가이드 | 그녀의 코치가 아니라 파트너가 되세요: 남성이 분만 중 진정한 지지를 제공하는 방법
많은 예비 아빠들은 아내가 진통을 시작했을 때 무엇을 해야 할지 확신하지 못합니다. 한마디 잘못하면 상황이 빠르게 더 나빠질 수 있습니다.
베스트셀러 육아 작가이자 Positive Parenting 라디오 쇼 진행자인 Armin Brott도 이를 직접 겪었습니다. 아내가 20시간 동안 진통한 뒤, 그는 한 가지 제안을 했습니다. “제왕절개는 어때?” 아내의 대답은 짧고 단호했습니다. “씨발, 꺼져.”
Brott는 훗날 남편으로서 아내의 고통을 덜어주고 싶었지만, 아내에게 진정으로 필요했던 것이 지지와 이해, 존중이었다는 점을 간과했다고 회고했습니다.
진통 중에는 의사결정자가 아닌 동반자가 되세요
뉴욕주 공인 간호조산사이자 둘라, 마사지 치료사인 Susanrachel Condon은 “우리는 예비 아빠를 흔히 ‘코치’라고 부르지만, 출산은 경쟁이 아닙니다. 여성에게 필요한 것은 지시하는 코치가 아니라 친밀하고 믿음직하며 다정한 파트너입니다.”라고 말했습니다.
Condon은 “성관계처럼 출산도 친밀하게 느껴져야 합니다. 촛불을 켜고 음악을 틀어주며, 초콜릿을 건네고 손을 잡아주면서 ‘정말 잘하고 있어’라고 말해주세요.”라고 했습니다.
Childbirth Education Association의 회장 Erica Lyon은 “남성도 감정의 큰 파도를 겪습니다. 진통 중인 사람을 어떻게 지지해야 하는지 본능적으로 아는 사람은 없습니다. 중요한 것은 준비, 소통, 그리고 이해입니다.”라고 덧붙였습니다.
분만 파트너를 위한 다섯 가지 핵심 팁:
1. 일찍 준비하고 진통에 대해 알아두세요
지식 부족은 두려움, 불안, 통제감 상실로 이어질 수 있습니다. 기본 지식이 있으면 분만실에 더 큰 자신감을 갖고 들어갈 수 있습니다. Lyon은 산전 교육과 Penny Simkin의 The Birth Partner, Armin Brott의 The Expectant Father를 포함한 예비 아빠를 위한 책을 추천합니다.
중요한 순간에 의견 충돌이 생기지 않도록 통증 관리, 출산 계획 및 기타 기대 사항을 임신부와 미리 상의하세요.
2. 다양한 방식으로 편안함을 제공하세요
좋아하는 음악을 틀어주고, 물을 가져다주며, 마사지를 해주고, 자세를 바꾸도록 돕거나 따뜻한 찜질을 준비하는 일은 사소해 보일 수 있지만, 각각이 함께 참여하고 지지를 제공하는 데 도움이 됩니다.
Condon은 자신이 수축 통증을 덜기 위해 욕조에 있을 때 남편이 미리 골라둔 Walt Whitman의 시를 조용히 읽어주었다고 말했습니다. 그는 “그렇게 준비된 동행은 특히 다정했고, 완전히 긴장을 풀 수 있게 해주었습니다.”라고 회상했습니다.
3. 문제를 ‘해결’하려 하지 마세요
Brott는 “남성은 늘 문제를 해결하고 싶어 하지만, 지금 아내에게 필요한 것은 당신이 무언가를 해결해 주는 일이 아닙니다.”라고 말했습니다. 해결책보다 공감이 중요합니다.
아내가 “아파.”라고 말해도 호흡을 코치하거나 수축 모니터를 뚫어지게 볼 필요는 없습니다. 이렇게 말하세요. “듣고 있어. 당신이 강한 사람인 거 알아. 내가 여기 있어.”
4. 아내를 대신해 의견을 전달하세요
아내가 자신의 의사를 분명하게 표현하지 못할 때 대신 말해주세요. 당신은 아내의 바람과 감정을 잘 알고 있습니다. 강하게 힘주고 싶어 하는데 하지 말라는 말을 듣고 있다면, 부드럽지만 단호하게 이렇게 말할 수 있습니다. “본인은 정말 힘을 줘야 한다고 느끼고 있습니다.”
Lyon은 “병원 직원이 병원복을 입었다고 해서 ‘신’이라고 생각하지 마세요. 적절할 때 질문하고, 결정에 이의를 제기하며, 우려를 표현할 권리가 있습니다.”라고 강조했습니다. Brott는 남편이 약물 라벨을 확인해 알레르기가 있는 아내를 보호한 실제 사례도 소개했습니다.
5. 아내의 반응을 개인적으로 받아들이지 마세요
진통 내내 아내가 당신에게 말을 하지 않더라도 곁을 떠나지 마세요. 때로는 말없이 곁에 있어 주는 것이 가장 큰 위로입니다.
Brott는 친구의 아내가 12시간 동안 눈을 감고 아무 말도 하지 않았지만, 나중에 “당신이 곁에 있어야 했어.”라고 말했다고 회상했습니다.
Lyon은 “아무 말이 없어도 손을 잡고 부드럽게 ‘정말 잘하고 있어’라고 말해주는 것만으로 충분합니다.”라고 결론지었습니다.
둘라는 당신을 대신하는 것이 아니라 두 사람 모두를 돕습니다
최근에는 임신부터 산후 기간까지 돌봄을 제공하는 여성 지원 전문가인 둘라의 전문적인 출산 지원을 선택하는 여성이 늘고 있습니다.
매사추세츠주의 Claudia Bermudez는 어머니가 세상을 떠난 뒤 둘라가 큰 안도감과 용기를 주었다고 말했습니다. “그녀는 내 손을 꼭 잡고 눈빛으로 말해주었어요. 당신은 혼자가 아니에요.”
연구에 따르면 둘라의 지원을 받은 진통은 평균적으로 25% 더 짧고, 경막외 마취 요청은 60% 감소하며, 제왕절개 분만 위험은 50% 감소합니다.
Case Western Reserve University 소아과 교수 John Kennell은 “여성이 혼자 진통을 겪으면 불안으로 인해 몸에서 노르에피네프린이 분비될 수 있으며, 이는 수축을 억제할 수 있습니다.”라고 말했습니다.
둘라 서비스는 다양합니다. 어떤 이는 온수 주머니를 가져오고, 어떤 이는 마사지와 정서적 지지를 제공하며, 또 다른 이는 분만실 밖에서 불안해하는 남편을 안심시켜 줍니다.
Lyon은 “특히 처음 아빠가 되는 이들에게 둘라는 출산 지원 조언자 역할을 하며, 아내를 더 자신 있게 지지하도록 도울 수 있습니다.”라고 말했습니다.
가이드 | 코치가 아닌 파트너가 되어주세요: 남성이 진통 중 실질적인 지지를 제공하는 방법
가이드 | 그녀의 코치가 아니라 파트너가 되세요: 남성이 분만 중 진정한 지지를 제공하는 방법
많은 예비 아빠들은 아내가 진통을 시작했을 때 무엇을 해야 할지 확신하지 못합니다. 한마디 잘못하면 상황이 빠르게 더 나빠질 수 있습니다.
베스트셀러 육아 작가이자 Positive Parenting 라디오 쇼 진행자인 Armin Brott도 이를 직접 겪었습니다. 아내가 20시간 동안 진통한 뒤, 그는 한 가지 제안을 했습니다. “제왕절개는 어때?” 아내의 대답은 짧고 단호했습니다. “씨발, 꺼져.”
Brott는 훗날 남편으로서 아내의 고통을 덜어주고 싶었지만, 아내에게 진정으로 필요했던 것이 지지와 이해, 존중이었다는 점을 간과했다고 회고했습니다.
진통 중에는 의사결정자가 아닌 동반자가 되세요
뉴욕주 공인 간호조산사이자 둘라, 마사지 치료사인 Susanrachel Condon은 “우리는 예비 아빠를 흔히 ‘코치’라고 부르지만, 출산은 경쟁이 아닙니다. 여성에게 필요한 것은 지시하는 코치가 아니라 친밀하고 믿음직하며 다정한 파트너입니다.”라고 말했습니다.
Condon은 “성관계처럼 출산도 친밀하게 느껴져야 합니다. 촛불을 켜고 음악을 틀어주며, 초콜릿을 건네고 손을 잡아주면서 ‘정말 잘하고 있어’라고 말해주세요.”라고 했습니다.
Childbirth Education Association의 회장 Erica Lyon은 “남성도 감정의 큰 파도를 겪습니다. 진통 중인 사람을 어떻게 지지해야 하는지 본능적으로 아는 사람은 없습니다. 중요한 것은 준비, 소통, 그리고 이해입니다.”라고 덧붙였습니다.
분만 파트너를 위한 다섯 가지 핵심 팁:
1. 일찍 준비하고 진통에 대해 알아두세요
지식 부족은 두려움, 불안, 통제감 상실로 이어질 수 있습니다. 기본 지식이 있으면 분만실에 더 큰 자신감을 갖고 들어갈 수 있습니다. Lyon은 산전 교육과 Penny Simkin의 The Birth Partner, Armin Brott의 The Expectant Father를 포함한 예비 아빠를 위한 책을 추천합니다.
중요한 순간에 의견 충돌이 생기지 않도록 통증 관리, 출산 계획 및 기타 기대 사항을 임신부와 미리 상의하세요.
2. 다양한 방식으로 편안함을 제공하세요
좋아하는 음악을 틀어주고, 물을 가져다주며, 마사지를 해주고, 자세를 바꾸도록 돕거나 따뜻한 찜질을 준비하는 일은 사소해 보일 수 있지만, 각각이 함께 참여하고 지지를 제공하는 데 도움이 됩니다.
Condon은 자신이 수축 통증을 덜기 위해 욕조에 있을 때 남편이 미리 골라둔 Walt Whitman의 시를 조용히 읽어주었다고 말했습니다. 그는 “그렇게 준비된 동행은 특히 다정했고, 완전히 긴장을 풀 수 있게 해주었습니다.”라고 회상했습니다.
3. 문제를 ‘해결’하려 하지 마세요
Brott는 “남성은 늘 문제를 해결하고 싶어 하지만, 지금 아내에게 필요한 것은 당신이 무언가를 해결해 주는 일이 아닙니다.”라고 말했습니다. 해결책보다 공감이 중요합니다.
아내가 “아파.”라고 말해도 호흡을 코치하거나 수축 모니터를 뚫어지게 볼 필요는 없습니다. 이렇게 말하세요. “듣고 있어. 당신이 강한 사람인 거 알아. 내가 여기 있어.”
4. 아내를 대신해 의견을 전달하세요
아내가 자신의 의사를 분명하게 표현하지 못할 때 대신 말해주세요. 당신은 아내의 바람과 감정을 잘 알고 있습니다. 강하게 힘주고 싶어 하는데 하지 말라는 말을 듣고 있다면, 부드럽지만 단호하게 이렇게 말할 수 있습니다. “본인은 정말 힘을 줘야 한다고 느끼고 있습니다.”
Lyon은 “병원 직원이 병원복을 입었다고 해서 ‘신’이라고 생각하지 마세요. 적절할 때 질문하고, 결정에 이의를 제기하며, 우려를 표현할 권리가 있습니다.”라고 강조했습니다. Brott는 남편이 약물 라벨을 확인해 알레르기가 있는 아내를 보호한 실제 사례도 소개했습니다.
5. 아내의 반응을 개인적으로 받아들이지 마세요
진통 내내 아내가 당신에게 말을 하지 않더라도 곁을 떠나지 마세요. 때로는 말없이 곁에 있어 주는 것이 가장 큰 위로입니다.
Brott는 친구의 아내가 12시간 동안 눈을 감고 아무 말도 하지 않았지만, 나중에 “당신이 곁에 있어야 했어.”라고 말했다고 회상했습니다.
Lyon은 “아무 말이 없어도 손을 잡고 부드럽게 ‘정말 잘하고 있어’라고 말해주는 것만으로 충분합니다.”라고 결론지었습니다.
둘라는 당신을 대신하는 것이 아니라 두 사람 모두를 돕습니다
최근에는 임신부터 산후 기간까지 돌봄을 제공하는 여성 지원 전문가인 둘라의 전문적인 출산 지원을 선택하는 여성이 늘고 있습니다.
매사추세츠주의 Claudia Bermudez는 어머니가 세상을 떠난 뒤 둘라가 큰 안도감과 용기를 주었다고 말했습니다. “그녀는 내 손을 꼭 잡고 눈빛으로 말해주었어요. 당신은 혼자가 아니에요.”
연구에 따르면 둘라의 지원을 받은 진통은 평균적으로 25% 더 짧고, 경막외 마취 요청은 60% 감소하며, 제왕절개 분만 위험은 50% 감소합니다.
Case Western Reserve University 소아과 교수 John Kennell은 “여성이 혼자 진통을 겪으면 불안으로 인해 몸에서 노르에피네프린이 분비될 수 있으며, 이는 수축을 억제할 수 있습니다.”라고 말했습니다.
둘라 서비스는 다양합니다. 어떤 이는 온수 주머니를 가져오고, 어떤 이는 마사지와 정서적 지지를 제공하며, 또 다른 이는 분만실 밖에서 불안해하는 남편을 안심시켜 줍니다.
Lyon은 “특히 처음 아빠가 되는 이들에게 둘라는 출산 지원 조언자 역할을 하며, 아내를 더 자신 있게 지지하도록 도울 수 있습니다.”라고 말했습니다.
출처:
온라인 수집