Bilgi | Babanın Beslenmesi Daha Sağlıklı Bir Bebeği Destekleyebilir mi? Bir Çalışma Folik Asidin Önemli Olabileceğini Gösteriyor
Bebek sahibi olmaya hazırlanırken dikkatler genellikle anne adayına odaklanır; alkolden ve sigaradan uzak durmak, dengeli beslenmek ve aktif kalmak bilinen önerilerdir. Peki baba adayları ne yapmalı ve gebelikten önce nasıl bir rol oynayabilirler?
University of California, Berkeley ile ABD Tarım Bakanlığı'na bağlı Western Human Nutrition Research Center'ın ortak çalışması, erkeklerde düşük folat düzeylerinin daha düşük sperm sayısı ve konsantrasyonuyla ilişkili olabileceğini gösteriyor.
Çalışma, Fertility and Sterility dergisinin şubat sayısında yayımlandı. Araştırmacılar, 20 ile 50 yaş arasındaki 48 erkeğin kan ve meni folat konsantrasyonlarını ölçtü ve daha düşük metillenmemiş folat düzeylerinin daha düşük sperm kalitesiyle ilişkili olduğunu buldu.
Erkeklerin de Folik Aside İhtiyacı Var
Gebelikten önce ve gebeliğin erken döneminde folik asit takviyesi, spina bifida gibi fetal nöral tüp defektleri riskini önemli ölçüde azaltır. Önerilen günlük alım miktarı; koyu yeşil sebzeler, portakal suyu, fasulye, zenginleştirilmiş tahıllar veya multivitaminler gibi kaynaklardan 400 mikrogramdır.
Erkekler de aynı folik asit alım standardını uygulamalı mı?
Baş yazar ve beslenme uzmanı Dr. Lynn Wallock şöyle dedi: “Folat, DNA sentezinde önemli bir rol oynar. Özellikle metillenmemiş folat, dört DNA bazından biri olan timinin sentezi için gereklidir.” Ayrıca Proceedings of the National Academy of Sciences'ta yayımlanan 1997 tarihli bir çalışmaya atıfta bulunarak folat eksikliğinin kromozom kırılmalarına yol açabileceğini ve böylece doğurganlığı etkileyebileceğini belirtti.
Diğer Etkenler de Sperm Kalitesini Etkiler
Çalışma hakkında görüş bildiren Cornell Üniversitesi erkek infertilitesi uzmanı Profesör Marc Goldstein, örneklem küçük olsa da sonuçların folatın erkek üreme sağlığındaki önemini pekiştirdiğini belirtti.
Çalışmada ayrıca sigara içenlerde, içmeyenlere kıyasla metillenmemiş folat düzeylerinin önemli ölçüde daha düşük olduğu bulundu. Sigara ile folat eksikliği arasında doğrudan nedensel bir ilişki henüz ortaya konmamıştır ve daha fazla araştırma gereklidir.
Çinko da sperm üretimi için gereklidir. Aynı dergide yayımlanan 2000 tarihli bir derleme, çinko eksikliğini daha düşük sperm sayılarıyla ilişkilendirdi. Çinko ve folat birbiriyle yakından etkileşir; düşük çinko düzeyi folat emilimini ve metabolizmasını bozabilir.
Alkol de önemli bir etkendir. USC Keck Tıp Fakültesi'nden Profesör Rebecca Sokol şöyle dedi: “Alkol bağımlılığı olan kişilerde sıklıkla çinko düzeyleri düşüktür; bu da folatın etkinliğini dolaylı olarak azaltır.”
Beslenme Değişiklikleriyle Başlayın
Folik asit takviyesinin sperm sayısını veya gebelik oranlarını doğrudan artırdığına dair kesin kanıt bulunmamakla birlikte Wallock, erkeklerin genellikle yeterli folat sağlayan günde 5–9 porsiyon meyve ve sebze tüketmesini öneriyor. Beslenmenin yetersiz kaldığı durumlarda multivitamin de bir seçenektir.
Profesör Goldstein, “Ameliyatı düşünmeden önce beslenme düzenini değiştirerek başlayın,” dedi. İnfertilite yaşayan çiftlerde vakaların yaklaşık 1/3'si erkek faktörlerini, 1/3'si kadın faktörlerini ve 1/3'si her iki partneri içerir. Bu nedenle erkeklerin beslenme sağlığına dikkat edilmesi, gebe kalma olasılığını artırmanın önemli bir parçasıdır.
Ayrıca çalışmanın, örneklemin küçük olması ve katılımcıların genel olarak kötü beslenmesi nedeniyle sınırlı olduğunu belirtti; katılımcılar günde 3.5 porsiyondan az meyve ve sebze tüketiyordu. “Bu tek başına, bu grubun muhtemelen zaten yetersiz folat aldığını gösteriyor.”
Erkek Doğurganlığı Araştırmaları Hâlâ Göz Ardı Ediliyor
Los Angeles'taki Center for Male Reproductive Medicine'ın direktörü Dr. Philip Werthman şöyle dedi: “Erkek üreme sağlığı araştırmaları hâlâ ciddi biçimde ihmal ediliyor. İnfertilite araştırmalarına, erkekleri doğrudan nadiren tedavi eden kadın doğum ve jinekoloji uzmanları hâkim.”
Dr. Wallock sözlerine şöyle devam etti: “Araştırmamız buzdağının yalnızca görünen kısmını ortaya koyuyor. Gelecekteki çalışmalar folatın ötesine geçmeli ve daha fazla besin ile erkek doğurganlığı arasındaki ilişkileri araştırmalı.”
Baba adayları için daha sağlıklı seçimler günlük öğünlerle başlayabilir.
Bilgi | Babanın Beslenmesi Daha Sağlıklı Bir Bebeği Destekleyebilir mi? Bir Çalışma Folik Asidin Önemli Olabileceğini Gösteriyor
Bilgi | Babanın Beslenmesi Daha Sağlıklı Bir Bebeği Destekleyebilir mi? Bir Çalışma Folik Asidin Önemli Olabileceğini Gösteriyor
Bebek sahibi olmaya hazırlanırken dikkatler genellikle anne adayına odaklanır; alkolden ve sigaradan uzak durmak, dengeli beslenmek ve aktif kalmak bilinen önerilerdir. Peki baba adayları ne yapmalı ve gebelikten önce nasıl bir rol oynayabilirler?
University of California, Berkeley ile ABD Tarım Bakanlığı'na bağlı Western Human Nutrition Research Center'ın ortak çalışması, erkeklerde düşük folat düzeylerinin daha düşük sperm sayısı ve konsantrasyonuyla ilişkili olabileceğini gösteriyor.
Çalışma, Fertility and Sterility dergisinin şubat sayısında yayımlandı. Araştırmacılar, 20 ile 50 yaş arasındaki 48 erkeğin kan ve meni folat konsantrasyonlarını ölçtü ve daha düşük metillenmemiş folat düzeylerinin daha düşük sperm kalitesiyle ilişkili olduğunu buldu.
Erkeklerin de Folik Aside İhtiyacı Var
Gebelikten önce ve gebeliğin erken döneminde folik asit takviyesi, spina bifida gibi fetal nöral tüp defektleri riskini önemli ölçüde azaltır. Önerilen günlük alım miktarı; koyu yeşil sebzeler, portakal suyu, fasulye, zenginleştirilmiş tahıllar veya multivitaminler gibi kaynaklardan 400 mikrogramdır.
Erkekler de aynı folik asit alım standardını uygulamalı mı?
Baş yazar ve beslenme uzmanı Dr. Lynn Wallock şöyle dedi: “Folat, DNA sentezinde önemli bir rol oynar. Özellikle metillenmemiş folat, dört DNA bazından biri olan timinin sentezi için gereklidir.” Ayrıca Proceedings of the National Academy of Sciences'ta yayımlanan 1997 tarihli bir çalışmaya atıfta bulunarak folat eksikliğinin kromozom kırılmalarına yol açabileceğini ve böylece doğurganlığı etkileyebileceğini belirtti.
Diğer Etkenler de Sperm Kalitesini Etkiler
Çalışma hakkında görüş bildiren Cornell Üniversitesi erkek infertilitesi uzmanı Profesör Marc Goldstein, örneklem küçük olsa da sonuçların folatın erkek üreme sağlığındaki önemini pekiştirdiğini belirtti.
Çalışmada ayrıca sigara içenlerde, içmeyenlere kıyasla metillenmemiş folat düzeylerinin önemli ölçüde daha düşük olduğu bulundu. Sigara ile folat eksikliği arasında doğrudan nedensel bir ilişki henüz ortaya konmamıştır ve daha fazla araştırma gereklidir.
Çinko da sperm üretimi için gereklidir. Aynı dergide yayımlanan 2000 tarihli bir derleme, çinko eksikliğini daha düşük sperm sayılarıyla ilişkilendirdi. Çinko ve folat birbiriyle yakından etkileşir; düşük çinko düzeyi folat emilimini ve metabolizmasını bozabilir.
Alkol de önemli bir etkendir. USC Keck Tıp Fakültesi'nden Profesör Rebecca Sokol şöyle dedi: “Alkol bağımlılığı olan kişilerde sıklıkla çinko düzeyleri düşüktür; bu da folatın etkinliğini dolaylı olarak azaltır.”
Beslenme Değişiklikleriyle Başlayın
Folik asit takviyesinin sperm sayısını veya gebelik oranlarını doğrudan artırdığına dair kesin kanıt bulunmamakla birlikte Wallock, erkeklerin genellikle yeterli folat sağlayan günde 5–9 porsiyon meyve ve sebze tüketmesini öneriyor. Beslenmenin yetersiz kaldığı durumlarda multivitamin de bir seçenektir.
Profesör Goldstein, “Ameliyatı düşünmeden önce beslenme düzenini değiştirerek başlayın,” dedi. İnfertilite yaşayan çiftlerde vakaların yaklaşık 1/3'si erkek faktörlerini, 1/3'si kadın faktörlerini ve 1/3'si her iki partneri içerir. Bu nedenle erkeklerin beslenme sağlığına dikkat edilmesi, gebe kalma olasılığını artırmanın önemli bir parçasıdır.
Ayrıca çalışmanın, örneklemin küçük olması ve katılımcıların genel olarak kötü beslenmesi nedeniyle sınırlı olduğunu belirtti; katılımcılar günde 3.5 porsiyondan az meyve ve sebze tüketiyordu. “Bu tek başına, bu grubun muhtemelen zaten yetersiz folat aldığını gösteriyor.”
Erkek Doğurganlığı Araştırmaları Hâlâ Göz Ardı Ediliyor
Los Angeles'taki Center for Male Reproductive Medicine'ın direktörü Dr. Philip Werthman şöyle dedi: “Erkek üreme sağlığı araştırmaları hâlâ ciddi biçimde ihmal ediliyor. İnfertilite araştırmalarına, erkekleri doğrudan nadiren tedavi eden kadın doğum ve jinekoloji uzmanları hâkim.”
Dr. Wallock sözlerine şöyle devam etti: “Araştırmamız buzdağının yalnızca görünen kısmını ortaya koyuyor. Gelecekteki çalışmalar folatın ötesine geçmeli ve daha fazla besin ile erkek doğurganlığı arasındaki ilişkileri araştırmalı.”
Baba adayları için daha sağlıklı seçimler günlük öğünlerle başlayabilir.
Haber kaynağı:
İnternetten derlenmiştir