Kiến thức | Chế độ ăn của người cha có giúp em bé khỏe mạnh hơn không? Nghiên cứu cho thấy axit folic có thể đóng vai trò quan trọng
Khi chuẩn bị đón con, sự chú ý thường tập trung vào người mẹ tương lai—tránh rượu và thuốc lá, ăn uống cân bằng và duy trì vận động là những khuyến nghị quen thuộc. Nhưng những người cha tương lai nên làm gì, và họ có thể đóng vai trò nào trước khi thụ thai?
Một nghiên cứu phối hợp giữa Đại học California, Berkeley và Trung tâm Nghiên cứu Dinh dưỡng Con người miền Tây thuộc Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ cho thấy nồng độ folate thấp ở nam giới có thể liên quan đến số lượng và nồng độ tinh trùng thấp hơn.
Nghiên cứu được đăng trong số tháng Hai của Fertility and Sterility. Các nhà nghiên cứu đo nồng độ folate trong máu và tinh dịch của 48 nam giới từ 20 đến 50 tuổi, và nhận thấy nồng độ folate không methyl hóa thấp hơn có liên quan đến chất lượng tinh trùng kém hơn.
Nam giới cũng cần axit folic
Bổ sung axit folic trước và trong giai đoạn đầu thai kỳ được biết là làm giảm đáng kể nguy cơ dị tật ống thần kinh của thai nhi, chẳng hạn như tật nứt đốt sống. Lượng khuyến nghị hằng ngày là 400 microgam từ các nguồn như rau lá xanh đậm, nước cam, đậu, ngũ cốc tăng cường hoặc vitamin tổng hợp.
Nam giới có nên tuân theo cùng tiêu chuẩn bổ sung axit folic không?
Tác giả chính kiêm chuyên gia dinh dưỡng, Tiến sĩ Lynn Wallock, cho biết: “Folate đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp DNA. Đặc biệt, folate không methyl hóa cần thiết để tổng hợp thymine, một trong bốn base của DNA.” Bà cũng dẫn một nghiên cứu 1997 đăng trên Proceedings of the National Academy of Sciences, cho thấy thiếu folate có thể gây đứt gãy nhiễm sắc thể và từ đó ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Các yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng
Giáo sư Marc Goldstein, chuyên gia vô sinh nam tại Đại học Cornell, người đưa ra nhận xét về nghiên cứu, lưu ý rằng dù cỡ mẫu nhỏ, nghiên cứu vẫn củng cố tầm quan trọng của folate đối với sức khỏe sinh sản nam.
Nghiên cứu cũng phát hiện nồng độ folate không methyl hóa thấp hơn đáng kể ở người hút thuốc so với người không hút thuốc. Mối quan hệ nhân quả trực tiếp giữa hút thuốc và thiếu folate vẫn chưa được xác lập và cần nghiên cứu thêm.
Kẽm cũng cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng. Một bài tổng quan 2000 trên cùng tạp chí cho thấy thiếu kẽm có liên quan đến số lượng tinh trùng thấp hơn. Kẽm và folate tương tác chặt chẽ với nhau, và thiếu kẽm có thể làm suy giảm khả năng hấp thu và chuyển hóa folate.
Rượu là một yếu tố quan trọng khác. Giáo sư Rebecca Sokol thuộc Trường Y Keck của USC nhận xét: “Những người lệ thuộc rượu thường có nồng độ kẽm thấp, gián tiếp làm giảm hiệu quả của folate.”
Bắt đầu bằng thay đổi chế độ ăn
Mặc dù chưa có bằng chứng kết luận rằng bổ sung axit folic trực tiếp làm tăng số lượng tinh trùng hoặc tỷ lệ mang thai, Wallock khuyến nghị nam giới ăn 5–9 khẩu phần rau quả mỗi ngày, thường giúp cung cấp đủ folate. Vitamin tổng hợp là một lựa chọn khác khi chế độ ăn không đáp ứng đủ.
Giáo sư Goldstein nói: “Hãy bắt đầu bằng việc thay đổi chế độ ăn trước khi cân nhắc phẫu thuật.” Trong các cặp đôi vô sinh, khoảng 1/3 số trường hợp liên quan đến yếu tố nam, 1/3 liên quan đến yếu tố nữ và 1/3 liên quan đến cả hai người. Vì vậy, chú ý đến sức khỏe dinh dưỡng của nam giới là một phần quan trọng để nâng cao khả năng thụ thai.
Ông cũng lưu ý rằng nghiên cứu bị hạn chế do cỡ mẫu nhỏ và chế độ ăn nhìn chung kém của những người tham gia, với chưa đến 3.5 khẩu phần rau quả mỗi ngày. “Chỉ riêng điều này đã cho thấy nhóm này có thể vốn đã không được cung cấp đủ folate.”
Nghiên cứu về khả năng sinh sản nam vẫn bị xem nhẹ
Tiến sĩ Philip Werthman, giám đốc Trung tâm Y học Sinh sản Nam giới ở Los Angeles, cho biết: “Nghiên cứu về sức khỏe sinh sản nam vẫn bị xem nhẹ nghiêm trọng. Nghiên cứu vô sinh bị chi phối bởi các bác sĩ sản phụ khoa, những người hiếm khi trực tiếp điều trị nam giới.”
Tiến sĩ Wallock nói thêm: “Nghiên cứu của chúng tôi mới chỉ cho thấy phần nổi của tảng băng. Các nghiên cứu trong tương lai nên vượt ra ngoài folate và tìm hiểu mối liên hệ giữa nhiều chất dinh dưỡng hơn với khả năng sinh sản nam.”
Với những người cha tương lai, những lựa chọn lành mạnh hơn có thể bắt đầu từ các bữa ăn hằng ngày.
Kiến thức | Chế độ ăn của người cha có giúp em bé khỏe mạnh hơn không? Nghiên cứu cho thấy axit folic có thể đóng vai trò quan trọng
Kiến thức | Chế độ ăn của người cha có giúp em bé khỏe mạnh hơn không? Nghiên cứu cho thấy axit folic có thể đóng vai trò quan trọng
Khi chuẩn bị đón con, sự chú ý thường tập trung vào người mẹ tương lai—tránh rượu và thuốc lá, ăn uống cân bằng và duy trì vận động là những khuyến nghị quen thuộc. Nhưng những người cha tương lai nên làm gì, và họ có thể đóng vai trò nào trước khi thụ thai?
Một nghiên cứu phối hợp giữa Đại học California, Berkeley và Trung tâm Nghiên cứu Dinh dưỡng Con người miền Tây thuộc Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ cho thấy nồng độ folate thấp ở nam giới có thể liên quan đến số lượng và nồng độ tinh trùng thấp hơn.
Nghiên cứu được đăng trong số tháng Hai của Fertility and Sterility. Các nhà nghiên cứu đo nồng độ folate trong máu và tinh dịch của 48 nam giới từ 20 đến 50 tuổi, và nhận thấy nồng độ folate không methyl hóa thấp hơn có liên quan đến chất lượng tinh trùng kém hơn.
Nam giới cũng cần axit folic
Bổ sung axit folic trước và trong giai đoạn đầu thai kỳ được biết là làm giảm đáng kể nguy cơ dị tật ống thần kinh của thai nhi, chẳng hạn như tật nứt đốt sống. Lượng khuyến nghị hằng ngày là 400 microgam từ các nguồn như rau lá xanh đậm, nước cam, đậu, ngũ cốc tăng cường hoặc vitamin tổng hợp.
Nam giới có nên tuân theo cùng tiêu chuẩn bổ sung axit folic không?
Tác giả chính kiêm chuyên gia dinh dưỡng, Tiến sĩ Lynn Wallock, cho biết: “Folate đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp DNA. Đặc biệt, folate không methyl hóa cần thiết để tổng hợp thymine, một trong bốn base của DNA.” Bà cũng dẫn một nghiên cứu 1997 đăng trên Proceedings of the National Academy of Sciences, cho thấy thiếu folate có thể gây đứt gãy nhiễm sắc thể và từ đó ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Các yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng
Giáo sư Marc Goldstein, chuyên gia vô sinh nam tại Đại học Cornell, người đưa ra nhận xét về nghiên cứu, lưu ý rằng dù cỡ mẫu nhỏ, nghiên cứu vẫn củng cố tầm quan trọng của folate đối với sức khỏe sinh sản nam.
Nghiên cứu cũng phát hiện nồng độ folate không methyl hóa thấp hơn đáng kể ở người hút thuốc so với người không hút thuốc. Mối quan hệ nhân quả trực tiếp giữa hút thuốc và thiếu folate vẫn chưa được xác lập và cần nghiên cứu thêm.
Kẽm cũng cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng. Một bài tổng quan 2000 trên cùng tạp chí cho thấy thiếu kẽm có liên quan đến số lượng tinh trùng thấp hơn. Kẽm và folate tương tác chặt chẽ với nhau, và thiếu kẽm có thể làm suy giảm khả năng hấp thu và chuyển hóa folate.
Rượu là một yếu tố quan trọng khác. Giáo sư Rebecca Sokol thuộc Trường Y Keck của USC nhận xét: “Những người lệ thuộc rượu thường có nồng độ kẽm thấp, gián tiếp làm giảm hiệu quả của folate.”
Bắt đầu bằng thay đổi chế độ ăn
Mặc dù chưa có bằng chứng kết luận rằng bổ sung axit folic trực tiếp làm tăng số lượng tinh trùng hoặc tỷ lệ mang thai, Wallock khuyến nghị nam giới ăn 5–9 khẩu phần rau quả mỗi ngày, thường giúp cung cấp đủ folate. Vitamin tổng hợp là một lựa chọn khác khi chế độ ăn không đáp ứng đủ.
Giáo sư Goldstein nói: “Hãy bắt đầu bằng việc thay đổi chế độ ăn trước khi cân nhắc phẫu thuật.” Trong các cặp đôi vô sinh, khoảng 1/3 số trường hợp liên quan đến yếu tố nam, 1/3 liên quan đến yếu tố nữ và 1/3 liên quan đến cả hai người. Vì vậy, chú ý đến sức khỏe dinh dưỡng của nam giới là một phần quan trọng để nâng cao khả năng thụ thai.
Ông cũng lưu ý rằng nghiên cứu bị hạn chế do cỡ mẫu nhỏ và chế độ ăn nhìn chung kém của những người tham gia, với chưa đến 3.5 khẩu phần rau quả mỗi ngày. “Chỉ riêng điều này đã cho thấy nhóm này có thể vốn đã không được cung cấp đủ folate.”
Nghiên cứu về khả năng sinh sản nam vẫn bị xem nhẹ
Tiến sĩ Philip Werthman, giám đốc Trung tâm Y học Sinh sản Nam giới ở Los Angeles, cho biết: “Nghiên cứu về sức khỏe sinh sản nam vẫn bị xem nhẹ nghiêm trọng. Nghiên cứu vô sinh bị chi phối bởi các bác sĩ sản phụ khoa, những người hiếm khi trực tiếp điều trị nam giới.”
Tiến sĩ Wallock nói thêm: “Nghiên cứu của chúng tôi mới chỉ cho thấy phần nổi của tảng băng. Các nghiên cứu trong tương lai nên vượt ra ngoài folate và tìm hiểu mối liên hệ giữa nhiều chất dinh dưỡng hơn với khả năng sinh sản nam.”
Với những người cha tương lai, những lựa chọn lành mạnh hơn có thể bắt đầu từ các bữa ăn hằng ngày.
Nguồn bài viết:
Tổng hợp trực tuyến