Полезная информация | Может ли рацион отца способствовать рождению более здорового ребенка? Исследование указывает на важную роль фолиевой кислоты

Полезная информация | Может ли рацион отца способствовать рождению более здорового ребенка? Исследование указывает на важную роль фолиевой кислоты

При подготовке к рождению ребенка внимание обычно сосредоточено на будущей матери — отказ от алкоголя и курения, сбалансированное питание и физическая активность являются привычными рекомендациями. Но что следует делать будущим отцам и какую роль они могут играть до зачатия?

Совместное исследование Калифорнийского университета в Беркли и Западного исследовательского центра питания человека Министерства сельского хозяйства США предполагает, что низкий уровень фолатов у мужчин может быть связан с меньшим количеством и концентрацией сперматозоидов.

Исследование опубликовано в февральском выпуске журнала Fertility and Sterility. Исследователи измерили концентрацию фолатов в крови и сперме 48 мужчин в возрасте от 20 до 50 лет и обнаружили, что более низкие уровни неметилированных фолатов были связаны с худшим качеством спермы.

Фолиевая кислота нужна и мужчинам

Известно, что прием фолиевой кислоты до беременности и на ранних сроках значительно снижает риск дефектов нервной трубки у плода, таких как расщепление позвоночника. Рекомендуемая суточная норма составляет 400 микрограммов; источниками могут быть темно-зеленые овощи, апельсиновый сок, бобовые, обогащенные злаки и поливитамины.

Следует ли мужчинам придерживаться той же нормы потребления фолиевой кислоты?

Ведущий автор исследования, диетолог доктор Линн Валлок, сказала: «Фолаты играют важную роль в синтезе ДНК. В частности, неметилированные фолаты необходимы для синтеза тимина, одного из четырех оснований ДНК». Она также сослалась на исследование 1997, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, согласно которому дефицит фолатов может вызывать разрывы хромосом и тем самым влиять на фертильность.

На качество спермы влияют и другие факторы

Профессор Марк Голдстейн, специалист по мужскому бесплодию из Корнеллского университета, отметил, что, хотя выборка была небольшой, исследование подтверждает важность фолатов для мужского репродуктивного здоровья.

Исследование также выявило значительно более низкие уровни неметилированных фолатов у курящих по сравнению с некурящими. Прямая причинно-следственная связь между курением и дефицитом фолатов пока не установлена и требует дальнейшего изучения.

Цинк также необходим для образования сперматозоидов. Обзор 2000, опубликованный в том же журнале, связал дефицит цинка с меньшим количеством сперматозоидов. Цинк и фолаты тесно взаимодействуют, а низкий уровень цинка может нарушать всасывание и метаболизм фолатов.

Алкоголь — еще один важный фактор. Профессор Ребекка Сокол из Медицинской школы Кека Университета Южной Калифорнии отметила: «У людей с алкогольной зависимостью часто наблюдается низкий уровень цинка, что косвенно снижает эффективность фолатов».

Начните с изменений в рационе

Хотя убедительных доказательств того, что прием фолиевой кислоты напрямую увеличивает количество сперматозоидов или частоту наступления беременности, нет, Валлок рекомендует мужчинам ежедневно съедать 5–9 порций фруктов и овощей, что обычно обеспечивает достаточное поступление фолатов. Если питания недостаточно, можно принимать поливитамины.

Профессор Голдстейн сказал: «Начните с изменения рациона, прежде чем рассматривать хирургическое вмешательство». Среди пар с бесплодием примерно 1/3 случаев связаны с мужским фактором, 1/3 — с женским, а 1/3 — с факторами обоих партнеров. Поэтому внимание к питанию и здоровью мужчины важно для повышения вероятности зачатия.

Он также отметил, что исследование было ограничено небольшой выборкой и в целом нездоровым питанием участников: они употребляли менее 3.5 порций фруктов и овощей в день. «Уже это позволяет предположить, что данная группа, вероятно, получала недостаточно фолатов».

Исследования мужской фертильности по-прежнему остаются без должного внимания

Доктор Филип Вертман, директор Центра мужской репродуктивной медицины в Лос-Анджелесе, сказал: «Исследования мужского репродуктивного здоровья по-прежнему серьезно недооценены. В исследованиях бесплодия доминируют акушеры-гинекологи, которые редко лечат мужчин напрямую».

Доктор Валлок добавила: «Наше исследование лишь приоткрывает верхушку айсберга. В будущих работах следует изучать не только фолаты, но и взаимосвязи между другими питательными веществами и мужской фертильностью».

Для будущих отцов более здоровый образ жизни может начинаться с повседневного питания.

Источник материала:

Собрано в интернете