Kiến thức | Thực tế cảm xúc của IVF: một cuộc marathon về thể chất và tinh thần
Gần 100,000 trẻ sơ sinh tại Hoa Kỳ mỗi năm—khoảng 2.6% tổng số ca sinh—được thụ thai nhờ thụ tinh trong ống nghiệm (IVF). Phương pháp này giúp hàng nghìn gia đình có con, nhưng đằng sau thành tựu đó là những thử thách lớn về thể chất, tâm lý và cảm xúc.
Abby Fischer và chồng bắt đầu cố gắng thụ thai một năm sau khi kết hôn và nhận được kết quả dương tính ngay trong lần thử đầu tiên. “Tôi đùa với chồng: ‘Ai cũng nói mang thai rất khó, nhưng với chúng tôi lại dễ đến vậy,’” cô nhớ lại. Sau đó cô bị sảy thai sớm, rồi mang thai hóa học.
Fischer sử dụng que thử rụng trứng và phát hiện mình không rụng trứng hàng tháng. Khi gần đến tuổi 35, cô tìm đến bác sĩ nội tiết sinh sản.
Sau năm chu kỳ dùng thuốc kích thích rụng trứng, IVF được đề xuất là cơ hội tốt nhất của họ. Với Fischer, đây là khởi đầu của hành trình thể chất và cảm xúc qua nỗi sợ hãi, đau buồn và thất vọng.
“Tôi không biết gì về IVF,” cô nói. “Tôi chỉ biết phương pháp này cần rất nhiều mũi kim, mà từ trước đến nay tôi luôn sợ tiêm. Tôi không muốn phải đi đến bước này. Tôi cảm thấy đây là hy vọng cuối cùng của mình.”
Thuốc IVF và thay đổi tâm trạng: PMS tăng gấp 100 lần
Thuốc IVF kích thích nhiều nang noãn trong một chu kỳ để có thể thu được nhiều trứng hơn. Những phiên bản tổng hợp của hormone tự nhiên này được dùng ở mức cao hơn nhiều so với tự nhiên và có thể gây thay đổi tâm trạng rõ rệt.
“Tôi thường nói với bệnh nhân rằng tình trạng này giống như hội chứng tiền kinh nguyệt tăng gấp một trăm lần,” Tendai M. Chiware, MD, Giám đốc Điều trị sinh sản bên thứ ba tại Genesis Fertility, cho biết.
Thuốc cũng có thể gây đầy hơi, bốc hỏa và đau đầu, cùng với lo lắng về việc dùng thuốc đúng cách.
Rachael Jones, điều dưỡng gia đình thực hành và Phó Chủ tịch Chiến lược Lâm sàng tại WIN Fertility, lưu ý rằng đáp ứng của mỗi người khác nhau, nhưng tâm trạng trong kỳ kinh có thể phần nào cho thấy một người sẽ đáp ứng ra sao.
Bác sĩ Chiware nói thêm rằng các chiến lược ứng phó hiện có, bao gồm dùng thuốc hoặc tư vấn, có thể đặc biệt hữu ích trong quá trình IVF.
Chờ đợi không hồi kết
IVF bao gồm nhiều lần chờ đợi nối tiếp nhau, khi một lần chờ thường lại theo sau một lần khác.
“Mỗi giai đoạn đều là một trở ngại,” bác sĩ Chiware giải thích. “Bạn có thể vượt qua nhiều giai đoạn mà vẫn không có phôi bình thường nào. Chuyển phôi có thể cho kết quả âm tính, hoặc thai kỳ có thể kết thúc bằng sảy thai. Toàn bộ quá trình khó đoán về mặt cảm xúc.”
“Đừng quá gắn bó với bất kỳ mốc thời gian nào,” Fischer khuyên những người bắt đầu IVF. “Hãy tập trung vào hiện tại và bước tiếp theo.”
Bạn dễ hình dung về những cột mốc tương lai, chẳng hạn như mang thai bên cây thông Noel, nhưng cô khuyên nên điều chỉnh kỳ vọng.
Chia sẻ hay không là quyết định của bạn
Việc có tiết lộ hành trình IVF hay không là lựa chọn cá nhân. Chia sẻ đem lại sự nhẹ nhõm cho một số người nhưng lại làm những người khác lo lắng hơn.
“Tôi khuyên nên đặt ra ranh giới khi chia sẻ,” bác sĩ Chiware nói. “Bạn vốn đã phải mang theo rất nhiều áp lực và có thể không muốn liên tục nhận được yêu cầu cập nhật.”
Jones lưu ý rằng việc chia sẻ cũng có thể giúp bạn bất ngờ nhận được sự hỗ trợ từ những người từng trải qua IVF.
Các tác nhân khơi gợi cảm xúc xuất hiện khắp nơi
Mạng xã hội, các buổi gặp gỡ và những cuộc trò chuyện thông thường có thể làm quá trình vốn đã nhiều cảm xúc trở nên nặng nề hơn.
“Ngay cả thông báo mang thai của một bạn học đại học cũng có thể khiến tôi buồn bã cả ngày,” Fischer nói. “Tôi cảm thấy đó là lời nhắc rằng cơ thể mình không thể làm được điều người khác dễ dàng làm. Tôi ghen tị và tổn thương, rồi lại thấy có lỗi vì cảm thấy như vậy.”
Sau hai lần chọc hút trứng và ba lần chuyển phôi, Fischer bước vào tam cá nguyệt thứ hai. Cô thận trọng thông báo tin này.
“Tôi viết một bài đăng dài trên mạng xã hội và phải nhắc đến IVF cũng như những gì chúng tôi đã trải qua,” cô nói. “Tôi muốn những người vẫn đang chật vật cảm nhận được rằng: ‘Tôi hiểu. Tôi cũng từng trải qua. Bạn không đơn độc.’”
Xây dựng khả năng phục hồi cảm xúc
Không phải lúc nào cũng có thể kiểm soát cảm xúc, nhưng các kỹ năng ứng phó có thể ngăn chúng trở nên quá sức.
Chủ động kiểm soát căng thẳng: Thiền, bài tập thở, viết nhật ký, vận động vừa phải, làm bánh và nghệ thuật có thể hữu ích. Mỗi ngày, hãy dành thời gian cho một hoạt động giúp bạn thư giãn.
Tìm kiếm hỗ trợ tâm lý: Tư vấn, trị liệu và các nhóm hỗ trợ trực tuyến hoặc trực tiếp có thể hữu ích. Các phòng khám thường có thể giới thiệu nơi hỗ trợ phù hợp.
Fischer tìm thấy sự đồng hành thông qua tổ chức phi lợi nhuận AllPaths Family Building.
“Bạn có thể thành thật chia sẻ và thấy những người phụ nữ khác gật đầu trên màn hình. Bạn cảm thấy được thấu hiểu, chấp nhận và nhìn nhận,” cô nói.
Trao đổi với bạn đời: IVF có thể gây áp lực lên cả cơ thể và mối quan hệ, còn sự thân mật có thể bị chi phối bởi các thủ thuật và lịch trình.
“Dù bạn là người trải qua những yêu cầu về thể chất, bạn đời của bạn cũng đang trải qua những thay đổi cảm xúc,” Jones nói. “Hãy cởi mở trao đổi để cả hai đều cảm thấy được lắng nghe và thấu hiểu.”
Hãy tử tế với chính mình: Hãy cân nhắc những gánh nặng nào bạn có thể tạm gác lại. Đây là một hành trình khó khăn, và bạn cần không gian cùng sự cảm thông.
“IVF là một cuộc marathon, không phải chạy nước rút,” bác sĩ Chiware kết luận. “Nhiều người trải qua IVF là những người mạnh mẽ nhất mà tôi từng gặp, nhưng họ cũng cần thực hành lòng trắc ẩn với chính mình.”
Nhìn lại, Fischer nói: “Tôi chưa bao giờ nghĩ mình có thể chịu đựng tất cả những điều này. Giờ đây tôi nhận ra mình mạnh mẽ hơn rất nhiều so với tưởng tượng.”
Kiến thức | Thực tế cảm xúc của IVF: Một cuộc chạy marathon về thể chất và tinh thần
Kiến thức | Thực tế cảm xúc của IVF: một cuộc marathon về thể chất và tinh thần
Gần 100,000 trẻ sơ sinh tại Hoa Kỳ mỗi năm—khoảng 2.6% tổng số ca sinh—được thụ thai nhờ thụ tinh trong ống nghiệm (IVF). Phương pháp này giúp hàng nghìn gia đình có con, nhưng đằng sau thành tựu đó là những thử thách lớn về thể chất, tâm lý và cảm xúc.
Abby Fischer và chồng bắt đầu cố gắng thụ thai một năm sau khi kết hôn và nhận được kết quả dương tính ngay trong lần thử đầu tiên. “Tôi đùa với chồng: ‘Ai cũng nói mang thai rất khó, nhưng với chúng tôi lại dễ đến vậy,’” cô nhớ lại. Sau đó cô bị sảy thai sớm, rồi mang thai hóa học.
Fischer sử dụng que thử rụng trứng và phát hiện mình không rụng trứng hàng tháng. Khi gần đến tuổi 35, cô tìm đến bác sĩ nội tiết sinh sản.
Sau năm chu kỳ dùng thuốc kích thích rụng trứng, IVF được đề xuất là cơ hội tốt nhất của họ. Với Fischer, đây là khởi đầu của hành trình thể chất và cảm xúc qua nỗi sợ hãi, đau buồn và thất vọng.
“Tôi không biết gì về IVF,” cô nói. “Tôi chỉ biết phương pháp này cần rất nhiều mũi kim, mà từ trước đến nay tôi luôn sợ tiêm. Tôi không muốn phải đi đến bước này. Tôi cảm thấy đây là hy vọng cuối cùng của mình.”
Thuốc IVF và thay đổi tâm trạng: PMS tăng gấp 100 lần
Thuốc IVF kích thích nhiều nang noãn trong một chu kỳ để có thể thu được nhiều trứng hơn. Những phiên bản tổng hợp của hormone tự nhiên này được dùng ở mức cao hơn nhiều so với tự nhiên và có thể gây thay đổi tâm trạng rõ rệt.
“Tôi thường nói với bệnh nhân rằng tình trạng này giống như hội chứng tiền kinh nguyệt tăng gấp một trăm lần,” Tendai M. Chiware, MD, Giám đốc Điều trị sinh sản bên thứ ba tại Genesis Fertility, cho biết.
Thuốc cũng có thể gây đầy hơi, bốc hỏa và đau đầu, cùng với lo lắng về việc dùng thuốc đúng cách.
Rachael Jones, điều dưỡng gia đình thực hành và Phó Chủ tịch Chiến lược Lâm sàng tại WIN Fertility, lưu ý rằng đáp ứng của mỗi người khác nhau, nhưng tâm trạng trong kỳ kinh có thể phần nào cho thấy một người sẽ đáp ứng ra sao.
Bác sĩ Chiware nói thêm rằng các chiến lược ứng phó hiện có, bao gồm dùng thuốc hoặc tư vấn, có thể đặc biệt hữu ích trong quá trình IVF.
Chờ đợi không hồi kết
IVF bao gồm nhiều lần chờ đợi nối tiếp nhau, khi một lần chờ thường lại theo sau một lần khác.
“Mỗi giai đoạn đều là một trở ngại,” bác sĩ Chiware giải thích. “Bạn có thể vượt qua nhiều giai đoạn mà vẫn không có phôi bình thường nào. Chuyển phôi có thể cho kết quả âm tính, hoặc thai kỳ có thể kết thúc bằng sảy thai. Toàn bộ quá trình khó đoán về mặt cảm xúc.”
“Đừng quá gắn bó với bất kỳ mốc thời gian nào,” Fischer khuyên những người bắt đầu IVF. “Hãy tập trung vào hiện tại và bước tiếp theo.”
Bạn dễ hình dung về những cột mốc tương lai, chẳng hạn như mang thai bên cây thông Noel, nhưng cô khuyên nên điều chỉnh kỳ vọng.
Chia sẻ hay không là quyết định của bạn
Việc có tiết lộ hành trình IVF hay không là lựa chọn cá nhân. Chia sẻ đem lại sự nhẹ nhõm cho một số người nhưng lại làm những người khác lo lắng hơn.
“Tôi khuyên nên đặt ra ranh giới khi chia sẻ,” bác sĩ Chiware nói. “Bạn vốn đã phải mang theo rất nhiều áp lực và có thể không muốn liên tục nhận được yêu cầu cập nhật.”
Jones lưu ý rằng việc chia sẻ cũng có thể giúp bạn bất ngờ nhận được sự hỗ trợ từ những người từng trải qua IVF.
Các tác nhân khơi gợi cảm xúc xuất hiện khắp nơi
Mạng xã hội, các buổi gặp gỡ và những cuộc trò chuyện thông thường có thể làm quá trình vốn đã nhiều cảm xúc trở nên nặng nề hơn.
“Ngay cả thông báo mang thai của một bạn học đại học cũng có thể khiến tôi buồn bã cả ngày,” Fischer nói. “Tôi cảm thấy đó là lời nhắc rằng cơ thể mình không thể làm được điều người khác dễ dàng làm. Tôi ghen tị và tổn thương, rồi lại thấy có lỗi vì cảm thấy như vậy.”
Sau hai lần chọc hút trứng và ba lần chuyển phôi, Fischer bước vào tam cá nguyệt thứ hai. Cô thận trọng thông báo tin này.
“Tôi viết một bài đăng dài trên mạng xã hội và phải nhắc đến IVF cũng như những gì chúng tôi đã trải qua,” cô nói. “Tôi muốn những người vẫn đang chật vật cảm nhận được rằng: ‘Tôi hiểu. Tôi cũng từng trải qua. Bạn không đơn độc.’”
Xây dựng khả năng phục hồi cảm xúc
Không phải lúc nào cũng có thể kiểm soát cảm xúc, nhưng các kỹ năng ứng phó có thể ngăn chúng trở nên quá sức.
Chủ động kiểm soát căng thẳng: Thiền, bài tập thở, viết nhật ký, vận động vừa phải, làm bánh và nghệ thuật có thể hữu ích. Mỗi ngày, hãy dành thời gian cho một hoạt động giúp bạn thư giãn.
Tìm kiếm hỗ trợ tâm lý: Tư vấn, trị liệu và các nhóm hỗ trợ trực tuyến hoặc trực tiếp có thể hữu ích. Các phòng khám thường có thể giới thiệu nơi hỗ trợ phù hợp.
Fischer tìm thấy sự đồng hành thông qua tổ chức phi lợi nhuận AllPaths Family Building.
“Bạn có thể thành thật chia sẻ và thấy những người phụ nữ khác gật đầu trên màn hình. Bạn cảm thấy được thấu hiểu, chấp nhận và nhìn nhận,” cô nói.
Trao đổi với bạn đời: IVF có thể gây áp lực lên cả cơ thể và mối quan hệ, còn sự thân mật có thể bị chi phối bởi các thủ thuật và lịch trình.
“Dù bạn là người trải qua những yêu cầu về thể chất, bạn đời của bạn cũng đang trải qua những thay đổi cảm xúc,” Jones nói. “Hãy cởi mở trao đổi để cả hai đều cảm thấy được lắng nghe và thấu hiểu.”
Hãy tử tế với chính mình: Hãy cân nhắc những gánh nặng nào bạn có thể tạm gác lại. Đây là một hành trình khó khăn, và bạn cần không gian cùng sự cảm thông.
“IVF là một cuộc marathon, không phải chạy nước rút,” bác sĩ Chiware kết luận. “Nhiều người trải qua IVF là những người mạnh mẽ nhất mà tôi từng gặp, nhưng họ cũng cần thực hành lòng trắc ẩn với chính mình.”
Nhìn lại, Fischer nói: “Tôi chưa bao giờ nghĩ mình có thể chịu đựng tất cả những điều này. Giờ đây tôi nhận ra mình mạnh mẽ hơn rất nhiều so với tưởng tượng.”
Nguồn:
Tổng hợp từ các nguồn trực tuyến