معلومات | کیا والد کی غذا صحت مند بچے کی پیدائش میں مدد دے سکتی ہے؟ مطالعے کے مطابق فولک ایسڈ اہم ہو سکتا ہے
بچے کی تیاری کے دوران توجہ اکثر ہونے والی ماں پر مرکوز رہتی ہے—شراب اور سگریٹ نوشی سے پرہیز، متوازن غذا کھانا اور متحرک رہنا عام سفارشات ہیں۔ لیکن ہونے والے والدین کو کیا کرنا چاہیے اور حمل ٹھہرنے سے پہلے وہ کیا کردار ادا کر سکتے ہیں؟
یونیورسٹی آف کیلیفورنیا، برکلے اور امریکی محکمہ زراعت کے ویسٹرن ہیومن نیوٹریشن ریسرچ سینٹر کی مشترکہ تحقیق سے معلوم ہوتا ہے کہ مردوں میں فولیٹ کی کم سطح کا تعلق سپرم کی کم تعداد اور کم ارتکاز سے ہو سکتا ہے۔
یہ مطالعہ فرٹیلٹی اینڈ اسٹیریلیٹی کے فروری کے شمارے میں شائع ہوا۔ محققین نے 48 مردوں کی عمر 20 سے 50 سال تھی کے خون اور منی میں فولیٹ کی مقدار ناپی اور پایا کہ نان میتھائل فولیٹ کی کم سطح کا تعلق سپرم کے کمزور معیار سے تھا۔
مردوں کو بھی فولک ایسڈ کی ضرورت ہوتی ہے
حمل سے پہلے اور ابتدائی حمل کے دوران فولک ایسڈ کا استعمال جنین میں اسپائنا بفیڈا جیسے نیورل ٹیوب نقائص کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کرنے کے لیے معروف ہے۔ روزانہ تجویز کردہ مقدار 400 مائیکروگرام ہے، جو گہرے سبز پتوں والی سبزیوں، مالٹے کے رس، پھلیوں، افزودہ اناج یا ملٹی وٹامنز جیسے ذرائع سے حاصل کی جا سکتی ہے۔
کیا مردوں کو بھی فولک ایسڈ کے استعمال کا یہی معیار اپنانا چاہیے؟
مرکزی مصنفہ اور ماہرِ غذائیت ڈاکٹر لِن والاک نے کہا، “فولیٹ DNA کی ترکیب میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ بالخصوص نان میتھائل فولیٹ تھائمین بنانے کے لیے ضروری ہے، جو DNA کے چار بنیادی اجزا میں سے ایک ہے۔” انہوں نے Proceedings of the National Academy of Sciences میں شائع ہونے والے 1997 مطالعے کا بھی حوالہ دیا، جس میں بتایا گیا کہ فولیٹ کی کمی کروموسوم میں ٹوٹ پھوٹ کا سبب بن سکتی ہے اور یوں زرخیزی متاثر ہو سکتی ہے۔
دیگر عوامل بھی سپرم کے معیار کو متاثر کرتے ہیں
کارنیل یونیورسٹی کے مردانہ بانجھ پن کے ماہر پروفیسر مارک گولڈسٹین نے، جنہوں نے اس مطالعے پر تبصرہ کیا، کہا کہ اگرچہ نمونہ چھوٹا تھا، لیکن اس سے مردانہ تولیدی صحت میں فولیٹ کی اہمیت مزید واضح ہوئی۔
مطالعے میں یہ بھی پایا گیا کہ سگریٹ نوش افراد میں نان میتھائل فولیٹ کی سطح سگریٹ نوشی نہ کرنے والوں کے مقابلے میں نمایاں طور پر کم تھی۔ سگریٹ نوشی اور فولیٹ کی کمی کے درمیان براہِ راست سببی تعلق ابھی ثابت نہیں ہوا اور اس کے لیے مزید تحقیق درکار ہے۔
زنک بھی سپرم بننے کے لیے ضروری ہے۔ اسی جریدے میں شائع ہونے والے 2000 جائزے میں زنک کی کمی کا تعلق سپرم کی کم تعداد سے بتایا گیا۔ زنک اور فولیٹ ایک دوسرے کے ساتھ قریبی تعامل کرتے ہیں، اور زنک کی کم سطح فولیٹ کے جذب اور میٹابولزم کو متاثر کر سکتی ہے۔
شراب بھی ایک اہم عامل ہے۔ یو ایس سی کے کیک اسکول آف میڈیسن کی پروفیسر ربیکا سوکول نے کہا، “شراب پر انحصار رکھنے والے افراد میں اکثر زنک کی سطح کم ہوتی ہے، جس سے بالواسطہ طور پر فولیٹ کی تاثیر کم ہو جاتی ہے۔”
غذا میں تبدیلی سے آغاز کریں
اگرچہ اس بات کا حتمی ثبوت موجود نہیں کہ فولک ایسڈ کا استعمال براہِ راست سپرم کی تعداد یا حمل کی شرح بڑھاتا ہے، والاک تجویز کرتی ہیں کہ مرد روزانہ پھلوں اور سبزیوں کی 5–9 مقداریں کھائیں، جس سے عموماً مناسب فولیٹ حاصل ہو جاتا ہے۔ جب غذا ناکافی ہو تو ملٹی وٹامن بھی ایک اختیار ہے۔
پروفیسر گولڈسٹین نے کہا، “سرجری پر غور کرنے سے پہلے غذا میں تبدیلی سے آغاز کریں۔” بانجھ پن کا سامنا کرنے والے جوڑوں میں تقریباً 1/3 کیسز مردانہ عوامل سے، 1/3 زنانہ عوامل سے، اور 1/3 دونوں ساتھیوں سے متعلق ہوتے ہیں۔ اس لیے مردوں کی غذائی صحت پر توجہ حمل ٹھہرنے کے امکانات بہتر بنانے کا اہم حصہ ہے۔
انہوں نے یہ بھی بتایا کہ مطالعہ اپنے چھوٹے نمونے اور شرکا کی عمومی طور پر ناقص غذا کے باعث محدود تھا؛ وہ روزانہ پھلوں اور سبزیوں کی 3.5 سے کم مقداریں کھاتے تھے۔ “صرف یہ بات ہی ظاہر کرتی ہے کہ اس گروہ کو پہلے ہی فولیٹ کی ناکافی مقدار ملنے کا امکان تھا۔”
مردانہ زرخیزی کی تحقیق اب بھی نظرانداز ہے
لاس اینجلس میں Center for Male Reproductive Medicine کے ڈائریکٹر ڈاکٹر فلپ ورتھمین نے کہا، “مردانہ تولیدی صحت کی تحقیق اب بھی شدید طور پر نظرانداز کی جا رہی ہے۔ بانجھ پن کی تحقیق پر ماہرِ زچگی و امراضِ نسواں کا غلبہ ہے، جو مردوں کا براہِ راست علاج شاذونادر ہی کرتے ہیں۔”
ڈاکٹر والاک نے مزید کہا، “ہماری تحقیق نے صرف برفانی تودے کی چوٹی دکھائی ہے۔ مستقبل کی تحقیقات کو فولیٹ سے آگے بڑھ کر مزید غذائی اجزا اور مردانہ زرخیزی کے درمیان تعلقات کا جائزہ لینا چاہیے۔”
ہونے والے والدین کے لیے صحت مند انتخاب روزمرہ کے کھانوں سے شروع ہو سکتے ہیں۔
معلومات | کیا والد کی غذا صحت مند بچے کی پیدائش میں مدد دے سکتی ہے؟ مطالعے کے مطابق فولک ایسڈ اہم ہو سکتا ہے
معلومات | کیا والد کی غذا صحت مند بچے کی پیدائش میں مدد دے سکتی ہے؟ مطالعے کے مطابق فولک ایسڈ اہم ہو سکتا ہے
بچے کی تیاری کے دوران توجہ اکثر ہونے والی ماں پر مرکوز رہتی ہے—شراب اور سگریٹ نوشی سے پرہیز، متوازن غذا کھانا اور متحرک رہنا عام سفارشات ہیں۔ لیکن ہونے والے والدین کو کیا کرنا چاہیے اور حمل ٹھہرنے سے پہلے وہ کیا کردار ادا کر سکتے ہیں؟
یونیورسٹی آف کیلیفورنیا، برکلے اور امریکی محکمہ زراعت کے ویسٹرن ہیومن نیوٹریشن ریسرچ سینٹر کی مشترکہ تحقیق سے معلوم ہوتا ہے کہ مردوں میں فولیٹ کی کم سطح کا تعلق سپرم کی کم تعداد اور کم ارتکاز سے ہو سکتا ہے۔
یہ مطالعہ فرٹیلٹی اینڈ اسٹیریلیٹی کے فروری کے شمارے میں شائع ہوا۔ محققین نے 48 مردوں کی عمر 20 سے 50 سال تھی کے خون اور منی میں فولیٹ کی مقدار ناپی اور پایا کہ نان میتھائل فولیٹ کی کم سطح کا تعلق سپرم کے کمزور معیار سے تھا۔
مردوں کو بھی فولک ایسڈ کی ضرورت ہوتی ہے
حمل سے پہلے اور ابتدائی حمل کے دوران فولک ایسڈ کا استعمال جنین میں اسپائنا بفیڈا جیسے نیورل ٹیوب نقائص کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کرنے کے لیے معروف ہے۔ روزانہ تجویز کردہ مقدار 400 مائیکروگرام ہے، جو گہرے سبز پتوں والی سبزیوں، مالٹے کے رس، پھلیوں، افزودہ اناج یا ملٹی وٹامنز جیسے ذرائع سے حاصل کی جا سکتی ہے۔
کیا مردوں کو بھی فولک ایسڈ کے استعمال کا یہی معیار اپنانا چاہیے؟
مرکزی مصنفہ اور ماہرِ غذائیت ڈاکٹر لِن والاک نے کہا، “فولیٹ DNA کی ترکیب میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ بالخصوص نان میتھائل فولیٹ تھائمین بنانے کے لیے ضروری ہے، جو DNA کے چار بنیادی اجزا میں سے ایک ہے۔” انہوں نے Proceedings of the National Academy of Sciences میں شائع ہونے والے 1997 مطالعے کا بھی حوالہ دیا، جس میں بتایا گیا کہ فولیٹ کی کمی کروموسوم میں ٹوٹ پھوٹ کا سبب بن سکتی ہے اور یوں زرخیزی متاثر ہو سکتی ہے۔
دیگر عوامل بھی سپرم کے معیار کو متاثر کرتے ہیں
کارنیل یونیورسٹی کے مردانہ بانجھ پن کے ماہر پروفیسر مارک گولڈسٹین نے، جنہوں نے اس مطالعے پر تبصرہ کیا، کہا کہ اگرچہ نمونہ چھوٹا تھا، لیکن اس سے مردانہ تولیدی صحت میں فولیٹ کی اہمیت مزید واضح ہوئی۔
مطالعے میں یہ بھی پایا گیا کہ سگریٹ نوش افراد میں نان میتھائل فولیٹ کی سطح سگریٹ نوشی نہ کرنے والوں کے مقابلے میں نمایاں طور پر کم تھی۔ سگریٹ نوشی اور فولیٹ کی کمی کے درمیان براہِ راست سببی تعلق ابھی ثابت نہیں ہوا اور اس کے لیے مزید تحقیق درکار ہے۔
زنک بھی سپرم بننے کے لیے ضروری ہے۔ اسی جریدے میں شائع ہونے والے 2000 جائزے میں زنک کی کمی کا تعلق سپرم کی کم تعداد سے بتایا گیا۔ زنک اور فولیٹ ایک دوسرے کے ساتھ قریبی تعامل کرتے ہیں، اور زنک کی کم سطح فولیٹ کے جذب اور میٹابولزم کو متاثر کر سکتی ہے۔
شراب بھی ایک اہم عامل ہے۔ یو ایس سی کے کیک اسکول آف میڈیسن کی پروفیسر ربیکا سوکول نے کہا، “شراب پر انحصار رکھنے والے افراد میں اکثر زنک کی سطح کم ہوتی ہے، جس سے بالواسطہ طور پر فولیٹ کی تاثیر کم ہو جاتی ہے۔”
غذا میں تبدیلی سے آغاز کریں
اگرچہ اس بات کا حتمی ثبوت موجود نہیں کہ فولک ایسڈ کا استعمال براہِ راست سپرم کی تعداد یا حمل کی شرح بڑھاتا ہے، والاک تجویز کرتی ہیں کہ مرد روزانہ پھلوں اور سبزیوں کی 5–9 مقداریں کھائیں، جس سے عموماً مناسب فولیٹ حاصل ہو جاتا ہے۔ جب غذا ناکافی ہو تو ملٹی وٹامن بھی ایک اختیار ہے۔
پروفیسر گولڈسٹین نے کہا، “سرجری پر غور کرنے سے پہلے غذا میں تبدیلی سے آغاز کریں۔” بانجھ پن کا سامنا کرنے والے جوڑوں میں تقریباً 1/3 کیسز مردانہ عوامل سے، 1/3 زنانہ عوامل سے، اور 1/3 دونوں ساتھیوں سے متعلق ہوتے ہیں۔ اس لیے مردوں کی غذائی صحت پر توجہ حمل ٹھہرنے کے امکانات بہتر بنانے کا اہم حصہ ہے۔
انہوں نے یہ بھی بتایا کہ مطالعہ اپنے چھوٹے نمونے اور شرکا کی عمومی طور پر ناقص غذا کے باعث محدود تھا؛ وہ روزانہ پھلوں اور سبزیوں کی 3.5 سے کم مقداریں کھاتے تھے۔ “صرف یہ بات ہی ظاہر کرتی ہے کہ اس گروہ کو پہلے ہی فولیٹ کی ناکافی مقدار ملنے کا امکان تھا۔”
مردانہ زرخیزی کی تحقیق اب بھی نظرانداز ہے
لاس اینجلس میں Center for Male Reproductive Medicine کے ڈائریکٹر ڈاکٹر فلپ ورتھمین نے کہا، “مردانہ تولیدی صحت کی تحقیق اب بھی شدید طور پر نظرانداز کی جا رہی ہے۔ بانجھ پن کی تحقیق پر ماہرِ زچگی و امراضِ نسواں کا غلبہ ہے، جو مردوں کا براہِ راست علاج شاذونادر ہی کرتے ہیں۔”
ڈاکٹر والاک نے مزید کہا، “ہماری تحقیق نے صرف برفانی تودے کی چوٹی دکھائی ہے۔ مستقبل کی تحقیقات کو فولیٹ سے آگے بڑھ کر مزید غذائی اجزا اور مردانہ زرخیزی کے درمیان تعلقات کا جائزہ لینا چاہیے۔”
ہونے والے والدین کے لیے صحت مند انتخاب روزمرہ کے کھانوں سے شروع ہو سکتے ہیں۔
کہانی کا ماخذ:
آن لائن جمع کردہ