علم | دودھ پلانا مشکل ہے اور مدد محدود—امریکی ماہرین حمل کے دوران دودھ پلانے کے لیے مدد کی منصوبہ بندی پر زور دیتے ہیں
‘دودھ پلانا مشکل ہے، اور زیادہ تر نئی ماؤں کو بہت کم مدد ملتی ہے۔’ یہ مضمون JAMA میں شائع ہونے والے امریکی ٹاسک فورس برائے احتیاطی خدمات کے مضمون کا بنیادی نتیجہ ہے۔ وفاقی مشاورتی گروپ نے دوبارہ کہا ہے کہ نئی ماؤں کو صرف حوصلہ افزائی نہیں بلکہ مسلسل، فعال اور پیشہ ورانہ دودھ پلانے کی مدد درکار ہوتی ہے۔
حمل کی حامل ماؤں میں سے 90% سے زیادہ کہتی ہیں کہ وہ دودھ پلانے کا ارادہ رکھتی ہیں، لیکن بچے کی عمر چھ ماہ ہونے پر 60% سے بھی کم مائیں ایسا جاری رکھتی ہیں، اور صرف 27% مائیں خصوصی طور پر دودھ پلا رہی ہوتی ہیں۔
یونیورسٹی آف ورمونٹ کالج آف میڈیسن کی اسسٹنٹ پروفیسر اور ماہر اطفال ڈاکٹر Michelle Shepard نے کہا، ‘بہت سی مائیں دودھ پلانے سے گریزاں نہیں ہوتیں؛ انہیں صرف مناسب مدد نہیں ملتی۔ آپ حمل کے دوران اپنے ڈاکٹر سے کہہ سکتی ہیں اور کہنا بھی چاہیے: «مجھے مدد چاہیے۔»’
دودھ پلانا غذائیت سے بڑھ کر فوائد فراہم کرتا ہے
تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ:
ماں کا دودھ پینے والے بچوں کو سانس کی نالی کے انفیکشن، جلد کی الرجی اور اسہال کے دورے کم ہوتے ہیں
ان میں اچانک شیر خوار بچے کی موت کے سنڈروم، بچپن کے موٹاپے، ذیابیطس اور لیوکیمیا کا خطرہ کم ہوتا ہے
ماں کے دودھ میں ایسی اینٹی باڈیز ہوتی ہیں جو خسرہ جیسے انفیکشنز کے خلاف مدافعت مضبوط کرتی ہیں
ماؤں کو بھی فوائد حاصل ہو سکتے ہیں، جن میں زچگی کے بعد ڈپریشن اور چھاتی کے سرطان کے کم خطرات شامل ہیں
بدقسمتی سے صحت کی دیکھ بھال اور عوامی صحت کے نظام میں اب بھی واقعی عملی معاونتی ڈھانچے کی کمی ہے۔ ٹاسک فورس نے زور دیا کہ ایک بار کی مداخلتوں کا اثر محدود ہوتا ہے؛ دودھ پلانے کی مدد پورے عمل کے دوران دستیاب رہنی چاہیے۔
کامیابی کی کلید پہلے سے منصوبہ بندی ہے
یونیورسٹی آف پٹسبرگ اسکول آف نرسنگ کی ایسوسی ایٹ پروفیسر Jill Demirci، PhD نے کہا، ‘زچگی کے بعد تھک کر چور ہونے تک مدد تلاش کرنے کا انتظار نہ کریں۔ حمل کے دوران ہی منصوبہ بنا لیں۔’
آپ یہ کر سکتی ہیں:
ZipMilk.org کے ذریعے مقامی دودھ پلانے کے وسائل تلاش کریں
کسی ماہر اطفال سے پوچھیں کہ آیا ہسپتال یا کمیونٹی دودھ پلانے کے معاونتی گروپس فراہم کرتی ہے
پہلے سے دودھ پلانے کی کنسلٹنٹ سے وقت لیں، جس میں آن لائن ویڈیو معاونت بھی شامل ہو
معلوم کریں کہ آیا آپ WIC کے ذریعے پیشہ ورانہ مدد کی اہل ہیں
Demirci نے بتایا کہ دودھ پلانے کے ابتدائی چند ہفتے تقریباً کل وقتی کام کے برابر ہوتے ہیں اور پیشہ ورانہ و عملی دونوں طرح کی مدد درکار ہوتی ہے۔ ‘کھانا کون پکائے گا؟ گھر کا کام کون کرے گا؟ رات کو ڈائپر بدلنے میں کون مدد کرے گا؟ یہی عوامل طے کرتے ہیں کہ پیدائش کے بعد دودھ پلانا جاری رہ سکے گا یا نہیں۔’
اگر استطاعت ہو تو زچگی کے بعد کی ڈولا بہت مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ محدود بجٹ رکھنے والے افراد پہلے سے خاندان اور دوستوں کی مدد منظم کر سکتے ہیں، مثلاً Meal Train یا کام کاج میں مدد۔ ‘مدد موجود ہوتی ہے، لیکن عموماً خود بخود نہیں پہنچتی۔ آپ کو پہلے سے منصوبہ بندی کرنی ہوگی۔’
جب دودھ پلانا توقع کے مطابق نہ ہو یا ممکن نہ رہے تو جذباتی مدد بھی اہم ہوتی ہے
جب دودھ پلانے کے منصوبے حقیقی مشکلات کا سامنا کرتے ہیں تو بہت سی مائیں مایوسی، بے چینی یا احساسِ جرم محسوس کرتی ہیں۔ Demirci نے زور دیتے ہوئے کہا: ‘دودھ پلانے کا غم ایک حقیقی جذباتی صدمہ ہے، اور زچگی کے دورانیے کی ذہنی صحت کا تجربہ کار ماہر مدد کر سکتا ہے۔’
آپ اکیلی نہیں ہیں:
آن لائن والدین کی کمیونٹیز یا دودھ پلانے کے معاونتی گروپس میں شامل ہوں اور اپنے جذبات بانٹیں
کسی پیشہ ور دودھ پلانے کی کنسلٹنٹ سے مخلوط خوراک، دودھ چھڑانے کے انتظام اور چھاتی کے ورم سے بچاؤ پر بات کریں
اگر آپ نے دودھ پلانا بند کر دیا ہے تو چھ ہفتے بعد بھی Relactation کی کوشش کر سکتی ہیں
آپ کو کیسے فیصلہ کرنا چاہیے کہ دودھ پلانا جاری رکھنا ہے یا بند کرنا؟
Demirci اور Shepard نے آپ کے فیصلے میں مدد دینے اور اسے بیرونی دباؤ سے محفوظ رکھنے کے لیے عملی طریقوں کا ایک مجموعہ پیش کیا ہے:
دودھ پلانا جاری رکھنے اور بند کرنے کے فائدوں اور نقصانات کی فہرست بنائیں
اپنے خیالات اپنے شریکِ حیات، خاندان اور ڈاکٹر کے ساتھ زیرِ بحث لائیں
یاد رکھیں کہ اگر ماں کا دودھ نکال کر، بوتل سے یا عطیہ کر کے دیا جائے تب بھی آپ ماں کا دودھ فراہم کر رہی ہیں
جلدی نہ کریں: آپ ابھی فیصلہ نہ کرنے کا فیصلہ کر سکتی ہیں اور چند دن بعد دوبارہ جائزہ لے سکتی ہیں
نیند کو ترجیح دیں: مسلسل چار گھنٹے کے صرف دو وقفے بھی مزاج اور سوچنے کی صلاحیت بہتر بنا سکتے ہیں
پہل کر کے آرام کریں: کسی اور سے کہیں کہ آپ کے آرام اور جذباتی توازن و وضاحت بحال کرنے تک وہ کئی بار بچے کو دودھ پلا دے
اگر آپ باہر کے لوگوں کی رائے نہیں چاہتیں تو حدود مقرر کرنا آپ کا پورا حق ہے:
‘یہ میرا ذاتی فیصلہ ہے، اور میں اس پر بات نہیں کرنا چاہتی۔’
‘میں نے دودھ پلانا بند کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔ یہ مشکل مگر پختہ فیصلہ تھا۔’
ڈاکٹر Shepard نے نتیجہ اخذ کرتے ہوئے کہا: ‘صحت مند والدین صحت مند بچوں کی پرورش کرتے ہیں۔ ہم آپ کی مدد کے لیے یہاں ہیں، فیصلہ سنانے کے لیے نہیں۔’
علم | دودھ پلانا مشکل ہے اور مدد محدود—امریکی ماہرین حمل کے دوران دودھ پلانے کے لیے مدد کی منصوبہ بندی پر زور دیتے ہیں
علم | دودھ پلانا مشکل ہے اور مدد محدود—امریکی ماہرین حمل کے دوران دودھ پلانے کے لیے مدد کی منصوبہ بندی پر زور دیتے ہیں
‘دودھ پلانا مشکل ہے، اور زیادہ تر نئی ماؤں کو بہت کم مدد ملتی ہے۔’ یہ مضمون JAMA میں شائع ہونے والے امریکی ٹاسک فورس برائے احتیاطی خدمات کے مضمون کا بنیادی نتیجہ ہے۔ وفاقی مشاورتی گروپ نے دوبارہ کہا ہے کہ نئی ماؤں کو صرف حوصلہ افزائی نہیں بلکہ مسلسل، فعال اور پیشہ ورانہ دودھ پلانے کی مدد درکار ہوتی ہے۔
حمل کی حامل ماؤں میں سے 90% سے زیادہ کہتی ہیں کہ وہ دودھ پلانے کا ارادہ رکھتی ہیں، لیکن بچے کی عمر چھ ماہ ہونے پر 60% سے بھی کم مائیں ایسا جاری رکھتی ہیں، اور صرف 27% مائیں خصوصی طور پر دودھ پلا رہی ہوتی ہیں۔
یونیورسٹی آف ورمونٹ کالج آف میڈیسن کی اسسٹنٹ پروفیسر اور ماہر اطفال ڈاکٹر Michelle Shepard نے کہا، ‘بہت سی مائیں دودھ پلانے سے گریزاں نہیں ہوتیں؛ انہیں صرف مناسب مدد نہیں ملتی۔ آپ حمل کے دوران اپنے ڈاکٹر سے کہہ سکتی ہیں اور کہنا بھی چاہیے: «مجھے مدد چاہیے۔»’
دودھ پلانا غذائیت سے بڑھ کر فوائد فراہم کرتا ہے
تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ:
ماں کا دودھ پینے والے بچوں کو سانس کی نالی کے انفیکشن، جلد کی الرجی اور اسہال کے دورے کم ہوتے ہیں
ان میں اچانک شیر خوار بچے کی موت کے سنڈروم، بچپن کے موٹاپے، ذیابیطس اور لیوکیمیا کا خطرہ کم ہوتا ہے
ماں کے دودھ میں ایسی اینٹی باڈیز ہوتی ہیں جو خسرہ جیسے انفیکشنز کے خلاف مدافعت مضبوط کرتی ہیں
ماؤں کو بھی فوائد حاصل ہو سکتے ہیں، جن میں زچگی کے بعد ڈپریشن اور چھاتی کے سرطان کے کم خطرات شامل ہیں
بدقسمتی سے صحت کی دیکھ بھال اور عوامی صحت کے نظام میں اب بھی واقعی عملی معاونتی ڈھانچے کی کمی ہے۔ ٹاسک فورس نے زور دیا کہ ایک بار کی مداخلتوں کا اثر محدود ہوتا ہے؛ دودھ پلانے کی مدد پورے عمل کے دوران دستیاب رہنی چاہیے۔
کامیابی کی کلید پہلے سے منصوبہ بندی ہے
یونیورسٹی آف پٹسبرگ اسکول آف نرسنگ کی ایسوسی ایٹ پروفیسر Jill Demirci، PhD نے کہا، ‘زچگی کے بعد تھک کر چور ہونے تک مدد تلاش کرنے کا انتظار نہ کریں۔ حمل کے دوران ہی منصوبہ بنا لیں۔’
آپ یہ کر سکتی ہیں:
ZipMilk.org کے ذریعے مقامی دودھ پلانے کے وسائل تلاش کریں
کسی ماہر اطفال سے پوچھیں کہ آیا ہسپتال یا کمیونٹی دودھ پلانے کے معاونتی گروپس فراہم کرتی ہے
پہلے سے دودھ پلانے کی کنسلٹنٹ سے وقت لیں، جس میں آن لائن ویڈیو معاونت بھی شامل ہو
معلوم کریں کہ آیا آپ WIC کے ذریعے پیشہ ورانہ مدد کی اہل ہیں
Demirci نے بتایا کہ دودھ پلانے کے ابتدائی چند ہفتے تقریباً کل وقتی کام کے برابر ہوتے ہیں اور پیشہ ورانہ و عملی دونوں طرح کی مدد درکار ہوتی ہے۔ ‘کھانا کون پکائے گا؟ گھر کا کام کون کرے گا؟ رات کو ڈائپر بدلنے میں کون مدد کرے گا؟ یہی عوامل طے کرتے ہیں کہ پیدائش کے بعد دودھ پلانا جاری رہ سکے گا یا نہیں۔’
اگر استطاعت ہو تو زچگی کے بعد کی ڈولا بہت مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ محدود بجٹ رکھنے والے افراد پہلے سے خاندان اور دوستوں کی مدد منظم کر سکتے ہیں، مثلاً Meal Train یا کام کاج میں مدد۔ ‘مدد موجود ہوتی ہے، لیکن عموماً خود بخود نہیں پہنچتی۔ آپ کو پہلے سے منصوبہ بندی کرنی ہوگی۔’
جب دودھ پلانا توقع کے مطابق نہ ہو یا ممکن نہ رہے تو جذباتی مدد بھی اہم ہوتی ہے
جب دودھ پلانے کے منصوبے حقیقی مشکلات کا سامنا کرتے ہیں تو بہت سی مائیں مایوسی، بے چینی یا احساسِ جرم محسوس کرتی ہیں۔ Demirci نے زور دیتے ہوئے کہا: ‘دودھ پلانے کا غم ایک حقیقی جذباتی صدمہ ہے، اور زچگی کے دورانیے کی ذہنی صحت کا تجربہ کار ماہر مدد کر سکتا ہے۔’
آپ اکیلی نہیں ہیں:
آن لائن والدین کی کمیونٹیز یا دودھ پلانے کے معاونتی گروپس میں شامل ہوں اور اپنے جذبات بانٹیں
کسی پیشہ ور دودھ پلانے کی کنسلٹنٹ سے مخلوط خوراک، دودھ چھڑانے کے انتظام اور چھاتی کے ورم سے بچاؤ پر بات کریں
اگر آپ نے دودھ پلانا بند کر دیا ہے تو چھ ہفتے بعد بھی Relactation کی کوشش کر سکتی ہیں
آپ کو کیسے فیصلہ کرنا چاہیے کہ دودھ پلانا جاری رکھنا ہے یا بند کرنا؟
Demirci اور Shepard نے آپ کے فیصلے میں مدد دینے اور اسے بیرونی دباؤ سے محفوظ رکھنے کے لیے عملی طریقوں کا ایک مجموعہ پیش کیا ہے:
دودھ پلانا جاری رکھنے اور بند کرنے کے فائدوں اور نقصانات کی فہرست بنائیں
اپنے خیالات اپنے شریکِ حیات، خاندان اور ڈاکٹر کے ساتھ زیرِ بحث لائیں
یاد رکھیں کہ اگر ماں کا دودھ نکال کر، بوتل سے یا عطیہ کر کے دیا جائے تب بھی آپ ماں کا دودھ فراہم کر رہی ہیں
جلدی نہ کریں: آپ ابھی فیصلہ نہ کرنے کا فیصلہ کر سکتی ہیں اور چند دن بعد دوبارہ جائزہ لے سکتی ہیں
نیند کو ترجیح دیں: مسلسل چار گھنٹے کے صرف دو وقفے بھی مزاج اور سوچنے کی صلاحیت بہتر بنا سکتے ہیں
پہل کر کے آرام کریں: کسی اور سے کہیں کہ آپ کے آرام اور جذباتی توازن و وضاحت بحال کرنے تک وہ کئی بار بچے کو دودھ پلا دے
اگر آپ باہر کے لوگوں کی رائے نہیں چاہتیں تو حدود مقرر کرنا آپ کا پورا حق ہے:
‘یہ میرا ذاتی فیصلہ ہے، اور میں اس پر بات نہیں کرنا چاہتی۔’
‘میں نے دودھ پلانا بند کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔ یہ مشکل مگر پختہ فیصلہ تھا۔’
ڈاکٹر Shepard نے نتیجہ اخذ کرتے ہوئے کہا: ‘صحت مند والدین صحت مند بچوں کی پرورش کرتے ہیں۔ ہم آپ کی مدد کے لیے یہاں ہیں، فیصلہ سنانے کے لیے نہیں۔’
مضمون کا ماخذ:
آن لائن جمع کیا گیا