzt – US-Experten empfehlen, Unterstützung beim Stillen schon während der Schwangerschaft zu planen
Wissen | Stillen ist schwierig und Unterstützung ist begrenzt – US-Experten empfehlen, Unterstützung beim Stillen schon während der Schwangerschaft zu planen
„Stillen ist schwierig, und die meisten frischgebackenen Mütter erhalten viel zu wenig Hilfe.“ Zu diesem zentralen Schluss kommt ein JAMA-Artikel der U.S. Preventive Services Task Force. Das staatliche Beratungsgremium bekräftigte, dass frischgebackene Mütter kontinuierliche, proaktive und professionelle Unterstützung beim Stillen benötigen – nicht bloß Ermutigung.
Mehr als 90% der werdenden Mütter geben an, stillen zu wollen, doch weniger als 60% tun dies noch, wenn ihr Baby sechs Monate alt ist, und nur 27% stillen ausschließlich.
„Viele Mütter wollen nicht etwa nicht stillen; sie erhalten schlicht nicht die richtige Unterstützung“, sagte die Kinderärztin und Assistenzprofessorin an der University of Vermont College of Medicine, Dr. Michelle Shepard. „Sie können und sollten Ihrem Arzt während der Schwangerschaft sagen: ‚Ich brauche Hilfe.‘“
Stillen bietet mehr als Ernährung
Die Forschung hat gezeigt:
Gestillte Babys haben weniger Atemwegsinfektionen, Hautallergien und Durchfallepisoden
Sie haben ein geringeres Risiko für den plötzlichen Kindstod, Fettleibigkeit im Kindesalter, Diabetes und Leukämie
Muttermilch enthält Antikörper, die die Immunabwehr gegen Infektionen wie Masern stärken
Auch Mütter können profitieren, unter anderem durch ein geringeres Risiko für Wochenbettdepressionen und Brustkrebs
Leider fehlt es Gesundheits- und Public-Health-Systemen weiterhin an einer wirklich praktikablen Unterstützungsstruktur. Die Task Force betonte, dass einmalige Maßnahmen nur begrenzte Wirkung haben; Unterstützung beim Stillen muss während des gesamten Prozesses verfügbar sein.
Der Schlüssel zum Erfolg ist vorausschauende Planung
„Warten Sie nicht, bis Sie nach der Geburt erschöpft sind, um Unterstützung zu suchen“, sagte Jill Demirci, PhD, außerordentliche Professorin an der University of Pittsburgh School of Nursing. „Planen Sie spätestens während der Schwangerschaft.“
Sie können:
Über ZipMilk.org lokale Angebote zur Stillunterstützung finden
Einen Kinderarzt fragen, ob das Krankenhaus oder die Gemeinde Stillgruppen anbietet
Im Voraus eine Stillberaterin einplanen, auch für Unterstützung per Video aus der Ferne
Prüfen, ob Sie über WIC Anspruch auf professionelle Unterstützung haben
Demirci wies darauf hin, dass die ersten Wochen des Stillens beinahe einem Vollzeitjob entsprechen und sowohl professionelle als auch praktische Hilfe erfordern. „Wer wird kochen? Wer erledigt den Haushalt? Wer hilft nachts beim Windelwechseln? Diese Faktoren entscheiden darüber, ob das Stillen nach der Geburt fortgesetzt werden kann.“
Wenn es finanziell möglich ist, kann eine Wochenbett-Doula äußerst hilfreich sein. Menschen mit begrenztem Budget können im Voraus Unterstützung durch Familie und Freunde organisieren, etwa einen Meal Train oder Hilfe bei Besorgungen. „Unterstützung gibt es, aber sie kommt normalerweise nicht automatisch. Sie müssen vorausplanen.“
Wenn das Stillen nicht funktioniert oder die Erwartungen nicht erfüllt, ist auch emotionale Unterstützung wichtig
Wenn Stillpläne auf reale Schwierigkeiten stoßen, fühlen sich viele Mütter entmutigt, ängstlich oder schuldig. Demirci betonte: „Stilltrauer ist ein echtes emotionales Trauma, und eine erfahrene Fachkraft für psychische Gesundheit in der Perinatalzeit kann helfen.“
Sie sind nicht allein:
Sich Online-Elterngemeinschaften oder Stillgruppen anschließen und Gefühle teilen
Eine Mischernährung, das Abstillen und die Vorbeugung einer Mastitis mit einer professionellen Stillberaterin besprechen
Wenn Sie aufgehört haben, können Sie eine Relaktation versuchen, auch nach sechs Wochen
Wie sollten Sie entscheiden, ob Sie weiterstillen oder abstillen?
Demirci und Shepard bieten praktische Hilfsmittel an, die Ihre Entscheidung unterstützen und vor äußerem Druck schützen:
Eine Liste mit Vor- und Nachteilen des Weiterstillens und Abstillens schreiben
Ihre Gedanken mit Ihrem Partner, Ihrer Familie und Ihrem Arzt besprechen
Denken Sie daran, dass Sie weiterhin Muttermilch geben, auch wenn sie abgepumpt, mit der Flasche gefüttert oder gespendet wird
Überstürzen Sie nichts: Sie können sich entscheiden, vorerst keine Entscheidung zu treffen und nach einigen Tagen neu zu bewerten
Schlaf priorisieren: Schon zwei ununterbrochene Zeiträume von vier Stunden können Stimmung und Denken verbessern
Proaktiv ausruhen: Bitten Sie jemand anderen, mehrere Stillmahlzeiten zu übernehmen, während Sie sich ausruhen und Ihr emotionales Gleichgewicht und Ihre Klarheit zurückgewinnen
Wenn Sie keinen Einfluss von außen wünschen, haben Sie jedes Recht, Grenzen zu setzen:
„Das ist meine persönliche Entscheidung, und ich möchte nicht darüber sprechen.“
„Ich habe beschlossen, mit dem Stillen aufzuhören. Es war eine schwierige, aber entschiedene Wahl.“
Dr. Shepard schloss: „Gesunde Eltern erziehen gesunde Kinder. Wir sind hier, um Sie zu unterstützen, nicht um Sie zu beurteilen.“
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